1、腰椎間盤突出症牽引力和體重的比列關系
腰椎牽引力是正常體重的40%-80%。
2、突友減肥，給點建議.是不是體重超標對腰椎也不好
是的
3、我38歲，身高173，體重57公斤，想在家裡鍛煉肌肉長體重，有腰椎間盤突出，請專業人士幫忙。謝謝！
你好~~在家鍛煉有很多限制，我可以給您最簡單的建議~~~~~買一付亞玲可以拆卸有片的那種（15公斤的），有條件的話再買一對「俯卧撐架」，男人最重要的就是胸肌和腹肌其次就是臂部肌肉，一副啞鈴可以讓你鍛煉到臂部的二頭肌，三頭肌，小臂肌肉，胸部，肩部，背部等等所以一副啞鈴是必備的~~至於「俯卧撐架」這個就比較好理解主要是鍛煉胸部肌肉了~~雖然在平面上也一樣可以做但是用「俯卧撐架」效果更好也比較有效；腹部最簡單但也是最難的，對瘦的人來說有一個優勢就是不需要為線條擔心，所以就剩下一項堅持，要堅持每天做仰卧起坐是最簡單的動作了，雖然動作簡單但為什麼說它難呢？因為鍛煉腹部肌肉是最累的~動作越到後面越累但效果也越好所以還是貴在堅持~~最後您可以多跑跑步加強你的耐力和肺活量，對你整體的肌肉勻稱和線條美都有好處~~動作什麼的我就不在此細述了~~您在網上都可以查到的~·視頻什麼的都有教的~~我可以告訴你的是不要急於求成也不要練了一段時間，看不出效果就覺得沒勁，一般來說專業健美也要三個月以上才能有比較明顯的變化業余的話至少也要半年，還有就是如果你是要長肉的話建議是整體鍛煉就是各塊肌肉都要輪流練，如果你是要快速成型的話建議可以先練胸，腹，臂三處~~~因為你有有腰椎間盤突出所以不建議你做入深蹲這種壓迫腰椎的動作~~
至於胃的保養其實是一個長期調養的事情~~只要發生有一次傷胃的事情就有可能把你之前的努力全部白費~~首先吃東西要忌口~~
1 忌粗硬大塊或粗纖維食物；
2 忌嗜好炸煎烤腌漬食物；
3 忌過分甜咸寒辣食品；
4 忌濃茶濃咖啡和過量煙酒；
5 忌巳確認吃了會引起胃部不適的食物。，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
其次~~家中常備保護胃黏膜的葯物一旦發現胃部不適就要馬上服葯不能拖，越拖越厲害！！
再有~~忌口的確很重要但是吃更重要，早餐必須吃請注意是「必須」經過一個晚上的消化肚子肯定空了~~胃液就開始消化自己了~~所以不吃早餐對胃不好的人是大忌~~還有吃不能過量容易把胃撐壞，所以總之一句話吃東西必須定時定量~~~如果有條件的話建議去買點蛋白粉練完身體以後必須補充蛋白質由於你胃部不適所以不能吃太多的肉類食品，特別是類似牛肉之類的~~不易消化~~牛奶可以喝但必須喝熱的，蛋白粉很容易吸收~~~而且營養價值很高~鍛煉完身體以後在你吃完適量正常食物後可以喝一杯蛋白粉一增加蛋白質的量~~~
如果你是上班族~晚上鍛煉是最好的~~一般一到兩個小時左右鍛煉完以後何以喝點牛奶或者高蛋白食物比如精肉~~雞蛋很不錯就是白煮蛋吃個三四個隨便你不過不要吃蛋黃！！有條件的話就去買一些蛋白粉~~因為是業余鍛煉所以不需要天天弄得精疲力竭每天練個一到二塊肌肉就夠了，至於具體辦法你還是得自己去找一些健身網站，都有詳細介紹的然後結合自己的情況給自己訂一套計劃就可以~~聽著好像挺復雜自己去做了以後就知道其實挺簡單的~~當然最好還是建議你卻健身房時間不用長一兩個月就夠了，因為那裡有教練可以個你做動作指導只要動作學會了~~其他都是次要的
4、我腰椎間盤突出，醫生說必須要減肥十斤以上，我怎麼辦，什麼方法減肥最快最，不能運動
懶人減肥不傷身體又不用長期堅持的七種方法，
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕松減肥
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
5、體重和壽命有什麼關系
機體的基礎代謝與體表面積成正比抄，體表面積又與身高成正比;身高每增加5%，體表面積相應增加10%，體重相應增加16%，需要多消耗20%的能量。
與高個子相比，矮個子的內臟器官相對大些，功能也較強，而且身體各個器官排列緊湊，相互之間健身容易聯系，神經和內分泌調節功能較高，有利於長壽。zd
肥胖容易誘發心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等。
還易引起腰椎和腰部肌肉損傷，導致增生性關節炎。因此，壽星中肥胖者較少。
6、體重太大會誘發腰椎間盤突出嗎
相對比較容易患上
7、昨天去健身房測了一下體脂，本人有腰椎間盤突出，請問就光靠游泳體重能減到140斤嘛？每次游一個小時左
運動量足百夠了，但減肥要注意運動和節食共同進行，少吃高熱量食品，垃圾食度品，問零食，早飯正常吃，如果白天工作累午飯可以吃飽，晚飯答要注意，只吃六七分飽就行，晚上一版定不要加餐。運動和權飲食相協調才能有好的減肥效果。
8、腰椎間盤突出危害 我很胖體重有160斤,...
dsfds.....&(*)j1、腰痛和一側下肢放射痛是該病的主要症狀。腰痛常發生於腿痛之前，也可二者同時發生；大多有外傷史，也可無明確之誘因。疼痛具有以下特點： （1）放射痛沿坐骨神經傳導，直達小腿外側、足背或足趾。如為腰3-4間隙突出，因腰4神經根受壓迫，產生向大腿前方的放射痛。 （2）一切使腦脊液壓力增高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。 （3）活動時疼痛加劇，休息後減輕。卧床體位：多數患者採用側卧位，並屈曲患肢；個別嚴重病例在各種體位均疼痛，只能屈髖屈膝跪在床上以緩解症狀。合並腰椎管狹窄者，常有間歇性跛行。 2、脊柱側彎畸形：主彎在下腰部，前屈時更為明顯。側彎的方向取決於突出髓核與神經根的關系：如突出位於神經根的前方，軀干一般向患側彎。 左：髓核突出位於神經根內前方，脊柱向患側彎，如向健側的彎則疼痛加劇。 右：髓核突出位於神經根外前方，脊柱向健側彎，如向患側的彎則疼痛加劇。 3、脊柱活動受限：髓核突出，壓迫神經根，使腰肌呈保護性緊張，可發生於單側或雙側。由於腰肌緊張，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈後伸活動受限制，前屈或後伸時可出現向一側下肢的放射痛。側彎受限往往只有一側，據此可與腰椎結核或腫瘤鑒別。 4、腰部壓痛伴放射痛：椎間盤突出部位的患側棘突旁有局限的壓痛點，並伴有向小腿或足部的放射痛，此點對診斷有重要意義。 5、直腿抬高試驗陽性：由於個人體質的差異，該試驗陽性無統一的度數標准，應注意兩側對比。患側抬腿受限，並感到向小腿或足的放射痛即為陽性。有時抬高健肢而患側腿發生麻痛，系因患側神經受牽拉引起，此點對診斷有較大價值。 6、神經系統檢查：腰3-4突出（腰4神經根受壓）時，可有膝反射減退或消失，小腿內側感覺減退。腰4-5突出（腰5神經根受壓）時，小腿前外側足背感覺減退，伸及第2趾肌力常有減退。腰5骶1間突出（骶1神經根受壓）時，小腿外後及足外側感覺減退，第3、4、5趾肌力減退，跟腱反射減退或消失。神經壓迫症狀嚴重者患肢可有肌肉萎縮。使用【佐tengjiu】，可以逐漸的緩解。它可以直接作用於皮膚，透入底層，深沉排毒，逐漸改善腰椎盤突出。Fg^
參考資料http://.baidu.com/question/406538232.html?oldq=1