1、成年人腰坐不直（從小養成的壞習慣)
雖說有點困難,但如果知有毅力的話一樣可以做到.
剛開始訓練的時候腰是會感覺得累,但若堅持下來的話會有所改善.
正確的坐姿對健康很重要,但建議不要一下就強迫自己挺著腰板坐道很久,這樣會適得其反.嘗試一點一點的改善吧,先是十分鍾,然後是不15分鍾..等等.
有的商店有賣一種改善坐姿回的背帶,對這個你應該多問問別人的看法,因為我有朋友以前買了一個,但她想趴的時候照樣可以趴著答.
希望這些對你能有幫助.
2、在坐著的時候，腰直了腿伸不直，腿伸直了腰必須彎下，這是病嗎？
題主現在怎麼樣了？我也是，而且少年時就這樣，我有嚴重的肝鬱，還缺鈣，不只題主知道自己的原因嗎？
3、坐久了,站起來腰直不起來還很疼,要過一會兒方可直起來行走
腰痛， 別以為都是「勞損」 引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。
慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
康復醫學小知識 通過「走路」也能看毛病
步態是人通過雙腳交替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及康復狀態。康復科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊「走路」邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及康復治療效果的評價等提供客觀真實的依據。
骨科康復醫學四大新理念
不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行康復，而且要從臨床早期就開始進行康復治療，要強化臨床康復意識。
不僅要掌握康復治療專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行康復。
不僅要與康復醫學科內各個治療部門的治療師聯合組成「科內團隊」進行康復治療，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯系，組成「跨科團隊」為患者提供最佳的康復治療。
不僅充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能康復的價值和作用，及時介紹應做康復性手術的患者到骨科進行手術治療，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的。
4、坐久了，起來後腰疼站不直是怎麼回事
有腰痛不能久坐，平時睡覺休息用硬板床好，軟床軟沙發都不好，如果是不良姿知勢引發的腰痛可以負跟鞋康復，負跟鞋現在都入編大學教材了，是顯著的科技進步，負跟鞋矯正姿勢，對姿勢性腰痛有康復作用，道平時都保持好的姿勢，才能康復腰椎病。良好的姿勢能讓腰椎受力減小，負跟鞋版效果有模擬體驗，用一本兩厘米厚度的書，前腳掌踩書，腳跟踩地，試試這個，重心後移，權腰就能直起來，長期保持好姿勢能慢慢好轉。
5、正常人腰和腿可以呈90度坐著，但我是腰椎間盤突出，如果腿伸直，腰就呈120度，直不起來90度。如果
腰椎間盤突出纖維環破裂不能恢復原樣，在臨床上也只能是看症狀減輕，樓主還左腿疼，常見是腰突壓迫神經導致的，腰突是要減少彎腰動作的，樓主情況比較嚴重了，最好盡快到正規醫院診療。褲子的事挑寬松的版型，慢慢勾著來，這沒辦法，側卧時候能彎一點嗎？能的話側卧著穿
6、坐著挺直腰的好處和不挺直腰的壞處
你好，平時坐著挺直腰可以預防腰椎疾病-腰間盤突出，腰肌勞損等問題，保持良好的體型，
不挺直腰部，容易導致駝背，腰肌勞損，容易導致腰間盤突出，關節炎，身體走形等問題，
7、坐久了腰直不起來怎麼辦
你好，可能是腰肌勞損，平進要養成坐一會兒就要起來站立、行走、活動一下腰骨
8、為什麼我坐著的時候沒有刻意把腰挺直 腰就會情不自禁的彎下去
可能腎虛，調養一下。
9、為什麼我坐著老是坐不直腰，不舒服，就算坐直了沒一會就堅持不了了？我是站著駝背坐著彎腰啊，虧我還健身
我也是啊。
10、坐著時腰總是不筆直，感覺腰上沒勁。自己提醒自己挺直腰板，但只一小會就不行了，沒勁了，是不是腎不好呀
不是 是惰性 可以買個背背佳或者塑身衣強迫自己坐直