1、bone_up有長高功效嗎
用過5個月時間暑假開始 的
2、美國進口 jarrow成人青少年增高補鈣壯骨鈣片中老年bone-up效果好嗎
沒用過，我現在每天慢跑5圈，摸高（根據自己的體力而定），拉伸，沖刺跑，吊會單杠，早上基本這些，鍛煉的強度依照個人體力決定。對了我是看的楊雲風的增高日記，比較具體，我中午，單杠5組，一組1分鍾以上（中間稍做休息），曬太陽，一般不聯系中午睡午覺，會導致下午沒精神，當然，有午睡習慣的最好睡30分鍾就好了。
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九半