中年人腰椎

1、中老年人怎樣保護好自己的腰椎呢？

平常多注意保暖，鍛煉的時候不要劇烈運動！多吃蔬菜，少吃肥肉。男性的話不要吸煙喝酒！現在天氣轉涼應該多喝熱水！

2、中年婦女腰椎間盤突出，要注意什麼呢？

我在翼健康上咨詢醫生功能上看到有人咨詢過這些問題呢

3、從中老年人到青少年，腰椎間盤突出為何越來越年輕化？

腰間盤突出出現了年輕化的趨勢，很大程度上是因為人們現在的生活方式。因為人們現在的生活方式更多的覺得生活短暫，及時行樂，保養的觀念或者說養生的觀念，還沒有真正走進年輕人的心理，覺得自己年輕無所畏懼，所以身體出現了各種問題，導致疾病提前。

不只是腰間盤突出是這樣，包括很多其他的疾病，胃病，心腦血管疾病，都出現了提前化的傾向。就是因為人們不注重自己生活中的保養，比如說年輕人的生活狀態，日常就是熬夜，晚上不想睡，白天睡不醒，這是一種非常正常的生活狀態了，幾乎90%以上年輕人都是這樣，每天晚上12點之前不睡覺，然後第2天一上午就特別的睏倦，嚴重影響了工作效率以及自己正常的生活，但是又控制不住自己，熬夜這只是其中的一方面而已。其他的比如抽煙喝酒，然後作息的不規律，飲食的不規律都會影響身體的健康水平。

腰間盤突出，是因為工作強度的原因，與不正確的工作姿勢和生活習慣有很大的關系。如果說長期坐在椅子上工作，然後又不注意活動身體，就出現腰背酸痛，當然年輕的時候覺得自己恢復力強，睡一晚上第2天就沒有事情了，然後循環往復我們的身體不知不覺就積累了很多的病根，然後某一天突然爆發就出現了腰椎突出，肩周炎以及一些其他的疾病。

不管年齡有多大，不管年齡有多小，適當的重視養生和保養都是很有必要的。養生並不是正屬於老年人的活動，而是說他應該根植在我們的生活細節之中，讓我們清楚養生什麼時候開始都不早，我們的身體才能有個更健康的狀態。

4、提問：51歲中年人得了腰椎間盤突出如何治療？

腰間盤突出：具體什麼時候發病記不清楚了，最開始時就是覺得腰酸，彎腰彎不下去，從去年五六月份開始覺得開始腿麻，走路困難，腰部，大胯部位難受，去年曾到空軍總醫院治療過，醫生說是陳舊性腰間盤突出，彭出，腰椎管狹窄，還有骨刺，醫生建議保守治療。還曾去過北京積水潭醫院和北醫三院，這兩個醫院的醫生建議手術治療。好大夫在線友情提示請拍照上傳檢查片子，以便醫生了解病情，給出診療建議。如何上傳：您可以將檢查報告用數碼相機拍成照片，在發表回復的對話框下方點擊「上傳影像\化驗單照片」上傳。譚榮醫生 答 2010-08-01 12:00:36你的椎間盤突出時間長，已經鈣化了，而且症狀明顯，影響到了正常的生活和工作，保守治療一直效果不明顯，如要根治，就得手術治療切除鈣化的椎間盤，使被壓迫的神經根松馳，這樣症狀才能消失。醫生鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，醫生建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！

5、中老年人腰椎間盤突出，要補鈣，可以長期補嗎

老年人怎樣避免腰椎間盤突出？

1、老年人的飲食應多樣化，可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品，補充體內鈣質的丟失，減緩機體的衰老過程。

2、老年人應經常參加適度的運動，如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強對關節、肌肉的鍛煉，提高關節的運動能力，如果平時愛好運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可適當參加。

3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動，老年人怎樣避免腰椎間盤突出？如做飯、看孩子這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據自己的況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷。

4、在發生腰痛後應積極治療，盡量到正規醫院採用正規的推拿、理療治療，不要隨便找游醫，不要自作主張口服止痛葯。對社會流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

5、在治療其他疾病時，應避免長時間使用激素。老年人怎樣避免腰椎間盤突出？因為激素類葯物促進鈣質的丟失，造成骨質疏鬆。

6、定期查體，保持樂觀向上的人生觀，提高生活質量。 

6、中老年人腰椎間盤突出吃什麼樣的食物有幫助

腰椎間盤突出患者要注意保持飲食營養平衡，特別是要攝取含有鈣、磷、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E較多的食品。鈣是骨的主要成分，要充分攝取，在生長發育期自不必說，成年以後骨鈣也在不停地進行著新陳代謝。另外，血液中的鈣離子有安定精神的作用。可以起到緩解疼痛帶來焦慮的作用。福州空軍醫院脊柱外科醫院網有更加詳細的介紹。

7、中年人腰椎疼痛是怎麼回事？就是後背

如果只是後背疼痛，可能是肌肉勞損，如果是腰椎疼痛，可能是腰椎間盤突出或者長了骨次刺，建議去醫院做個系統檢查，我從你的問題中只能猜測出這些可能，希望對你有幫助
採納哦