1、如何警惕腰椎間盤突出？
腰間盤突出是人們日常生活中的一種特別常見的疾病，這個疾病屬於骨外科，現如今腰間盤突出的發病率在逐漸的提升，患有腰間盤突出對患者的影響很大，患者在平時一定要特別的注意，否則會有癱瘓的可能性。
腰間盤突出這個疾病在患病的初期並不會有時十分明顯的症狀產生，僅僅會出現容易疲勞的情況，出現這類情況人們要格外的警惕。隨著患者病情的不斷發展，患者會出現腰部疼痛的情況，有時可伴有臀部疼痛。高位腰椎間盤突出可以引起股神經痛，這類情況在臨床上是比較少見的。腰間盤突出的患者還很可能會出現體征上的變化，例如腰椎側凸、腰部活動受限、壓痛、叩痛及骶棘肌痙攣等，嚴重的則可能產生感覺障礙、肌力下降、反射改變最終還會有癱瘓的可能，十分的危險。
腰間盤突出是一種特別危險的疾病，引起這個疾病產生的原因往往是有很多的，通常認為是多種因素相互作用的結果，這當中一般包括腰椎間盤的退行性改變、基因的因素、慢性的損傷、遺傳的因素、腰骶先天異常等。
腰間盤突出一般可以分為三種，分別是膨隆型腰間盤突出、突出型腰間盤突出和脫垂游離型腰間盤突出，無論對於哪種腰間盤突出及時的進行檢查診斷和治療都是非常重要的，目前檢查腰間盤突出一般採用腰椎X線平片檢查、CT檢查、磁共振檢查、電生理檢查等方法。醫生需要根據檢查結果進行相應的診斷。
如果確診患有了腰間盤突出就應該及時的進行治療，目前治療腰間盤突出主要採用手術治療或者是非手術治療的方法，手術治療適合於嚴重的腰間盤突出患者，有些患者可以採用微創手術治療，醫生會根據患者的檢查結果來選擇適合的治療方法，身體條件不好的患者需要採用非手術治療，患者在治療期間一定要保持一個良好的心態，積極的配合醫生治療，這樣才會有好的效果。
2、腰椎退行性病變能不能鍛煉
首先不要太勞累，尤其是不要坐太久要起來活動腰部，平時鍛煉有條件可以吊單桿或游泳是較好的運動，或者要養成漫步的習慣，不要去抬、搬、挑、扛重物，不要做腰部太激烈的動作。或平常慢步就好了。食品吃清淡些，盡量不要吃油炸和燒烤類食品，保持開朗闊達的心態和科學的好休息習慣。
3、腰椎退行性改變怎麼治和鍛煉？
老年人退變是正常的，主要原因是缺鈣和代謝異常，補充硫酸軟骨素，氨基葡萄糖會有良好效果
4、腰椎骨質增生鍛煉 麻煩告訴我具體點
★這個問題我來說說。骨質增生多發於中年以上。一般認為由於中年以後體質虛弱及退行性變；長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢，由於肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生；骨刺對軟組織產生機械性的刺激和外傷後軟組織損傷、出血、腫脹而致。常見的增生部位有：1、頸椎骨質增生 2、腰椎骨質增生 3、膝蓋骨質增生 4、足跟骨質增生等。建議到專業的殹院檢查確診，採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的薬;麻木者可選用族維生素類薬物;關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。還有這方面我再給你介紹一個，日本疏鋖漮在大陸地區銷量非常之高遼校真的很牛，有個同事就是用它，尤為重要的是，要不少鈔票。