1、腰椎間盤突出可以有什麼運動或者體操來緩解
可以游泳、倒走和踩書站立練習：赤足，前腳掌踩一本2厘米厚的書，腳跟著地，注意抬頭，感覺症狀是否有緩解。還可以練習倒走，倒走不方便，可以使用負跟鞋，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，不妨可以嘗試下。睡硬板床，緩解腰椎壓力。
2、有沒有類似廣播體操形式的腰椎病康復操
腰椎病康復操很多，具體要根據患者腰部CT檢查情況，確定那一種適合患者本人。
3、保護頸椎腰椎的運動或者體操
就是頸、腰部的仰俯、擺動和旋轉（但一般不主張360度的那種），幾句話說不清。我原來也較厲害，現在堅持用以前上體育課涉及活動腰部的熱身動作、以及頸部的多種仰俯、擺動，大有好轉。具體可以網上搜搜，再自己體驗、琢磨。無非是活動腰頸椎，關鍵是堅持。
4、床上體操怎麼做啊？把具體的套路說下
。。學術的還是非學術的。。。
5、患腰椎病的病人如何選擇鍛煉方式？
腰椎病患者不能盲目鍛煉，不正當的鍛煉不但起來不到保護腰椎的作用還會引起不必要的麻自煩，例如，再突出、腰背肌拉傷等，所百以腰椎鍵盤突出患者在病情穩定後或手術後進入恢復期時，應當採取積極有效的鍛煉方式，以促進恢度復防止復發。所以要採取有針對性的康復體操，所謂康復體操是指知有目的，有針對性的醫療活道動，還要有專業的康復師指導。
6、腰椎間盤突出卧床操應該怎樣做？
腰椎間盤突出卧床操有矯正脊柱彎曲的作用
7、腰椎間盤突出可以做體操鍛煉嗎
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
8、得了腰椎間盤突出的人最適合練什麼早操？給個鏈接。。。
一般以右手幹活為准：向左側扭腰，堅持一星期試試。左手幹活則相反。
9、緩解腰痛的體操有哪些
腰椎病的典型症狀是腰痛及腿部放射性疼痛，通常百症狀有腰痛、下肢放射痛度、下肢麻木、冷感及間歇性跛行等。建議注意休息，多鍛知煉腰背肌肉，要保持正確的姿勢，或做一下體操，以緩解腰道部肌肉的緊張，提重物時不要彎腰等。你平時盡量減少坐著的時間,平時內可以倒著走一下,游泳啊,在床上爬一下啊容 都可以 ,你可以從網上下載個腰椎醫療體操。望採納！