1、腰椎變直，該如何糾正姿勢
每天堅持靠牆五分鍾. 注意:整個人緊貼牆面的.手於牆緊貼,雙腳並攏緊貼牆根.堅持三月就能了. (我們的體育老師的弟弟的親身經歷)
2、腰椎曲度變直能通過鍛煉有所幫助嗎？
游泳能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，可以鍛煉一下。對於腰椎間盤突出，目前任何醫學手段都達不到治癒效果，只能慢慢康復，疼痛次數逐漸減少，疼痛感逐漸減輕。醫學界一致認為腰椎間盤突出是由於長期不合理的姿勢造成的，所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢。通常的腰椎間盤突出治療方法是葯物止痛，針灸，推拿，牽引，理療，按摩等方法，雖然短期內能緩解腰椎間盤突出，但也常常反復發作，最終花費不菲仍久治不愈，隨著年齡的增長會慢慢加重。倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和治療。可以試一下倒走，看疼痛感會不會減輕。倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走。倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復作用。相對於以往短時間的倒走鍛煉，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的腰椎間盤突出康復治療方法。並且，穿負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的，它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術論文，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。平時注意不要久坐久站，不要乾重體力活，不要過度勞累，不要長時間保持一個固定的姿勢，不要睡軟床，最好睡硬板床。
3、『腰椎序列整齊，生理曲度變直』怎麼治癒 可以鍛煉治癒嗎？
你好，首先非常希望你能健康，我也是腰很不好，建議你買一雙負跟鞋，質量要好，然後每天穿著走一走，對腰椎有大大的好處，穿著負跟鞋向前走就相當於穿著普通鞋倒走，這也就是為什麼好多老年人都倒走的原因，既鍛煉有健康腰椎。我並不是專業醫生，請你諒解！下面是一位醫生的回答：恢復腰椎生理曲度的訓練方法 ：（1）自動牽引式動作：選擇一個直徑為20－25CM左右的半圓型墊子（軟硬適中），置於腰部，然後最大程度地放鬆腰部肌肉，每天1－2小時。（2）爬行訓練。（3）倒走訓練。（4）將腳掌墊高時行走訓練。（5）游泳是鍛煉腰背肌力量和脊椎柔韌度的有效方法還有就是我有一個方法，就是推拿！牽引按摩一定可以有個好的療效，這個找一個名聲好的，非常管用，！！！！！平時少彎腰，忌久坐，多運動，床睡硬些就好，有空躺著的時候（睡覺時除外），最好拿一個枕頭墊在腰下面（腰，不是屁股），對曲度復位有一定幫助。一定要腰部墊些東西，圓柱體的，10公分高度。一天墊個1小時，慢慢就會恢復。絕大多數都是手打，希望您健康，滿意採納哦！
4、腰椎生理曲度變直怎麼治療，怎麼鍛煉可以恢復原樣
腰椎生理曲度變直一般是與坐姿，活動量少有關的。平時多活動，注意鍛煉，可以做推拿治療，你的問題不嚴重，很快就能緩解
5、腰椎曲度變直怎麼辦？
人的正常脊柱從正面看是筆直的,側面看有4個生理彎曲,腰椎生理曲度變直的原因主要有以下幾個:（1） 患者長期坐位成一個姿勢工作時間太久，出現腰椎周圍肌肉韌帶勞損，腰椎間關節穩固性降低。（2） 腰肌扭傷患者因腰疼劇烈，肌肉、韌帶持續痙攣，牽扯腰椎。（3） 腰椎間盤病變患者因椎間盤退行性變，相應椎間隙表現前窄後寬。對於腰椎生理曲度變直患者,日常生活中首先要注意避免久坐，少彎腰,不要提重物。要經常適當的活動(建議:一小時左右適當的活動一下)可在不負重情況下加強腰背肌的鍛煉 其次有條件的可以每天去游泳, 水溫必須23度以上，這個是對腰椎病人最好的運動了,還有就是注意腰部保暖,另外坐的時候要挺直，弄個靠墊墊在背後，盡量不要前屈上身，每坐一兩個小時要起來伸伸懶腰。另外天天喝牛奶或吃乳酪，然後盡量曬曬太陽對於腰椎生理曲度變直的患者也有好處!要間康專家提醒:腰椎生理曲度變直的患者不要盲目用葯,最好的療法就是順勢理療,自然恢復腰椎生理曲度!大概就是這樣了，給我加分哦！！
6、腰椎生理曲度變直如何治
腰椎曲度變直:首先,要避免久坐，少彎腰,不要提重物。要經常適當的活動(建議:一小時左右適當的活動一下)可在不負重情況下加強腰背肌的鍛煉
你的病情現在不太嚴重，若是平時注意鍛煉還不能減輕症狀，建議你理療牽引，或者理療牽引的同時配合針灸及推拿治療,這個方法比較的見效
如果還是不見效的話,可用激光微創松解粘連的組織、韌帶，使椎體恢復原來的生理曲度，解除對硬膜囊及神經根的壓迫，疼痛、麻木的症狀也就自然消失了。
7、腰椎生理弧度變直是怎麼產生
腰椎病的典型症狀是腰痛及腿部放射性疼痛。但由於髓核突出的部位、大小、椎管管徑、病理特點、機體狀態及 個體敏感性等不同，臨床表現也有一定差異。
（1）腰痛：95%以上的腰椎病患者有此症狀。患者自覺腰部持續性鈍痛，平卧位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動或慢步行走，另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需卧床位息，嚴重影響生活和工作。
（2）下肢放射痛：80%患者出現此症，常在腰痛減輕或消失後出現。表現為由腰部至大腿及小腿後側的放射性刺激或麻木感，直達足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態；重者需卧床休息，喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。
（3）下肢麻木、冷感及間歇性跛行：下肢麻木多與疼痛伴發，少數患者可表現為單純麻木，有少數患者自覺下肢發冷、發涼。主要是因為椎管內的交感神經纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產生機理及臨床表現與腰椎管狹窄相似，主要是由於髓核突出的情況下可出現繼發性腰椎管狹窄症的病理和生理學症狀。
對於腰椎病我們該如何去治療呢？
腰椎病治療方法：
1、保守治療：
保守治療主要以牽引的方式輔以熱敷針灸等手法進行治療，相較於手術治療來說比較安全。絕大部分的患者可以通過保守治療使病情得到緩解或治療。該類治療適用於年輕的初發患者；發病早期、症狀比較輕的病人。
2、開放手術治療：
外科開放手術治療腰椎間盤突出症方面，應該說是一種最直接、最有效的方法。一般在保守治療無效、症狀劇烈、突出物巨大或游離、合並椎管狹窄或突出物鈣化，以及有大小便失禁等情況下，均需要手術治療，這樣才能真正達到解決神經壓迫的問題。根據手術人路、切口的大小、位置的不同，比較常見的手術方法有：後路經典手術、小切口椎間盤摘除術、經腹椎間盤摘除術、後路鏡椎間盤摘除術、腰椎間盤置換術等。目前，在安全方面，手術治療比以往有了很大的提高，但依然存在一定的並發症風險。
頸椎病預防：
切勿久坐不起，對於久坐的行為建議每隔半小時或者一個小時起身或者更換姿勢。
加強頸腰背肌的鍛煉
避免長時間工作
舒適的桌椅，有利於緩解頸腰椎的壓力，這就要求椅子高低適中，有後傾角的靠背帶扶手，應注意椅子與辦公桌的距離及高度是否協調。
8、腰椎生理曲度變直怎麼鍛煉
可以做小飛燕，拱橋鍛煉，倒走也可以輔助曲度腰椎治療儀，矯正變形腰椎曲度~