1、常收腹能促進腰部血液循環和治療腰肌勞損嗎？
「常收腹能治療腰肌勞損」，這個我沒有聽說過，不清楚效果的。
腰肌勞損的根本原因百就是長期不合理的姿勢造成的，即使吃葯能夠緩解，也不能從根本上度解決你的腰痛問題，推拿按摩更是治標不治本，專家研究發現，倒走這種「倒行逆施」的運動對人體有很多好處。你不妨試一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略後仰，這樣脊椎和腰問背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛煉，有利於氣血調暢。整日伏案工作或學習的人，採用這種答方法能有效地消除疲勞和腰背酸痛之苦，這也是臨床上最常推薦的康復療法，但考慮到安全因素，最好穿一雙負跟鞋，鞋底版前高後低，和倒走原理相同，強制人體重心後移，有效矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿負跟鞋注意走路時步子要小，速度要慢，腳尖不外撇。
有腰肌勞損平時不要久站久坐，不要長久彎腰和過度負重，注意腰部的保暖，要勞逸結合，睡硬板床，保持脊柱生理權彎曲。
2、如何正確的收腹，啟動核心
收腹復，啟動核心，在瑜伽體式練習中非常重要，在某種程度上，收腹啟動核心意味著，後彎中收腹保護腰椎，扭轉中讓扭轉發制生在身體中心，前屈中更安全地進深入練習……
日常生活中，普通大眾，包括剛學習瑜伽的初學者，在剛開始練習瑜伽的時候，聽到收腹這個詞，就以為只是百單一的收緊腹部，事實上，這里的收腹，不僅僅只是收緊腹部，更多的是讓伽人們啟動核心度。
3、軍姿對腰椎有好處嗎
站軍姿不光讓人挺拔瀟灑，還對防治脊柱退行性疾病非常有益。練習站軍姿對脊柱有三大益處：
一、 緩解頸部疲勞。站軍姿要求人體挺拔站立，挺胸抬頭，頸部伸直，使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放鬆，達到自身牽引的作用，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適。
二、 促進腰椎恢復生理前凸。站軍姿要挺胸、收腹、提臀三個動作，可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，即可增加脊柱的血液循環，又能維持和恢復腰椎的生理彎曲，改善腰部不適。
三、 鍛煉意志。初練站軍姿時會使人感到全身疲備，久之則感到精神抖擻，可磨練意志，可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強健。故練習站軍姿可起到勵志健骨的作用。軍訓結束後，同學們可在課余時間鍛煉站軍姿，堅持數年，必有好處。
4、對腰椎病有什麼好處
有些朋友嘗試使用倒走散步的鍛煉方法，因為倒走時人體骨盆傾斜方向與正常前行時相反，因此，腰部肌肉緊張狀態得到鬆弛和調適，有利於勞損部位的 康復;此外，倒行還能加強背部豎脊肌和踝、膝關節周圍的肌肉韌帶以及頸椎等部位的血液循環，起到舒筋活絡、強身健骨的作用，故而堅持下來對改善腰背疼痛的 症狀可起到一定的作用。 倒走時內，應選擇相對開闊、平坦、安全性好的場地。雙手叉腰或左右擺動，挺胸收腹，行走時腳尖稍離或輕擦地面。倒走時還要配合深呼吸，即起步時深 吸氣，向後退步時深呼氣。如上反復練習，可根據場地情況走直線或圓圈，最好堅持每日2次，除了准備和放鬆活動，每次倒行5～10分鍾。倒行應循序漸進，量力而行，步履適中、快慢適度，全身放鬆，以鍛煉後少量出汗、輕微的疲容勞感次晨消失為適宜的運動量。
5、最近幾天腰椎痛，稍微收腹彎腰痛的歷害，左
去醫院照個片或CT
6、一吸氣收腹就腰椎連著尾椎痛是什麼原因？
去看骨科吧，腰椎尾椎酸痛也可能是腰椎間盤突出症引起的，會壓迫神經引起症狀，做個CT。現在也一般不裝環了，有需要的話還是去掉吧。
7、走路時抬頭挺胸收腹對腰椎有好處嗎。這種走姿式跟做牽引是一樣的道理嗎?
你好，有害，收腹會使腸胃得不到正常的蠕動，容易消化不良，挺胸會導致脊椎受力太大。人有正常的生理彎曲點，走路背稍微彎一點，是個緩沖，對脊椎尤其是腰脊椎有好處。
8、一吸氣收腹就腰椎連著尾椎痛是什麼原因
你經常駝背原因吧，詳細最好問醫生，我們說到底都不是外行。所以可以去葯房這些問問。反正也不要錢
9、收腹運動會導致腰椎鍵盤突出嗎
您好，我是治療頸椎病腰間盤突出的，不會的，向外突肚子用力時才是導致腰間盤