1、腰椎間盤突出，可以每天快走5公里鍛煉嗎
不建議的，建議你做一些溫和的鍛煉，如練習下倒走，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，睡硬板床，緩解腰椎壓力，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，有替代倒走的作用，不妨可以嘗試下。
2、我腰椎間盤突出早上慢跑40分鍾跟快步走30分鍾這樣跑可以嗎？
腰間盤膨出的話，如果不在發病階段，你不要大力的運動，對身體是有益的，發病階段不可以的。只能緩步行走，給點建議,個人嘗試有效果：
1、找有台階的地方，台階綿長一點最好，緩步上台階。剛開始就正常上。1-2個月後增加跨越台階的幅度，比如一次二階，到三階，但是還要緩步。動作幅度不能大，不能快。下台階的時候注意要更緩慢，側身下，以免長期對膝蓋造成不必要的傷害。堅持1-2年基本能治療好。
2、不能做劇烈運動。不能搬運東西。
3、每天泡熱水澡。
僅僅代表個人建議。希望能幫助你。
3、經常快走對腰椎有影響嗎
不可以，，，，，
4、我最近運動不當，患上了腰椎間盤膨出。請問我還可以做其他的體育活動嗎，比如快步走打球
我是職業來運動員出身，有和你源差不多的傷病，建議你治療和運動相結合效果才好，治療呢最好是去專門給運動者看傷治療的地方，因為見得多，所以夠專業，比如骨傷醫院最好是靠在體育大學的那種，做做牽引、理療、按摩，千萬不要去路邊的那種保健按摩或盲人按摩的地方做緩解，運動方面對腰好的比如倒退走，比你說的快步走要好得多。練一下背肌，讓肌肉把你的腰椎把住，不要負重，先空做。平地或懸空的都行，慢慢做不要快。背肌練習方法：平卧在地（趴著）雙手扶余耳側，請人輔助壓住腳踝，上身後仰向上抬起（當然越高越好）然後慢慢放平，再交替。30~50個一組。要是只有一個人，又沒有器械輔助，就做兩頭起，身子和大腿一起向後上抬，膝蓋不要彎。准備個墊子，或者在床上做，要不會很鉻。如果你非常喜歡打球，還是可以去打球的，熱身要多做久一些，輔助練習一定要比打球多，打完球下來做好放鬆運動，建議你買個護腰。這是我中肯的建議，忘對你有用，可以幫到你。祝早日康復
5、跑步、快走對腰間盤突出有影響嗎？
?
6、求助，跑步機上長時間爬坡快走是不是很傷腰椎
不傷。跑步就算爬坡也不會傷腰椎的，只能傷膝蓋。
7、我做了腰椎內固定術十一個月了，現在每天堅持快走鍛練，早晚各一次，每次50分鍾左右，請問對術後恢復有
不存在好還是壞，腰椎病術後鍛煉適可而止，不必過量，每次感覺自己微出汗即可，同時自己不感覺特別累即可以了。