小孩下腰後腰椎疼

1、第一次下腰之後腰疼 我也回了腰 ，可是就是有點疼 。怎麼辦啊。正常嗎？

第一次下腰後有疼痛的感覺是正常的。因為下腰的時候是在拉伸你的筋脈，起到舒展的效果！就像橡皮筋一樣剛買的總是比較緊，用著用著就會變松，你的疼痛感大約會持續一周到兩周的時間，但是不要因為疼而不下腰哦，因為疼的時候是在拉伸的過程，趁著這種感覺練習還可以達到雙倍的效果哦~

2、怎麼緩解學舞蹈下腰後的腰痛?

這個也是我的長期問題，我們學這個專業的，學校通常會有醫務室，校醫告訴我們說：下腰後緩緩下蹲，屁股坐地，雙手抱膝蓋，把頭低下埋頭額頭抵住膝蓋，這一系列動作都是放鬆且緩慢的。然後一邊呼吸一邊把使勁抱住腿的手臂有節奏的一松一緊。就想女人抱著孩子哄她睡覺的感覺，所以不要很呆板的把手放掉，抱緊。放掉抱緊。而是連續有節奏的。
我不知道你能不能明白我的意思。總之這個方法是專業學校學生回腰的方式。
最好還有人用放鬆的手掌將5指並攏在你背上從頸椎到脊椎到到尾椎骨全面敲打。打下去的時候你吐氣放鬆。這樣可以幫助你的腰肌肉不會變硬。

3、女兒從小早上起來到中午腰彎下來腰椎就酸痛後背刺痛是為什麼

看你的敘述，孩子腰椎刺痛有上午明顯下午緩解的特點，強直性脊柱炎是有這么一個特點的。<br><br>故建議你應到公立醫院骨外科進行檢查，最好對有無強直性脊柱炎進行排查一下為好。

4、後下腰和長時間彎腰之後腰疼是怎麼回事？

你這是腰勞損，平時要注意保護腰，一旦傷到腰治療不容易。

5、孩子學舞蹈下腰出現一側腰疼是什麼原因造成的

這是因為單邊用力導致的，很容易造成後期一邊腰好一邊腰壞，下次用腰要注意！練完也記得回腰，實在不行可以貼點膏葯，畢竟練舞嘛，身上有點傷很正常

6、請問做下腰後腰部就疼痛，無法向前回腰，是怎麼回事？

你是天天練嗎

7、三歲的小男孩，以前從來沒下腰過，今天給他下了好幾個腰，第二天腰會痛嗎？

樓主，這有打女的，打男的的，您可以自己選！望採納！小雨今年17歲了，開始上高一了，他中等偏瘦的身材，白白凈凈的樣子很帥，人也很文靜，走到哪裡幾乎都會引起女孩子的注意，但是他卻對此反應很遲鈍，沒什麼感覺，讀書時他最大的愛好了，尤其是國內外經典文學，常常讓他深陷其中難以自拔。同學們都習慣管他叫他書獃子，他也不以為意。這一次，由於家庭工作關系的變動，他離開了熟悉的城市，來到了一個比較偏遠的山城，進入了山城的一所高中，可是沒想到，來到高中的頭一天，就惹了不該惹的人物了。新生報到頭一天，老師自然要把小雨介紹給班裡的同學認識，大家都很熱烈的鼓掌歡迎，然後老師指著最後一排的空位讓小雨過去坐好，可是就在他朝坐位走去的時候，一隻腳突然從旁邊伸出來絆了他一下，他一個不防備，撲到在地，摔得很疼，他憤怒的回頭看到，一個女孩子正在那裡翹著二郎腿看著他笑呢，笑的很甜，很得意，老師忙過來問怎麼了，那女孩竟然告訴老師，是小雨自己摔倒的，而且旁邊的人都為她作證，這可把小雨氣壞了，但是又沒法證實，只得小聲的恨恨地罵了一句，走回自己的坐位，可他哪裡知道，就因為這句罵，讓他遭受了難以想像的折磨。放學的鈴聲終於響起，小雨收拾好書包走出教室，正當他要跨出校園大門的時候，突然感覺腦袋被重重的打了一下，然後就失去了意識。模模糊糊之中感覺被人駕著走出去好遠，好久，終於，停下來，旁邊似乎響起一個女孩子的聲音 ：「大姐,這個地方沒有人，就在這收拾他吧。"然後，就聽到一個很似曾相識的聲音說：「好，就這里吧，先把他弄醒。」話音剛落，小雨的左右臉頰就被 啪啪啪 扇了幾個又狠又重的大耳光，扇的小雨一個趔趄，摔倒在地，可人也隨之清醒過來。他緩緩睜開眼睛，發現在他面前站立著三個女孩子，中間一個，竟然就是今天伸腳絆倒他的那個女孩，身材苗條，頭發披肩，人很漂亮，然而此時卻露出了令人恐懼的笑容，旁邊的兩個女孩子也都很漂亮，身材也很豐滿，很健康，她們都朝著他露出勝利的微笑，「你們要干什麼，把我帶到這種地方~！」「干什麼！？你小子知不知道你在跟誰說話，你知不知道你今天得罪了一個你得罪不起的人？」「什麼人？我得罪誰了？」「哼哼~ 大姐~你看這小子到臨頭了還裝蒜，看來得好好讓他知道您有多恐怖了 呵呵~」「是啊~不過這也不怪他不知道，一個新來的毛頭小子，啥都不懂，今天就讓你個明白，本小姐就是這校園的女霸王，學校的校長是我爸，你今天竟然敢罵我~~就算你是新來的，我也不能饒了你~」「什麼？明明是你先絆我的~」小雨怯怯地小聲說道，畢竟人在屋檐下，初來咋到，就把地頭蛇給惹了，確實夠倒霉的了，「那就算我不好，我罵你，是我的錯，對不起，請原諒~」他決定先道歉，離開這里為上，可是對方並不打算放過他，「什麼~道個歉就想完，你腦子壞掉了吧~」 女霸主雪兒小姐輕蔑地說道，「那你想怎麼樣？」「怎麼樣~先過來給本小姐磕二十個響頭，有一個頭磕的不到位，你到別想走~」「什麼~！你太欺負人了吧！怎麼可以讓人家給你磕頭！」「磕頭！哼，告訴你，只是第一步，別以為這么簡單，你磕不磕，我就問你一遍！」雪兒叉著腰，怒視著小雨，不知道為什麼，小雨一下子就從心底感到了恐懼，於是，他委屈的跪倒在三個少女的面前，開始磕頭，「哈哈哈~賤￥貨，磕的響點，草~ 你之前不是挺牛的嗎，還敢罵我~ 給我磕狠點~臭狗屎~」雪兒一邊肆無忌憚的罵著，一邊讓左右兩個女孩用力去踢小雨的屁股，還用腳去踩小雨的後背和頭，小雨感到十分的痛苦，但還是堅持磕完二十個響頭，然後向雪兒求饒：「放了我吧，你讓我磕的我都磕完了，總該行了吧？」「你聽不懂人話嗎？我說過這只是第一步，下面開始執行第二道處罰！」「啊~！！還要處罰啊？」「劉丹，給他掌嘴五十下！」「是，雪兒小姐」 一個女孩接到指示，上前揪住小雨的頭發，就開始左右開弓，使勁地扇著耳光，小雨被打的眼冒金星，下意識的去用雙手去擋，不料另一個女孩立刻上前一腳把他踹趴在地，將他雙手反剪到背後，將他又拉起來，劉丹則繼續扇著他的耳光，五十個耳光扇過之後，小雨的雙頰已經高高腫起，嘴角也滲出血絲，眼淚也直在眼圈中打晃，他不明白為什麼雪兒突然讓人打他的耳光，「聽好了，賤￥貨~從現在開始，我不讓你說話，你敢吱半點生，我把你舌頭割下來！」 這話說的太狠，可是出自雪兒之口，小雨再也不敢放聲了，「你給我聽好了，現在我要開始第二道處罰，立刻把衣服脫光！」這話讓小雨一怔，他沒想到雪兒竟然說出這樣的話，讓他一個大男生在三個同齡的女孩子面前脫光衣服，這太瘋狂了，不可能，一定是聽錯了~可是雪兒的表情又不容置疑，劉丹和另一名少女也瞅著他嗤嗤的笑，不行，絕對不行~！他掙扎著想站起身，想甩掉這幫瘋女孩，可是劉丹看出了他的意圖，上前一下卡住他的脖子，另個女孩也將他的手反握的很用力，兩個女孩子竟然有這么大的力量，讓小雨感覺到，即使單打獨斗，也未必能佔到什麼便宜，這讓他又怕又急，「磨磨蹭蹭的！找啊！」雪兒不耐煩了，朝他走了過來，小雨徹底的畏懼了，於是他無助地點點頭，那個女孩也就把他的雙手放開，三個人把他圍住中間，一起打著拍子 喊著：「脫！脫！脫！……」於是小雨只好羞辱地脫去外衣，牛仔褲，襯衫，最後身上只剩下一條白色的內褲和一雙黑色的襪子，健康地肌膚裸露在空氣中瑟瑟發抖，三個女孩子得意地欣賞著眼前的男色，「快點脫光！是不是男人，墨跡了！還要我們姐妹幫你嗎？」劉丹一旁呵斥道，毫不理會小雨哀求的目光，最後看小雨還是猶猶豫豫，她和另個女孩眼神一對，一個上前捉住小雨的雙手，一個扯住內褲一把拽了下來，並順手脫掉小雨的襪子，遠遠地扔了出去，並且意味深長的說了一句：「這些東西你再也用不上了！」於是，小雨就一絲不掛，渾身赤裸地站在風中，站在三個少女的面前，接受六道不同方向目光的審視，雙手顫抖地一前一後地護住私處，無奈陰莖發育過早，一隻手總是難以遮掩，陰毛更是不知趣地盡現人前，巨大的恥辱讓小雨不知所措，滿面漲紅，淚水也不爭氣地流下臉頰，他低著頭，腦子一片空白，他直覺得這是一場噩夢，但願能夠快點醒過來，然而卻恰恰事與願違。因為那個冰冷而又無法抗拒的聲音又鑽入他的耳朵，「把你的爪子拿開，雙手抱頭，雙腿分開與肩同寬，目視前方，然後聽我口令，做二十個蹲起動作！婷婷，你去找根結實的木棍過來，如果他動作慢了，你就給我狠狠地打屁股！」「好的，小姐！」那個叫婷婷的女孩子很快就找來了一根一米多長的楊樹枝，很光滑，也足夠結實，也許是為了試下效果，也可能是看小雨放在私處的手遲遲不願離開，於是她照著小雨的屁股就是一棍子，「啊~~！！」小雨一聲慘叫，隨之屁股上就多了一條鮮紅的印跡，雙手也瞬間地在腦後抱好~「哈哈哈~ 你們看，這棍子威力蠻大的嘛~一棍子下去，什麼問題都解決了！」婷婷得意著笑著，並示威地揮舞著棍子，呼呼做聲，而劉丹和雪兒沒有看到小雨屁股上的紅道，只看到小雨因為雙手的離開，而突然曝露出來的陰￥莖，在空氣中不住地顫抖，彷彿在向她們求饒，粉紅色的龜頭，堅挺的長長的細圓柱體，嫩嫩黑黑且發亮的陰￥毛，以及夾在雙腿之間的陰￥囊，無不體驗出男性的陽剛之美，以及未開發地禁地之神秘感覺，讓劉丹和雪兒大飽了眼福，甚至有一瞬間雪兒已經忘記了要對眼前這個裸體的男人進行徹底地懲罰，直到婷婷禁不住小雨結實可愛的臀部因受傷而顫抖的誘惑，又一次將手中的棍子狠狠地抽了下去，一條紅印，一聲慘叫，小雨的淚水已經控制不住，流過臉頰，滴落在地，陰莖也大幅度地搖晃起來，述說著難以名狀的痛苦，這才讓雪兒想起，懲罰的時間到了。於是她喊了一聲，預備，開始~「一、二、三……十五、十六……」失去放抗意志的小雨順從地聽著雪兒的口號，在三人面前光著屁股做著羞辱的蹲起動作，雪兒一會快一會慢，有意識地增加小雨難堪的程度，只要小雨動作一慢，婷婷就會一棍子打在他的屁股上，而這時雪兒往往不喊口號，而小雨卻因為慣性和突然吃痛而無法停下來，結果只能繼續吃婷婷的棍子，苦不堪言，而劉丹則在一旁好奇地盯著小雨的陰莖看，由於蹲起動作的影響，小雨的陰莖上上下下幅度很大地震盪著，劉丹覺得非常好玩，男人原來還有這樣的好東西，呵呵，這還是頭一次見呢，以後讓大姐多抓幾個男生打，她突然覺得欺負男人真是太好玩了。終於捱到二十個蹲起，小雨的屁股也布滿了紅色的血印，淚水一直不住地滑落，痛苦讓他幾乎站立不穩，然而他不敢移動半分，仍然保持抱頭，直立，雙腳分開與肩同寬，目視前方的姿態，只是腦子已經不再空白，已經裝滿了痛苦和恥辱，他在等待著雪兒的下一個指示，他希望雪兒能夠看在他如此順從的態度上放過他，原諒他，可是他又一次失望了，雪兒冷冷地笑道~ 「還不錯嘛，小子，身材發育挺好啊~ 那個臭東西也挺拽啊~到現在還敢硬啊！」她這么一說 ，大家才發現，小雨的陰莖竟然在不知不覺中挺了起來，屁股上雖然傷痕累累，它卻傲然風中，彷彿仙人一指的姿態，劉丹和婷婷看著氣不打一處來，上去連打帶抓，打的小雨慘叫連連，直恨自己怎麼這么賤，長這么個賤東西，被搞得這么慘，還能金雞獨立，以前只有在小便前才會出現這種情況，今天是怎麼了，但是兩個女孩的打擊實在太劇烈，讓他無暇想太多，只能藉助慘叫來舒緩痛苦，直到陰莖徹底疲軟，耷拉下來垂在兩腿之間，似乎在求饒，兩個女孩才帶著得意的神色離開，等著雪兒小姐的下一步宣判。「賤人小雨，被懲罰不知悔改，只能繼續加重刑罰，劉丹，把他的雙手綁在背後，然後綁住他的陰￥囊和陰莖，讓他跪倒在地，將他的頭最大程度靠近膝蓋，然後將陰￥囊和他的脖子用繩索連上，然後把他雙腿分開，放一根棍子，兩頭套好繩索，各栓住一個腳踝！」劉丹是個綁人的高手，她立刻就明白了雪兒的意思，於是，她干凈利落而且結結實實地就把赤身裸體的小雨捆成了一種雙手反綁，屁股高高撅向天空，雙腿分開，從後面可以清楚地看到他的菊花，陰￥囊以及陰莖，這是一種極為屈辱的姿勢，小雨自己也可以清楚地看到自己的私處，雪兒她們把自己綁成這樣，到底想干什麼，如此巨大的屈辱，讓小雨恨不得立刻去，現在三個女孩都饒有興趣地蹲在他的後面，觀察他赤裸裸地私處，彷彿在觀察實驗室的小白鼠一樣，只是小白鼠還有毛皮，而他，卻完全地暴露。而接下來雪兒的話卻讓他陷入到更絕望的恥辱中去了。眼前這個女人高挑的身材，白晰的皮膚，鳳目、秀鼻、檀口、嬌耳，憑心而論，不失為一個難得的美女。但很少有人稱贊過她的美麗，俗語說：「眉目傳情」，她斜斜上揚的細眉和鳳目中射出的冷光告訴每一個見到她的人，這是一個嚴苛到狠毒的女人，她就是幻虹樓下屬的彩羽樓阿姐嚴時芳，人稱玉面女閻羅的十八阿姐，專門負責調教那些發配到彩羽樓的官j。黃昏，訓責廳里。坐在椅子上的她纖細的玉指握著一根同樣纖細的鞭子——夕霞，這根鞭子嬌艷的顏色也同指甲上的豆蔻一樣嬌艷。而跪在她面前的是七名沒有通過清倌人考試的官j，就讓彩羽樓的故事從這里開始。「都給我把頭抬起來。」嚴時芳坐在椅子上，輕聲喝道。雖然聲音不大，但她們怕是早就聽說過這玉面女閻羅的厲害，一個個都趕忙瑟縮地抬起了頭，美麗的臉上布滿了驚恐。「春蘭秋菊，各擅勝場，這批女孩子果然出色，看來虹兒樓主又有得賺了，只是今天選那一個調教呢？所謂教婦初來，必須在最開始就把她們訓得服服帖帖的，所以一定要把之中脾氣最倔的找出來。」嚴時芳心裡想著，凌厲的眼光從她們的臉上一個個地掃過去，嚇得她們趕忙低下了頭。只有跪在最後的那個眼光中帶著一絲倔強，就是她了。「你，叫什麼名字？」嚴時芳伸手一指，冷冷地問道。「江女。」她的目光居然毫不避讓地對撞了一記，好大膽的丫頭。不過，在這里倔強只不過是多受苦罷了。「剛才應該有人對你們講了，我就是這里的十八阿姐，這里的姑娘背後都叫我玉面女閻羅。在這里，要想少吃苦首先就要把以前的性子給我收了。所以，進了彩羽樓的第一件事就是鞭馴烈馬，就是從你們中間抽簽選出一個人，在這里當眾抽一頓馬鞭子，磨磨你們的性子，就算真是烈馬也要打得服服帖帖了，以示警。」嚴時芳頓了頓說道：「不過，今天就不用抽簽了。」「妍兒、麗兒，把這個叫江女的丫頭給我剝了衣服綁到馴馬樁上去。」「為什麼是我？這不公平！」那個小姑娘疾聲說道。「公平？看來你還不清楚，這里我就是閻羅，鞭子就是公平。看你還敢頂嘴的烈性子，這一頓鞭子就公平的很！」馴馬樁是個一人多高的結實木樁，在中間嵌著一個鐵環。兩個丫環都是跟著女閻羅多年的捆人老手，三下五除二就把這個江女捆了個結實。她雙手齊腕被捆在一起後拴到了鐵環上，這樣要想保持身體的平衡，就只有伏下腰把屁股撅起來。身上除了一個肚兜兒別為她物，而小嘴被海棉做成的寂然球堵得結結實實。（寂然球：棉布縫成的球袋裡填滿吸水的海綿，塞在口中不僅可以讓受刑人發不出任何聲音，還能夠吸干不斷湧出的口水，故名寂然。）嚴時芳走上前，左手扶住她的纖腰，張開右手在她不停扭動的屁股上狠狠地扇了一巴掌。五道鮮紅的指花就開在了那一片白皙之間。「丫頭，公平不公平的話，等我抽過了這頓鞭子再來問你。」她面色冷峻地站在江女的身後，揚起了多年的老伙計——夕霞。這是一根奇特的鞭子，配合上嚴時芳的用刑技巧，細細的鞭梢抽在皮肉上不但不會抽破皮膚，連鞭痕也不會像普通鞭子那樣隆起，只會留下一道淡淡的紅痕，如果受刑人的肌膚很白，打得多了鞭痕重疊的話，就會像晴日里天邊的晚霞一樣浮現在白皙的肌膚上，這就是女閻羅為它取名夕霞鞭的來由，而眼前的這個江女就很符合這個要求。「刷刷刷！」纖細而精製的夕霞鞭帶著尖銳的呼嘯劃破空氣，雨點兒般地落到了江女的嬌臀上，打得她左右扭動了起來。但被雙手被牢牢地縛在馴馬樁上，只能在有限的空間進行躲閃，精妙的鞭法在嚴時芳皓腕的抖動下展開，紅痕很快地一條接一條地在江女白皙的屁股和大腿上浮現。夕霞鞭帶來的疼痛尖銳異常，而且只停留在肌膚表面，呼嘯的皮鞭彷彿可以把受刑人的皮撕爛，每一鞭下去都彷彿有一道烈火在皮膚上燒過。但對肌膚的傷害卻很輕，以女閻羅的用刑手段，就算是抽上數百的皮鞭，讓受刑的人疼昏過去，屁股上也不過是一片不太嚴重的緋紅罷了。可以一次打上很多，這正是在初馴烈馬時最需要的。幾十鞭子過去了，烈馬樁上的那匹「馬兒」屁股上升起了絢麗的晚霞。女閻羅走到側面伸出鞭子托起了她的下巴，那張美麗的臉上已經滿是淚痕。江女慌亂地扭過頭去，承受不住嚴時芳凌厲的目光，然而女閻羅並不打算就這樣放過她，這只是她馴馬的開始，為了使每一名姑娘都感受到鞭子的恐怖，女閻羅左手抓住她的頭發，把她的臉扳過來面向其餘的姑娘。小江女的臉上早沒有了挨打前的倔強，那張被塞了寂然球的小嘴努力地動著，似乎是在求饒。嚴時芳冷冷一笑，把那俏麗而布滿淚痕的臉用力地拉向自己，輕聲說道：「姑娘，這才剛剛開始，總要讓大家都了解一下彩羽樓規矩的厲害吧！」「刷……」嚴時芳的玉腕一抖，夕霞鞭又呼嘯著撕裂了空氣，新一輪的鞭打像驚風急雨一樣落到了江女那飽受荼毒的屁股和大腿上，讓她像受驚的馬兒一樣在馴馬樁上激烈地掙扎。又抽打了六、七十鞭，嚴時芳纖手一招，夕霞鞭像有了生命的靈蛇一般纏到了她的玉臂之上。總共打了百鞭有餘，這已經超過了以往烈馬馴的最高數目了。江女的屁股和大腿都呈現了絢爛的玫瑰紅色。用手摸上去，那嬌艷的肌膚已經變得滾熱。鞭打停下了很久，還可以看出雙腿和屁股上的肉在明顯地顫抖。狠毒的女閻羅終於揮了揮手，旁邊的丫環妍兒上前取出了口中的寂然球。江女張大了嘴，大口大口地哭泣和喘息著。「姑娘，現在你可以告訴我什麼是公平了吧！」待江女喘息稍定，冷冷的聲音像鞭子一樣揮了過來。「在這里，阿姐就是公平。」江女喘息著答道。「很好，看來這頓鞭子已經讓你懂些事情了。不管你以前是什麼官宦人家的千金，如今獲罪成了官妓，在這里只有服從。」「好了，妍兒，再賞她十細紫。」椅子上的女閻羅優雅地彈了彈手指。「為什麼……還要打……」江女臉上顯出驚駭欲絕的表情。「看來剛才那頓鞭子你還是沒明白呀！我吩咐打人還需要理由嗎？」一道冷冷的目光壓了過去，江女慌亂地低下了頭。「烈馬訓是讓你們心裡明白什麼是服從，而細紫賞是讓你們的身體知道什麼是服從。」女閻羅的目光掃向正在跪著的其餘六人，冷聲說道：「都給我聽清楚了，細紫賞是對你們每個人的。在細紫賞時不許叫，不許躲閃，否則就不算數，別看只有區區十下，要是控制不了自己身體，屁股上挨的打可就沒數了。」「妍兒，賞這位姑娘二十細紫。」把她的數目增加一倍後，嚴時芳又故意冷冷地對問道：「江女姑娘，你還有什麼要問的嗎？」「江女謝賞……」「很好！」所謂的「細紫」就是一根長約三尺，紫楠木做成的拇指粗細的刑杖。隨著細紫的揮落和江女不時地發出的慘叫，其餘的官妓臉上都露出了驚惶的表情。畢竟，再過不久這嚴厲的細紫就會落到她們的屁股上。細紫打在已經飽受夕霞鞭摧殘的屁股上帶來的疼痛是難以想像的。而且細紫賞不像烈馬馴那樣是暴風驟雨般的鞭打，而是每打一下後都會間隔一點兒時間，來考驗受刑人的肉體是否馴服，如果發生了掙扎和哭叫，就不會計數，對受刑人的意志是一個嚴峻的考驗。即使是普通的十細紫也常常會打上三、十四記，曾經有一個官妓由於哭叫的太厲害，在挨了一百記細紫後仍然沒有結束細紫賞。這樣的便只有等傷好後再打了。但江女的表現很出人意料。許多嚴厲的抽打都沒有讓她叫出聲音，這樣二十記的細紫賞只打了不到四十細紫就結束了。嚴時芳走上前去，用手摸了摸她隆起一道道紫痕的屁股和大腿，低聲而嚴厲地說道：「不許叫。」然後用手捏住她屁股上一塊紫脹的肉，狠狠用力一擰。看到她的俏臉一陣抽搐，也沒有叫出聲來。旗開得勝的女閻羅隨手在她的屁股上再扇了一巴掌後滿意地丟開了手，吩咐道：「妍兒、麗兒，今晚這里就教給你們了。這位江女姑娘的晾馬夜就你們兩個看著了，如何晾馬你們也清楚。其餘的姑娘在這里跪一宿看著長長記性，若是有敢睡著了的，賞二十細紫。」

8、我練舞蹈的，但為什麼每次下腰腰都很痛啊

第一，可能你的方法不對，第二，骨頭受擠壓後真的有問題，建議你，下腰之前，先把身上給熱起來，比如先做一下腰背肌的練習和倒立，涮腰，這樣避免了肌肉的拉傷，也是練習腰軟度的輔助練習，練習完下腰應該做原地跳這樣把腰的每個骨節都放鬆，對於你的腰疼你可以先自己做一些治療，拿熱毛巾敷一敷，再用紅花油或雲南白葯揉一揉要使勁揉熱才效果，不見好再去醫院。我從6歲開始學習跳舞，12歲就走專業了，現在算算舞齡也十幾年了，但是我腰上沒有傷，以前強度訓練的時候也有過腰疼，但是拍片骨頭都沒有事，這只是我個人經歷僅供參考

腰背肌的練習和腹肌的練習有很多種，我覺得堅持是最有效，圖上就是練要背肌的，先平爬在地上，手背在後面，然後使兩頭翹起.練腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建議你不要一下做太多，開始先做20個，每天練習逐步加量

9、兒童下腰有可能導致脊椎損傷

一個簡單的「下腰」動作，是如何引發截癱的呢?原因在於——神經壓迫。在下腰時，孩子的脊椎需要向後彎曲，並保持住不動，「實際上，這個動作已經超越了正常人的活動范圍，具備一定的難度和危險」，北京舞蹈學院芭蕾舞系黨支部書記關於說，「練習下腰時，切忌亂動。可是，孩子一般都比較活潑好動，易分神。比如說下腰的時候，若是旁邊出現一些聲音，孩子們可能就會扭頭看一下，而這個輕微的動作就會造成脊椎側彎15度，進而可能引發 ——脊椎損傷。」

脊椎的損傷一旦引起神經壓迫，截癱就會出現，「神經，是主導身體肌肉的結構，若是把身體比作電燈，神經就是電線。神經被壓迫，就相當於電線斷了，這樣的話，燈也就自然不會亮了。」中日醫院脊柱上頸椎中心主任譚明生說。

身體截癱的高度，是由脊椎損傷的位置決定的。「脊椎從上到下包括頸椎、胸椎、腰椎等部分，受傷的部位不同，截癱的程度就不同。舉個例子，若是腰椎受傷，可能就會引起雙下肢癱瘓，而若是頸椎受傷，就可能會引起運動功能全部喪失。」首都醫科大學宣武醫院功能神經外科副主任胡永生說。

截癱並非不可治癒， 部分性的損傷是能夠恢復的。但是，完全性的癱瘓就不這么幸運了，它意味著一個人將失去3種至關重要的能力——運動功能、感覺功能和大小便控制功能。

本文來自：北京科技報

10、跳舞下腰之後，腰椎疼了兩周，剛開始只是前後彎腰疼，後來就是走路都疼，骨頭都是疼的，是把肌肉拉傷了嗎

不是
可能腰椎受損
要注意
活動要有預熱
循序漸進
量力而行
同時建議進行檢查