飛燕式腰椎突出

1、腰五骶一突出可以做飛燕式嗎

腰椎間盤突出的情況通常來說可以導致患者出現明顯的腰背部疼痛，或者是活動困難等情況，這個時候患者往往需要盡量多注意休息，嚴重的腰椎間盤突出有可能引起患者出現腿腳麻木或者活動障礙等，可以考慮進行小燕飛動作來緩解症狀，或者營養神經治療

2、腰間盤突出的鍛煉方法飛燕腹部需要墊枕頭嗎

飛燕式鍛煉腹部需要墊枕頭。

度飛燕式是鍛煉腰背肌的方法之一，能增強腰背肌尤其是豎脊肌的力量，預防腰部損傷的問發生。但是在臨床上有很多患者在做飛燕式鍛煉後，不僅症狀未得到緩解，反而使症狀加重。這是為什麼呢答，腰椎間盤突出患者應該怎樣進行飛燕式鍛煉呢?

為什麼腰椎間盤突出症患者在做飛燕式鍛煉後症狀加重?

原因之一：是由飛燕式鍛煉的力學特點所決定的。上圖所示，做飛燕式鍛煉時應力點位於腰椎椎體後緣，椎間盤受力增加，從而加重突出，使症狀加重。

如果在腹部下墊一枕頭再做飛燕式，此時椎體之間保持較為平行的位置，椎間盤受力較均勻，能更好的對抗版應力(如圖所示)。

原因之二：在急性疼痛期鍛煉。很多患者在平時沒有養成鍛煉的習慣，當出現症狀時才想起來，飛燕式可以預防腰椎間盤突出症。此時身體本處於較為虛弱的狀態，做飛燕式鍛煉只會加重症狀，而不能使病情緩解。

做飛燕式鍛煉一定要在症狀緩解期，避開急性疼痛期。

原因之三：鍛煉強度過權大。鍛煉強度過大使本處於損傷狀態中的肌肉更加疲勞，甚至是扭傷腰部。而在腰椎間盤突出急性期，是應當避免劇烈運動的。

3、腰椎間盤突出做飛燕式的時候疼正常嗎？？

腰椎間盤突出屬於器質性病變，也就是說脊柱的物理結構發生了改變，所以任何物理運動都會有局部的疼痛感，屬於正常現象；但是吊單杠和飛燕式運動能夠對脊椎椎間隙進行牽拉，能夠緩解腰椎間盤突出後對具備神經和血管的壓迫，能夠減輕一定的疼痛，有助於腰椎間盤突出症的康復和治療。

4、我有腰椎間盤突出，然後這兩天開始在做飛燕式腰背肌鍛煉，可是覺得鍛煉後腰痛的更厲害了。這是正常的過渡

腰背肌鍛煉，要在症狀緩解，病情平穩期進行，如果這幾天正疼，一定要先緩解病情，急性期過去後在鍛煉

5、我得了中度腰椎間盤突出，這段時間一直在做那些飛燕式拱橋式的運動，還吃了腰痛葯，而且平時很注意了，基

這可能是腰椎間盤突出壓迫神經所引起的，每天可以倒走 。必要時行進一步檢查。

6、飛燕式動作好還是倒走運動好對腰間盤突出

倒走！總體來說飛燕和倒走都好，但是相對腰突的人來說，飛燕對腰肌要求很高，容易加重，倒走的要求很小，能走路平衡感也沒問題就可以走，倒走還有一項好處，對腰椎間盤突出有直接的康復效果，和正之本的發明專利負跟鞋一樣，強制人體重心後移矯正姿勢，腰椎姿勢正確，壓力減小，倒走不大安全，畢竟誰往後倒著走也看不著路，平衡感也有影響，但是負跟鞋穿上就是能矯正姿勢，正常向前走就能，是倒走鍛煉的更進一步，是國家專利局批下的科學領先康復矯形鞋，倒走活動身體的范圍也大，午後天氣暖的時候倒走，或者穿負跟鞋正走都好。

7、腰間盤突出做飛燕式真能徹底恢復，不復發嗎

你好！手術後最少半年不能勞動，復發沒人說得准，但建議多休息