腰椎扭傷應該注意什麼

1、腰部扭傷應該怎麼保養

注意事項
1、運動前、工作前預先進行腰部的百各種准備活動，使肌肉靈活起到保護度作用。
2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成問腰部損傷。
3、經常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。晚上睡硬答板床。
4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮濕，內免遭風、寒、濕的侵襲誘發損傷。
5、還有我們彎腰拿東西容時，應該彎腰保持直立，然後蹲下去。撿東西時，上身直立蹲下，然後撿東西。

2、腰椎扭傷怎麼辦？

急性腰扭傷為骨科疾病，主要表現為外傷明顯、腰部劇烈疼痛症狀，同時損傷腰部肌肉、韌帶和關節，通過拍X線片，排除局部發育異常以及骨折等特殊問題。臨床治療原則首先需卧床休息，同時可服用消炎鎮痛、緩解肌肉痙攣的葯物，必要時可以採取牽引、按摩等治療。

3、急性腰扭傷需要注意什麼，怎麼醫治

急性腰肌扭傷是指腰骶、骶髂及腰背兩側的肌肉、筋膜、韌抄帶、關節囊及滑膜等軟組織百的急性損傷，從而引起腰部疼痛及活動功能障礙的一種病症,臨床醫學表明，中葯蠟療的舒筋通絡、活血散瘀度、消腫止痛功效，對此類病症有良好的治癒效果。

4、彎腰時把腰扭傷了如何治療，應該注意什麼

人們在搬重物、轉體甩物時 ,常常發生「閃腰」 ,即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。 發生急性腰扭傷後 ,先在 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血。然後改用熱毛巾濕敷 ,促進血腫吸收。再採取以下治療方法 : 懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手高舉握住單杠的橫杠 ,雙足離凳 ,上肢、軀乾和下肝放鬆伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,並在牽引下作前後擺動和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ,結束時足踏凳下地 ,勿直接鬆手落地。 伸腰牽引法 :患者仰卧床上 ,雙上肢伸直放鬆 ,若為伸側腰痛者 ,痛側的髖、膝並節屈曲 ,然後借慣力猛力伸直下肢 ,從此來牽拉腰部 ,有時可聽到腰部發響聲 ;若是雙側腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鍾 ,每天行 3- 5次。 抱膝滾腰法 :仰卧 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱手膝關節下 ,頭部盡量自雙膝靠攏 ,使脊柱內背部後凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式的滾動 ,開始時因腰肌板硬 ,滾動 1- 2分鍾後 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鍾 ,此法特別適用於年老體弱者選用。 點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位於足背第 1、 2跖骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鍾 ,再點按另一側。點按時或點按後 ,患者前後、左右轉動腰部 ,直到疼痛減輕或不痛為止。

5、腰扭了，需要靜養幾天才會好？

你好，其恢復一般需要3個月左右的。可以輔助治療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法。多吃一些含鈣量高的食物。

6、急性腰扭傷該注意什麼

病情分析：你好，這種情況一般考慮軟組織損傷指導意見：建議休息，服用活血止痛葯物治療，祝早日康復急性腰扭傷要注意什麼回答者：xtcz3456急性腰肌勞損的治療主要是減輕負重、注意休息、葯物治療、理療輔助。1、一般治療：在腰痛發作的急性期，提倡適當卧床休息，以防止病情進一步發展，卧床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。2、葯物治療：多採用局部用葯療法，即外用葯貼。3、理療和功能鍛煉：常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。急性腰扭傷多久能好回答者：xtcz3456必須要卧床休息一個星期才行急性腰扭傷三周回答者：王坤山急性腰扭傷三周不好可以服雙氯滅痛，吲哚美辛，地塞米松治療，很快會好的。急性腰扭傷回答者：郭勝強急性腰扭傷是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，「閃腰」可反復發作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿（不過膝蓋），在疼痛發作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛葯物、神經營養葯物治療。同時配合紅外線理療，中醫推拿按摩治療效果更好。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特別適合年老體弱、葯物過敏的患者使用。　如果經常反復發作或者疼痛持續時間長者，可考慮行神經阻滯治療。不過不一定會痙攣，如出現這類情況可適當用點葡萄糖酸鈣

7、腰部扭傷後需要注意什麼

1.休息：靜卧硬板床，腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋，使其少動安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。

2.導引：導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背側，當第二三及第上五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鍾，一日三次，同時令病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮痛有顯效。

卧床休息壓痛點明顯者可用1%普魯卡因（或加入醋酸氫化可的松1毫升）作痛點封閉並輔以物理治療也可局部敷貼活血散瘀止痛膏葯症狀減輕後逐漸開始腰背肌鍛煉

腰扭傷可按如下方法處理：

(1)停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。

(2)扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫。 24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷。急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至卧床時不能翻身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。

8、腰扭傷了，不敢動，應該注意哪些？

不要亂動 注意修養 多躺著

9、腰扭傷了不敢動，在生活中需要注意什麼？

朋友，你首先還是要去照個片看看情況，然後平時多做康復鍛煉，少去勞動，。

10、腰扭了一般幾天能好？

 急性腰扭傷我們要及時進行一系列的腰部處理，並且要注意腰部的護理方法，首先扭傷之後應立即停止各種活動及運動，然後進行冰敷，使用一些外部修復的葯物進行干預治療，之後該多注意休息，需要卧床休息一段時間，接著我們可以適當的進行按摩。正常急性扭傷腰這種情況是需要一周以上的時候才可以恢復好的。

一、停止一系列活動

 如果出現急性腰扭傷，必須停止一切活動及運動，否則有可能對腰部造成不可逆的損傷，一旦出現急性腰扭傷，檢查一下腰部的損傷嚴重的情況。

二、進行冷敷

 其實急性腰扭傷建議進行冰敷或濕毛巾進行冷敷，對損傷的腰部進行局部的降溫，以減少血液的流動，減輕受損部位的充血量，減輕受損部位的疼痛和腫脹。

三、使用享貼膏葯

    在進行冷敷後，為加快受損腰部的修復，可以使用一些外部修復肌肉的膏葯，一般建議可以使用享貼膏葯，可以有效修復因運動或活動造成的肌肉扭傷，有效緩解腰部肌肉疼痛。一般貼享貼在6-12小時受傷的腰部有明顯的好轉，疼痛和紅腫會降低很多。

四、局部按摩

其實急性腰扭傷也可以局部按摩的方式來緩解病情，在剛開始的時候，手法一定要輕柔，手法重了可能會加重病症，不利於恢復。所以大家需要根據個人實際情況來針對性的進行按摩，建議到正規的中醫院去接受按摩療法，這樣效果會更好一些。

五、休息

腰部扭傷，休息是不可免的，建議至少休息一個禮拜的時間，之後做一些恢復性的運動，不可以做劇烈的運動，加重腰部的負擔。