1,注意不要乾重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鍾左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯卧於床,先後做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身後伸抬起,身體兩端同時抬離於床等動作,上述動作各十餘次,每日堅持30分鍾鍛煉.
2、腰椎終板炎怎麼治療
為了自身的健康,小心是對的！像那個南京邦德骨科醫院就很贊的！ 快點去找到屬於你的健康吧！注意補充蛋白質,維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒.工作時要注意休息,勞逸結合,防止過度疲勞。
3、我是一個腰椎間盤突出患者還增生4一5突出還有終板炎，我的只是腰有點痛不舒服，腿不痛，請問醫生要怎麼
腰部要保暖~用腰帶，睡硬板床。別乾重活。理由不去說，自己找度娘