1、長期坐著，腰痛，睡覺要放枕頭墊著才舒服，怎麼辦
根據您的描述如果排除外傷導致的腰部疼痛，可以考慮是本身的腰椎生理曲度過屈，睡覺平卧時使得腰部肌肉不能得到有效的放鬆，形成肌肉疲勞疼痛。
2、長期不用枕頭平躺睡覺,能使腰椎變直嗎?
當兵的怎麼沒有枕頭了?亂講~`
這是一個習慣問題~平時要抬頭挺胸~`
3、腰椎間盤膨出睡覺時是仰睡好還是側卧睡好，腰部用墊枕頭嗎
睡覺在人的一生中占據了很長時間，也是大家比較喜歡的事情，但卻讓腰椎間盤突出患者很頭疼，因為腰部疼痛的難以入睡。不過好的睡姿對腰椎間盤突出患者是有好處的，下面小編帶大家來看看腰椎間盤突出患者在睡覺的時候應該注意些什麼。
人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧三種方式。
仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱屈度變化不大。
側卧不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。
俯卧位時，胸部受壓，胸椎前凸增大，易產生不適感，所以，一般採取以仰卧位或側卧位為宜，有條件患者，仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微曲，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減少椎間盤後突的傾向，同時，也降低髂腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復法，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。
提醒大家，患了腰椎間盤突出後一定注意自己的睡姿，不正確的睡姿，如俯睡會增加腰椎弧度，致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。同時，此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
總之，腰椎間盤突出患者睡姿一定要正確，否則會給你帶來更多不必要的麻煩，很可能會加重病情的。看到這里你也不必太過於緊張，自己平時多注意就好。讓自己有個健康的身體，就從睡姿開始改變吧!
4、在腰下墊個枕頭睡覺有什麼好處
健康的,有助於消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。
2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。
3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。
4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。
醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。
5、有腰椎病能睡頸椎枕嗎？
有腰椎病可以睡頸椎枕。並且對恢復腰椎病有幫助。如果同時用上頸椎枕又在腰部墊上3到5公分的腰枕，對頸椎，腰椎生理曲度的恢復是有好處的。但是，晚上休息時要多用側睡的方式。對頸椎，腰椎恢復都有好處。
6、枕頭睡高了有什麼壞處!!!
俗語有雲：「高枕無憂」，這是反生理學和病理學理論的。事實上，如果你的枕頭太高，你很容易頭暈目眩、頸痛、肩臂酸脹、肢節麻木、頸椎諸多不妥。原來晚上睡覺時枕頭太高的話，頸椎長期不再向前正常彎曲，反而伸直甚至向後突，呈現反張畸形，於是韌帶、肌腱、肌鞘處於緊張狀態，附近的肌肉長期疲勞，導致頸椎病患。相反，如果你不用枕頭，或者枕頭過低，因為這樣的話你仰卧時過分後仰，頸前部肌肉和皮膚綳緊，就會壓迫氣管，影響呼吸，易做惡夢，容易張口呼吸，進而產生口乾舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾。若側卧不墊枕頭，結果又有一邊的肌肉過份伸拉，導致疲勞、抽筋，疼痛，活動受限制，出現「落枕」。
那麼，枕頭有多高才最理想？這與肩膊肌肉厚薄有關，醫學界的意見是在側卧之時枕頭能支持頸的正常弧度，今頸項平直就是了，即成人以六至九厘米最佳、小孩再低些。
7、睡覺在腰下墊枕頭對腰椎有好處嗎
「在腰部下面墊個枕頭睡覺」對腰間盤突出有好處。剛開始墊枕頭高度從2厘米開始，習慣以後高度逐漸加高，最終高度不要超過五厘米。評論 |
8、睡覺不用枕頭為什麼會腰痛
我猜想應該是你的睡眠問題導致的。 頸椎有問題，睡覺姿勢可能不好。 你這種腰痛可能屬於睡覺質量差，導致頸椎受損而使得腰痛造成的！ 頸椎病壓迫神經根血管導致上肢麻木，頸肩背部疼痛等症狀，長時間會引起腰椎病。 腰痛嚴重的話會演變成腰肌勞損、腰間盤突出等症狀，那時候就麻煩了。健晨護腰帶，磁療、遠紅外，負離子，疏通經絡，刺激穴位，加快血液循環，有利了腰椎的恢復。
9、睡覺時腰下墊個枕頭可以瘦腰嗎
睡覺時腰下墊個枕頭不可以瘦腰，但是有以下好處：
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。
2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。
3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。
4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。
醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。