胸腰椎的特點

1、做俯卧撐能鍛煉哪裡的肌肉

1、做俯卧撐主要是鍛煉胸肌，但是不同的變化會有不同的側重點。

2、標准俯卧撐：主要鍛煉主要鍛煉胸大肌。兩臂俯撐，兩手與肩同寬（略寬）腰椎保持自然伸直姿勢；雙手位置與頭頂平行，身體各部位同時撐起，兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低（平起平落，全身挺直）。

窄距俯卧撐：主肌群是肱三頭肌，輔助鍛煉胸肌中縫。兩手擺放小於肩寬，置於胸前。

寬距俯卧撐：主要鍛煉胸大肌外側。兩手擺放大約一點五倍肩寬。

3、如果只是為了健康一周做幾次也就足夠了。如果目的是鍛煉胸肌，那麼就不應該天天鍛煉俯卧撐。對於增肌健美而言，同一個部位不宜天天鍛煉。如果當天給予某一個部位足夠的鍛煉刺激，那麼這個部位的肌肉需要間隔48小時以上才能再次鍛煉。

4、俯卧撐也可以鍛煉出一定的腹肌，但是效果不是很明顯，可以配合做仰卧起坐、跑步等方法鍛煉腹肌。

(1)胸腰椎的特點擴展資料：

俯卧撐（英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作俯卧撐，中國台灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛煉效果 。

在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯卧撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。

初學者練習俯卧撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯卧撐鍛煉。

標准動作

要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直636f70797a6431333366303232線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。 

做俯卧撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。

如果做不到一個完整的俯卧撐，也可以膝蓋著地。這也是當正式的俯卧撐已經無法完成，而又想繼續鍛煉時可以選擇的方法。 

 參考資料：網路-俯卧撐

2、頸、胸、腰、骶椎在形態上各有哪些特點?

根據脊柱的生理曲線，分為頸曲，腰曲和骶曲。

3、比較頸（C）、胸（T）、腰（L）椎骨各自的結構特徵。

頸椎
頸椎（cervical vertebrae），共7個，第1、2頸椎屬特殊椎骨。一般頸椎的椎體較小，近似長方形；上、下關節突的關節面幾乎呈水平位；椎孔大，呈三角形。橫突根部生有橫突孔（transverse foramen），是頸椎最顯著的特點。橫突孔內有椎動脈和靜脈穿行。橫突末端分為前、後結節，第6頸椎橫突的前結節較大，頸總動脈經其前面上行，故稱為頸動脈結節（carotid tubercle），當頭部受傷嚴重出血時，可在此壓迫頸總動脈暫時止血。第2~6頸椎棘突短而分叉。第7頸椎棘突則長而水平，末端不分叉，容易捫到，故又名隆椎（vertebra prominens），是臨床上計數椎骨序數和針灸取穴的標志。[1] 第3~7頸椎體上面側緣向上突起，稱椎體鉤。椎體鉤與上位椎體兩側的唇緣相接，形成鉤椎關節，又稱「Luschka」關節。如「Luschka」關節過度增生肥大，可使椎間孔狹窄，壓迫脊神經，產生相應症狀，為頸椎病的病因之一。[1] 第1頸椎又稱寰椎（atlas），呈環狀。主要由前弓、後弓及側塊組成：側塊上面的橢圓形上關節面與枕骨髁相關節，下面稍凹的圓形下關節面與第2頸椎相關節，前弓後面有齒突凹。上關節凹後方有椎動脈溝，椎動脈出橫突孔經此溝而入枕骨大孔。後弓長，中點略向後方突起，叫做後結節。寰椎無椎體、棘突和關節突。[1] 第2頸椎又稱樞椎（axis），椎體向上有指狀突起，稱齒突，與寰椎的齒突凹相關節。在發生學上齒突來自第1頸椎椎體。樞椎其餘形態同一般頸椎。

胸椎
胸椎（thoracic vertebrae）共12個。從上向下椎體逐漸增大，橫截面近三角形。椎體的後外側上下緣處有與肋骨頭相接的半關節面叫肋凹，分為上肋凹和下肋凹。橫突的前面也有橫突肋凹，與肋結節形成關節。棘突長，伸向後下方，鄰位椎骨的棘突依次掩疊。呈瓦楞狀排列。關節突明顯，其關節面位於冠狀方向。[1] 第1胸椎體的肋凹有一個圓形的全肋凹和一個半圓形的下肋凹；第10胸椎只有一個上肋凹；第11、12胸椎各有一個全肋凹，橫突無肋凹。

腰椎
腰椎（lumbar vertebrae）共5個。椎體粗壯，橫斷面呈腎形，椎孔大而呈三角形，關節突關節面幾呈矢狀位，棘突寬而短，呈板狀，幾乎水平地伸向後。[1] 腰椎的上面


骶骨
骶骨（sacrum）由5塊骶椎融合而成，呈三角形。骶骨底前緣向前突出稱骶岬，是產科骨盆測量的一個重要標志。骶骨前面有4對骶前孔。骶骨後面的骶正中嵴兩旁有4對骶後孔。骶前、後孔均與骶管相通，分別有骶神經的前支和後支通過。骶管為椎管的下段，其下端的裂孔稱骶管裂孔（sacral hiatus）。裂孔兩側有向下突出的骶角，臨床上，常以骶角作為確定骶管裂孔位置的標志進行骶管麻醉。骶骨的外側面有耳狀面與骶骨的耳狀面相關節。

尾骨
尾骨（coccyx）由3~4塊退化的尾椎融合而成。上接骶骨，下端游離為尾骨尖 
呵呵，學過的東西已經遺忘了，結果還是得求助網路，網路里找到的答案，希望有幫助

4、古典文學如《紅樓夢》中形容女子身體各個部位的特點有哪些？諸如柳眉、酥胸、蛇腰、豐臀等。還有頸部、腳

手如柔荑，膚如凝脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目眇兮。

5、什麼是有氧運動什麼叫無氧運動？

6、怎樣區分頸椎 胸椎 腰椎

1、從椎體大小。對於同一個人來說，頸椎椎體較小。
胸椎次之，腰椎最大；
2、從形態。
（1）頸椎橫斷面呈橢圓形，胸椎橫斷面呈心形，腰
椎橫斷面呈腎形；
（2）頸椎上下關節突關節面幾乎呈水平位，胸椎的
關節突的關節面幾乎呈冠狀位，腰椎關節突粗大、關節面呈矢狀位；（3）第2-6頸椎的棘突較短末端分叉、第7頸椎棘突
較長且末端不分叉，胸椎的棘突較長、向後下方傾斜、呈
疊瓦狀，腰椎的棘突寬而短、呈水平板狀向後、棘突間隙較寬；（4）頸椎橫突上有孔——橫突孔，胸椎椎體與椎弓
根交接部的上緣和下緣有上下肋凹、在橫突末端的前面有橫突肋凹

7、非洲舞蹈的特點是什麼？

非洲舞蹈動作粗獷有力，旋律強烈感人。舞蹈者常常劇烈地甩動頭部、起伏胸部、屈伸腰部、擺動胯部、扭動臂部、晃動手腳、轉動眼珠等，幾乎身體的每一個部位都在劇烈地運動！