腰椎間盤突出能做深蹲嗎

1、中度腰椎間盤突出能做深蹲，和仰卧起腿嗎？

你得病可夠小的 健身可以 但深蹲和腰部環轉是比較易誘發或加重病情 要慎作 仰卧起腿可以

2、腰椎間盤突出8mm能做深蹲和彎腰嗎？

腰椎間盤突出症來的病人必須謹記不能做長時間彎腰，下蹲的動作的。因為這樣做會增加椎體之間的壓力負重，增加間盤之間的壓力，使源椎間盤突出的趨勢加大。知使神經根或硬膜受壓增大。症狀越來越嚴重的。當然還應該注意不要負道重，幹活體位姿勢要正確的。及時治療等等。

3、我腰椎間盤突出，能做俯卧撐嗎，深蹲不能做我是知道的

您好復！腰椎間盤突出仰卧起坐不要做，會加重病情，做俯卧撐可以。可以適當做俯卧挺身，有益於增加腰部力量，改善病情。 意見建議：平時沒事時制可進行一定幅度和強度的轉腰動作，把手伸向上兩腿之間的距離與肩部同寬轉動腰部。過程中盡量保持zd著上肢和下肢不動。動作要緩慢。祝你早日康復。祝您生活愉快~請採納~

4、我有腰椎間盤突出，健身房哪些不能做呢？

除了杠鈴劃船和深蹲還有硬拉，其他的都不要做~哈哈哈哈哈哈

5、腰椎間盤突出還能做深蹲運動嗎

只要動作對硬拉都能做

6、深蹲會導致腰椎間盤突出嗎？

會的，你是練體育的嗎？要是練體育的建議你在平常上大量的時候用護腰，做深蹲對腰的傷害很大，我就是缺乏一些保護措施才導致腰上的毛病，千萬要注意保護，很重要

7、腰椎間盤突出可以做深蹲嗎

腰椎間盤突出導致的不適，建議您最好不要深蹲，深蹲的話，增加腰部壓力可能會導致不適家匯總。如果需要彎腰取東西的話，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。

8、腰椎間盤突出能做深蹲嗎，啞鈴深蹲做幾組，做了一百

這個可以，但是一定不要大重量，非常容易傷腰。

9、腰椎間盤突出能去健身房做什麼運動？

腰椎間盤突出的人一定可以健身，不過要在症狀消失，恢復正常生活之後，很多人「恐突」，感覺只要患有過腰椎間盤突出症，這輩子就算完蛋了，什麼活也不能做，運動也終生無緣，實際並不是這樣的！

在腰椎間盤突出症發病期間，是不可以健身的，尤其很多的健身動作，像負重深蹲等腰部負重的訓練，都不可以去做的，非常容易在訓練期間造成損傷，導致突出物加大，或者症狀進一步加重！

如果症狀消失，那麼健身鍛煉反而會有助於身體的健康，腰椎間盤也不易再突出，是對身體的促進，我們的身體從來都是不用則廢的，不要因噎廢食，只要鍛煉的方式正確沒有任何問題。

初去健身房，沒有運動基礎，我建議還是從快走開始適應，提高新心肺功能，給增肌塑造一個基礎。鍛煉之前一定要熱身，在做力量訓練的時候，從小重量多組數開始適應，不要追求大重量，循序漸進即可！鍛煉之後一定要進行拉伸，拉伸是構建我們肌肉彈性非常重要的一環，雖然時間很短，但是一定不可以不做！觀察身體的信號，如果在做一個動作的時候會出現腰腿痛等不適，說明目前身體不足以支撐這種訓練，減量，不可以強撐！訓練以第二天最多有肌肉酸痛，沒有其他異常不適為基準，假若出現腰痛或者神經痛，咳嗽打噴嚏疼痛表示可能損傷！