1、壓完坐位體前屈腰下面一點特別疼，怎麼回事
兩個原因：
一是平時缺乏鍛煉，練習百進用力過猛，就會出現疼痛 ；
二是練習前沒有做好充分的准備活動。
坐位體前屈是測量學生在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的度關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈專性及學生身體柔韌素質的發展水平。
人的四肢的長度是有比例的，立位或坐位體前屈成績較差，不是腿長胳膊短的原因，主要是由於軀干、腰、髖關節的韌帶、肌肉的伸展性差引起的。
由此，坐位體前屈的成績是可以鍛煉出來的。.
在進行柔韌性練習之前，首先應該做好充分的准備活動，最好先慢跑一至兩千米，或者先打半個小時的籃球，這時候全身已經活動開了，這時候練習立位或坐位體前屈就比較簡單，同時也不會受傷。
平時可以做一些壓腿練習——單腿站立，另一腿搭高處，注意地支撐腿保持直立，上體前壓，兩腿輪換練習。
最後注意，考屬試的時候，如果身體完全活動開了，成績會比身體沒活動開好很多。因此在考試的時候，要讓身體充分活動開。.
滿意請採納，謝謝
2、為什麼我坐位體前屈很痛？
做坐位體前屈來時，由於平時練習較少，身體的韌帶、肌肉的延展性較差，所以用力做坐位體前屈時會感到特別痛。解決方法就是平時加強練習自：
坐位體前屈測試的是你的身體的柔韌性的。想提高成績，也應該像其他項目一樣，加強鍛煉。練習方法如下：
每次練習時先做好充分的准備活動，使身體百充分活動開，一是避免受傷，二是可以起到更好的練習效果。
練習方法：
1、壓腿：度一腿支撐，一腿放高處，支撐腿腳尖朝前，兩腿挺直，上體向高腿下問壓，胸部向大腿靠攏；
2、立位體前屈：兩腳開立與肩同寬，直腿彎腰，兩手觸地，答堅持一分鍾，每次練習3-5次；
3、坐位體前屈：同測試方法，堅持三十秒，每次練習3-5次。
3、我做坐位體前屈的時候腰很痛，怎麼辦
那就要好好練練腰部下肢和上身抄的肌肉關襲節韌帶柔韌性了。這個也急不來，慢慢一步一步練。知
可以看這本書，全身的拉伸都有，很專道業的：
http://pan.baidu.com/s/1qW18kJM
4、立位體前屈最終引起大腿後方疼痛，是怎麼回事？
疼了好幾個月了 那我感覺是韌帶有點傷到 可能你劇烈運動前沒有熱身 然後運動完也要注意保溫 如果現在還在疼 而你自己又感覺不是肌肉酸痛的話 那我建議去醫院檢查一下 也不會很麻煩。
5、坐位體前屈每天做幾十次腰痛會有什麼影響
影響是會有的哦，體前屈跟彎腰體位差不多，本來腰不好的會引起腰肌勞損，有的甚至會引起椎間盤突出，生理曲度退變都會有可能的哦
6、為什麼坐位體前屈特別疼？
做坐位體抄前屈時，由於平時練習較少，身體的韌帶、肌肉的延展性較差，所以用力做坐位體前屈時會感到特別痛。解決方法就是平時加強練習：
坐位體前屈測試的是你的身體的柔百韌性的。想提高成績，也應該像其他項目一樣，加強鍛煉。練習方法如下：
每次練習時先做好充分的准備活動，使身體充分活動開，一是避免受傷度，二是可以起到更好的練習效果。
練習方法：
1、壓腿：一腿支撐，一腿放高問處，支撐腿腳尖朝前，兩腿挺直，上體向高腿下壓，胸部向大腿靠攏；
2、立位體前屈：兩腳開立與肩同寬，直腿彎腰，兩手觸地答，堅持一分鍾，每次練習3-5次；
3、坐位體前屈：同測試方法，堅持三十秒，每次練習3-5次。
7、有腰椎間盤突出者，能否做立位體前屈這一動作和800米跑步 希望得到真實可靠的答案,要不然會事急必反
還是「坦白」的好，這樣不會有思想包袱，運動一定要注意，避免留下老病哦！
8、做坐位體前屈的時候有點太過用力，現在坐著，腰往前彎一點點就很痛，躺在床上腰也疼的難受，怎麼辦啊
應該是麻木吧！過兩天應該會好的