1、腰椎間盤突出可以踢毽子嗎
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2、腰間盤突出可以做踢腿動作嗎
你好，可以跑步、做踢腿運動的，但是主要是自己注意一個度。腰椎間盤突出，主要是平時注意預防，注意休息，不要干太重的勞動，尤其是腰部負重的勞動。注意睡覺時床不要太軟，最好是睡硬板床，這樣對預防腰椎間盤突出有好處。
腰間盤突出患者不要突然彎腰
向前彎腰的動作會將腰椎間盤往後擠壓，易壓破後方纖維環，導致腰痛。專家提醒，如果必須彎腰提重物時，最好屈膝挺腰，使重心盡量靠近軀體中軸線，以減輕對腰部的扭力;洗漱時，膝部微屈下蹲，然後再向前彎腰，以減小腰椎間盤所承受的壓力，爬樓梯時，應該盡量扶住樓梯旁的扶手一隻腳上樓梯，另一隻腳快速跟上，減少單腳承受壓力的時間。
腰間盤突出患者不要做仰卧起坐
一般來說，仰卧起坐的過程中需要弓背，而弓背會給脊椎、腰椎壓力，而腰椎間盤突出的患者日常生活中應盡量避免給腰椎太大壓力，如果患有腰椎間盤突出的患者非得做仰卧起坐，那麼建議在做仰卧起坐的過程中減小仰卧起坐動作的幅度，比如做半身的仰卧起坐。動作過程中要輕柔緩慢，切忌動作過程中快速、突然發力。
腰椎間盤突出要小心練瑜伽
有人認為瑜伽能活動身體鍛煉肌肉，適合腰椎間盤突出患者日常鍛煉，其實並非如此，專家表示，瑜伽中有一些腰部往下彎曲的動作，此時有脊椎滑脫症者可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;有椎間盤突出的人，也可能因為彎腰的動作不慎，引發下肢神經壓迫更嚴重。
專家建議，腰椎間盤突出、頸椎突出的人在做瑜伽時，不要做橋式動作(就是平躺後，頭腳撐地，身體向上拱的姿勢)，這個動作會加劇症狀。
腰椎間盤突出患者別輕易嘗試倒走腰椎間盤突出的鍛煉方式可採取倒走，但其實這是一個危險的動作，因為有腰椎疾病的患者，本來就自身協調能力不是很好，如果是倒著走的話，很容易摔跤，造成骨折等更深層次的創傷。不僅起不到保健的作用，反而舊傷加新傷，傷痕累累。
最後提醒您：不少腰椎間盤突出患者認為出現肌肉酸痛是好事，說明有鍛煉到，但是其實如果疼痛兩天後沒有緩解，應立即停止鍛煉，因為很有可能已經傷害到腰椎和關節，如果不及時對症治療，病情只會越來越重，需額外小心!
3、腰椎頸椎不好，可以踢球嗎？
這個要注意，最好是治好後適當的運動
4、經常踢踢毽子，是不是對於鍛煉頸椎以及腿腳的靈活性很有幫助。
誰見了沒有不生憐的最後太爺爺沒方法只好發話任奶奶去，並說看她讀那麼多書日後有什麼用處。
5、向後踢腿能鍛煉腰椎滑脫嗎
你要看滑脫的方向，向後方滑脫的有點用。
其實這種情況推薦動作是「小飛燕「，即俯卧兩頭起。
無論做什麼動作，幅度不宜過大，頻率不宜太快。
6、腰椎間盤突出能踢鍵子嗎？
不能
7、後踢腿是不是可以治療腰痛
後踢腿不能夠治療腰痛。
1、引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨抄刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外襲傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨百筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。
2、如果是肌肉拉傷而言，短期三周內都需度要避免劇烈運動，一切誘發疼痛的動作，自己多按摩，熱敷，外擦葯酒，內服跌知打丸，而後期運動鍛煉而言，循序漸進加大運動負荷，綜合起來才能好轉恢復。
3、以輔以中醫的針灸、按摩手法宜輕柔，以揉法為主，嚴禁用力過大。受傷局部可適道當活動，但幅度不要太大。
8、後踢腿能治腰椎間盤突出嗎？
腰間盤突出時要平躺在硬板床上休息，隨著你無意之間的一個動作，突出會復位。後踢腿是平時的鍛煉，增強腰部肌肉力量，預防腰間盤突出。