沙發腰椎

1、久坐之人如何保護腰椎？

腰痛是一種常見病發病率僅次於感冒。據統計成年人一生中幾乎80％的人都有過腰痛的經歷。目前腰部疼痛已漸漸被多數人所重視。腰部長期承受超負荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因。
此外導致腰部疼痛的因素可能是長期疲勞後造成的肌肉勞損可能是過多的壓力引起腰椎間保護層破裂致使神經受到壓迫還可能因為某個部位損傷退化其周圍組織為達到平衡出現病理性增生等等。
總之知道我們傷在何處不是目的只是為了更清楚因何而傷在身體健康時未雨綢繆才是愛護腰椎的根本之道。
1、晨起運動
熟睡後腰椎間盤因為吸收水分膨脹而壓迫神經這是晨起腰痛加重的原因。如果起床後做2-3分鍾的腰部運動可使椎間盤受到按壓擠出多餘的水分從而減輕疼痛。
2、使用腰枕
久坐時應用小枕靠墊在腰部每隔半小時去掉小枕頭5分鍾這樣能讓腰部經常變換位置。腰枕以10厘米高度的軟墊為好。這樣身體向後壓正好壓縮5－8厘米很符合腰椎的生理彎曲。
3、保持恆定的體重
體重的增加不知不覺而且脂肪很容易在身體中段堆積所以我們常於不經意中在腰間發現自己的「輪胎」。這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包既增加了腰椎的負擔又使腰椎深埋在脂肪之中得不到鍛煉而容易軟弱。

2、腰椎有病的人座什麼樣的沙發

正襟危坐是元兇
受力點，活動，兩個關鍵。
把力量分散在各個部位，人體工學硬沙發，只是現在符合工學沙發少，都是美觀和撒歡和能當床為主類型的沙發，工學性退步了，偏差。
上背部（腰部微凸托起這樣受理點大致在腰部偏上這個位置，凸的也不能過分，後背上部和椅背要能接觸，且上後背和椅有一定摩擦力作為支持，不要太光滑）
扶手（低，手臂放上去不弔著也不下墜，也能分散力量，歪坐時扶手應該也類似靠背也就是說扶手有靠背到扶手過度的曲線，歪斜坐要考慮不然還是屬於正襟危坐）
大腿（椅面深大腿中線位置有支撐點，這個位置應該是一個大的受力點）
足（整體低腳能和地面有一定支持，作為力量分擔）
具備這樣力量分散的椅子是好的，反之不好。軟沙發硬椅子都不好。偏硬的沙發是最好。椅子扶手低點手臂還能分散部分力量同時方便經常扭動。

3、懶人沙發躺久了會給人的脊椎帶來問題嗎？

如果一個人在懶人沙發上躺了很久或者是經常習慣性地躺懶人沙發，真的會給人的脊椎帶來很大的問題的。

因為我們在躺沙發的時候我們的脊椎會因為沙發的柔軟度而變成一個中間低兩頭高的形狀，雖然我們自己感覺是比較放鬆舒服的，但是卻給脊椎帶來了很大的壓力，你在不知不覺中就會給自己的脊椎帶來十分嚴重的損害，那麼長此以往下去，脊椎損傷的程度不敢想像，而且這也是形成脊椎病最常見的一個病因。

沙發坐上去特別舒服，但其實，坐在厚厚的軟軟的沙發上，就像坐在一堆散沙上一樣，全身的肌肉實際上沒有一處是完全放鬆的。整個肌肉組織反而會受到不正常的張力和緊壓。時間一長，可能導致肌肉勞損、脊柱側彎，誘發頸椎病和腰椎間盤突出。

因為沙發很柔軟，且大多數人都是頭枕在沙發扶手上睡的，因此腰部得不到支撐，實際上整夜腰椎都是懸空的，所以萬不得已的情況下不要在沙發上睡，真的要睡的話。最好在腰部下面墊個抱枕，睡沙發和睡在席夢思上是一樣的。

現在的沙發材質都很柔軟，人一旦躺在上面就會因為重力的作用下陷，容易造成脊柱的彎曲。就算是平躺的時候脊柱也會向後背弓起，側躺的話又容易導致向一側的側凸。久而久之，整個脊椎的肌肉過勞、韌帶鬆弛，會破壞脊椎原有的穩定性及平衡狀態。

由於一般的懶人沙發過於柔軟，長期使用是對人的形體和脊椎有影響的。所以，對於有頸椎病的人群來說，使用懶人沙發的頻率最好不要太多，一次時間太長。

4、很多人喜歡舒服地坐在沙發上，其實常坐沙發並不有利於身體健康，為什麼？

當人長期睡在過於柔軟的沙發上時，在重力作用下，很容易形成中間低、周圍高的凹形體位，整個腰椎處於非受力平衡狀態，此時位於凹處(即最低位置)的維持脊柱穩定性的肌肉以及韌帶，處於過度緊張狀態，而相對高位的肌肉韌帶則處於比較鬆弛的狀態。

不論你睡覺的姿勢是仰卧位還是側卧位，只要你睡在過於柔軟的沙發上時，均存在以上問題，睡得越久，姿勢越多，造成的損害越嚴重。長而久之，整個脊柱的肌肉過 勞、韌帶鬆弛，會破壞脊柱原有的穩定性及平衡狀態。人體長期處於失衡狀態，各種不適會接踵而至，比如腰背、頸部酸脹，疼痛，頭暈等表現。久而久之，積勞成 疾，對身體健康不利。那麼，為了讓我們更加清楚造成脊柱失衡的原因，我們有必要了解一下脊柱的相關知識。

簡單地看，人體脊柱主要由椎體、椎間盤(由纖維環和髓核組成)、填充和覆蓋在椎體周圍的韌帶(棘上韌帶、棘間韌帶、黃韌帶、後縱韌帶、前縱韌帶)、穿行於椎管中的脊髓和脊神經、覆蓋在韌帶和椎體表面的肌肉(肌肉在此圖中未顯示)5部分組成，請大家對照上圖稍微記憶一下。

脊柱的各結構能夠維持其相互間的正常位置關系，不會引起脊髓或者脊神經根的壓迫和損害，稱為「臨床穩定」;而當脊柱喪失這一功能時，叫做「臨床不穩定」。臨床不穩定就會帶來各種疾病風險。

影響脊柱穩定性的因素包括四大類：

1.結構性穩定器——椎體的形狀與大小，椎體關節面的形狀、大小與方向;

2.動力性穩定器——韌帶(這是重點，如圖一可見椎體間及椎體表面有厚厚的韌帶填塞，牽拉，覆蓋。所謂韌帶就是咱們平時吃的「筋」或者「板筋」，理論上是極其強韌的，它們是維持脊柱穩定性重要結構);纖維環(椎間盤的結構之一)、關節面軟骨;

3.流體力學穩定器——髓核的膨脹度(椎間盤的結構之一);

4.隨意性穩定器——整體運動肌和局部穩定肌(這也是重點)。

以上四種因素的病理改變或其他誘因都可導致脊柱穩定性的下降。如脊柱骨折導致結構性穩定器的破壞;腰部急性扭傷(韌帶、肌肉損傷)導致動力性穩定器的損壞; 隨著年齡增長、髓核的膨脹度(彈性)逐漸下降;以及各種原因(久卧軟沙發、勞損，久卧軟沙發也是一種勞損)導致的肌肉韌帶強度下降。

為了讓您的骨骼更健康，避免過早地患上腰肌勞損、頸椎病、腰椎間盤突出等這些疾病，您就不要違背科學，長期在那些過於柔軟的沙發常坐。

5、坐在軟沙發上感覺腰疼，是否為腰椎間盤突出

這個不好說，建議還是去拍片片為好。

6、經常坐軟沙發會得腰椎間盤突出嗎？

過於軟和的沙發，初坐上去很舒服，但久了會導致我們的腰椎長時間後凸沒有支撐，腰椎間盤彈性漸漸減低，進而出現腰椎間盤突出。

7、有適合腰椎間盤突出者坐的又比較美觀的沙發買嗎

要平躺，硬板床，沙發太軟，不適合腰突患者的

8、為什麼睡沙發會腰疼

你好！建議你還是睡硬床，不要長時間躺在軟百沙發上，因為軟沙發會導致你身體的某個部分因為重力而下度陷，尤其是肩問膀和臀部，使得身體無法保持在一個平面上，時間長了血液不能正常循環，答腰部骨折的地方就更容易受到扭曲，就會發麻專，嚴重點就會疼的，吃點通經活絡、能幫助血液循屬環的中葯就可以調理。