1、腰突可以壓腿嗎？
回復#3 lqiawdd 的帖子我打羽毛球的時候一壓腿（准備活動）就覺得腰部不舒服，沒敢壓，也不敢扭腰活動，直接打球，不過不敢放手打，慢動作似的，給人狂虐。。。
2、腰間盤突出能否壓腿?
能壓腿。適當的壓腿對腰間盤突出是有好處的。治療腰間盤突出保守治療可靠，像天龍活骨王就很好。
3、腰椎間盤突出可以壓腿嗎
你好；腰椎間盤突出能壓腿的，患者平時應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶，祝您健康。
4、壓腿劈叉能治療腰肌勞損和腰椎間盤突出嗎?
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5、腰脫怎麼壓腿
腰脫，腰間盤滑脫，是比較嚴重的腰間盤突出症狀。
一般腰間盤突出用MRI核磁共振確診，通常腰間盤纖維環破裂髓核突出壓迫神經導致腰腿疼麻。比較典型的表現形式是直腿抬高試驗時會感到疼痛。
有一種腰間盤突出的治療觀點認為，可以通過壓腿的方式來鍛煉減輕腰突症狀。
但從腰間盤突出的形成機理來看，壓腿不能解決突出的問題，只是能夠通過壓腿中神經同突出部位的接觸來提高神經的抗力，降低神經敏感度。
因此，腰突還是建議採取牽引的方法，通過拉伸腰椎的負壓使得突出的髓核回納。 另外，鍛煉方面以鍛煉腰背肌肉為主，多做燕飛，通過腰肌力量提高腰椎的穩定性。
腰間盤滑脫往往伴隨腰椎位置偏移，這樣，其他治療手段尤其是按摩要非常注意，要看片子，根據個人滑脫方向，以能幫助腰椎復位的手法進行按摩。另外，在急性期，如出現神經水腫情況，盡量少活動，避免病情惡化。
回到題目本身，壓腿要注意不要彎腰，綳緊背肌做燕飛狀向下壓腿，不要刻意追求幅度，達到拉伸相關腿部肌肉目的即可。側向壓腿一般不會有問題，正常壓就行。
6、腰椎間盤突出壓迫神經能做壓腿運動嗎
你既然已經感到了椎間盤在壓迫神經，此時應該是已經感覺到了疼痛，你竟然還有心情去做壓腿運動，那說明這些疼痛對你來時候也算不上回事，既然如此，那壓壓腿也無妨，就是擔心你的腰還沒彎下去，疼痛已經讓你還能否忍受繼續去壓腿。當然對於你這樣的善於忍受痛苦的人來說，或許這些痛算不上什麼。
相比壓腿來說，你現在更重要的事是盡快對椎間盤突出的問題進行治療了。現在針對像腰椎盤突出、頸椎病、關節炎、風濕、腰肌勞損、肩周炎、風濕、骨質增生等這類問題的治療方式是很多，五花八門，無奇不有，前幾天報道上不是說有個醫生給一個腰椎盤突出的患者開處的葯物竟然是補腎壯陽的葯物，後來被投訴後治好退款道歉了事的事情嗎。現實情況是這裡面很多的所謂方法都是呈現出低效、短效、甚至無效的情景。為什麼會這樣呢？
這就涉及到治療的根本影響因素分析了。要想找到影響因素，就必須以治療的基本原則為參照，來做詳細的檢查和回顧。拿這些原則也是指導一個正確的治療過程的基本思想，有這些原則還可引發出一套正確的治療思路，有了這些思路才可做出正確的選擇，正是這些選擇，才給了我們正確的結果。所以我們說「思路高於道路」，而「選擇大於結果」就是這么個道理。
明白了這些，對於這個治療就容易得多了，我們需要先確立這樣的治療原則。那在實際的操作中，這些原則是什麼呢，該如何才能找到像樂美康那樣正確的治療方法呢，這些我們下次再詳細講解。
7、壓腿、下腰、劈叉的好處和壞處
美麗健康源於運動。從校園時代就注意鍛煉身體，好處無窮。劈叉屬於柔韌性訓練，不僅能夠鍛煉韌帶，據說適當的劈叉練習對青春期少年長個子也有好處(我立前體屈可以碰地1臂)。
但同時，這項運動需要注意的事項較多，不注意方法就容易拉傷韌帶；嚴重的拉傷甚至會影響孩子身高發育。
下面給你介紹一些壓腿、劈叉的注意事項：
1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。
2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。
3.拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
4.替換拉筋的肌肉群；對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的群體，協同地完成動作；
8、180度一字壓腿能保健腰椎間盤嗎？
180度一字壓腿對腰椎間盤沒有影響，不能起到保健腰椎間盤的作用。
9、壓腿多久可以豎劈叉 中國美女劈叉下腰圖片 最痛苦的
不是以時間論的，要看能下到的角度，接近一字的70時就可劈叉了