1、我是開車的貨車司機，腰椎盤突出4、5我還能開車嗎？要怎樣調理保養治
先治好再開
2、計程車司機怎樣保護自己的身體？
開出租是很辛苦的職業，打拚期間有你這樣的疼愛和體諒，他會倍感幸福加倍努力的。平時應多提醒注意休息，稍有空閑的情況下多做頸椎部位和腰部的活動。夜班的睏乏是不可避免的，不是只憑抽煙能夠解決的，這是沒有很好辦法的。有人在保溫水壺裡面放一些咖啡，可以提神。茶和咖啡輪換著喝。過幾天喝茶過幾天喝咖啡。減少吸煙的次數。也就降低了煙的危害。僅供參考。
3、怎麼才能保護腰，我是一名司機
不要長期保持一個姿勢開車，交通不擁堵，行駛不快的情況下做下腰部運動，或直或前傾，不開車了，也要做緩解運動，
4、司機怎麼預防腰椎間盤突出? 從事司機行業已有多年了，最近總是覺得自己的身體不大舒服，特別是腰部，勁部。
建議不要連續開車時間過長，要是長途車，盡量挺挺腰，適當調整姿勢。
平時多加強頸部和腰部肌肉。
睡硬床，用合適的枕頭，不要太高，且可以墊頸部的那種。也可以在腰部放個墊枕。
必要時做一些按摩和理療，盡量找專家。
做牽引。
5、司機如何預防腰椎病
司機的腰椎病的發病率比較高，尤其是計程車司機或長途汽車司機。這主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。那麼，對於汽車司機來說採取什麼措施能預防腰椎間盤突出症的發生呢？請注意如下幾點：
(1)應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度過伸增加了腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出症。
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(2)需盡量避免連續開車超過一小時。需要長時間開車時，宜中途停車休息5～10分鍾，走出駕駛室，到外面稍微活動一下，做一些腰部的活動保健體操。為了預防頸部的疲勞，還可同時做一些頸部活動保健體操，這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰痛。
(3)對於汽車司機來說，坐的時間較長而活動少，預防腰痛最主要的措施是加強自身保護，即加強頸腰部肌肉的功能鍛煉，每天定期或休息時進行頸腰背部肌肉功能鍛煉，多參加諸如游泳等體育運動(運動產品，運動資訊)。
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(4)現代許多汽車中都配有空調，給司機們創造一個涼爽的環境，但涼氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說又屬於「風寒」之邪，容易誘發腰痛。因此，盡量不要把駕駛室的溫度調得太低，同時還要注意與駕駛室外的溫度變化，謹防感冒。
6、計程車司機應該怎麼保護自己的身體健康
對於經常開計程車的司機，應為要經常久坐在駕駛室內，久而久之必定會造成腰椎間盤突出、消化不良、各種病症叢生、厭食或總感覺吃不夠的現象。其實這都是應為久坐駕駛室缺乏運動的主要現象。由於人長時間處於某個固定姿勢而不經常改變狀態，時間久後，腰椎會因久坐導致椎間突出，而由於久坐致使腸胃蠕動變緩消化不良現象時有發生，時間一長就會出現啤酒肚、胃脹氣等身體不適的現象。為防止此類現象的發生，我們應該加強鍛煉，比如在拉活後抽出一定的時間走出駕駛室，伸伸腰讓長時間處於一個姿勢的要得以放鬆，飯後不要馬上鑽入車內可以在周邊隨處走動幾分鍾，使腸胃經過一定的身體運動而加強蠕動力。在陽光較好的時候，應適當地走出車外讓身體徹底地暴露於陽光的照射下，增強自身的身體抵抗力。
7、司機應如何遠離腰椎病
呢?生命的活力在於運動，如果不能經常運動的話身體就會發出警報，司機長期保持一個姿勢駕駛，既不能運動也不能改變姿勢，對腰椎的損害是非常大的，因此司機患上腰椎病的概率也是非常大的，那麼司機應如何預防腰椎病呢? 司機預防腰椎病可從以下幾點做起：1、選擇合適的坐姿。很多司機覺得身體離駕駛台越近就越安全，所以喜歡身體前傾、雙手緊握方向盤，其實這種姿勢會使腰部肌肉長期處於緊張的狀態，使腰部容易發生痙攣。2、應維持輕松的坐姿。只有保持輕松的坐姿才不至於在長程或劇烈駕駛中容易疲勞。握著方向盤的雙手，千萬不可過分地彎曲，手肘也不需太過伸直，兩者都會影響您手臂肌肉的使用，增加使用方向盤時的靈敏度及困難度。推薦閱讀：做好哪幾點就可以很好的預防腰椎病呢?3、保持腰板挺直。北京麥瑞骨科微創網專家提醒說，女性車主可以在腰後放上一個軟硬適中的靠墊，一方面可以讓腰部得到支撐減緩長時間挺直腰背的疲勞，一方面可以減輕車輛行駛時傳來的震動對腰部的傷害。 以上介紹的司機預防腰椎病的方法希望能給司機朋友一定的幫助，不僅是司機，久坐白領也要注意呵護好腰椎的健康。
8、怎麼可以有效預防得腰椎間盤突出啊？？？因為我是司機，最怕的就是這種職業病了
能治好的啦
9、如何保護好自己的腰？
護腰方法九種
腰部是運動中比較容易受傷的部位之一。不論是健康人的腰部，還是已經受傷但尚未出現症狀，或者已有多種疾病的腰部，都需要經常進行鍛煉。這里向大家介紹幾種護腰的方法：
1、不論平時或持重時均應減少彎腰。因為向前彎腰時腰間盤後移，若反復彎腰，一旦保護髓核的纖維環磨損，可能發生椎間盤透明變性甚至斷裂，特別是在後外側的薄弱處。健康的椎間盤能將上部體重均勻地傳至下位椎體面上，在身體垂直運動時起著緩沖震盪的作用。有時如果必須做彎腰動作，這時可以用彎膝下蹲動作來替代，簡單講就是盡量彎膝不彎腰。
2、腰部要正確用力。俗話說立柱頂千斤，舉重運動員能負重舉起超過自身體重數倍的重量，就是利用了正確的技術。舉重時，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收縮後下蹲，腰部始終處於直立狀態，收腹挺胸，這就是安全姿態。在坐姿時，腰部不能空，要緊靠椅背或用靠墊以使腰部直立，尤其對於長期坐著工作的人，不能讓腰間盤後移，如司機、辦公室人員等。
3、腰部要保暖。時值寒冬，不能為追求時髦而少穿衣服，甚至露腰。溫暖可以促進血液循環，促進新陳代謝，促進傷部恢復，風和冷是物理刺激，它使血管收縮，血流減緩，尤其是吹過「過堂風」後，容易刺激神經，引起疼痛，特別是有傷病的部位，容易舊病復發。
4、腰帶保護。腰帶可以起到兩個作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部無力，還是早用為好。腰帶可以自己做，用舊棉布或內衣縫制，也可去商場購買，最重要的就是選擇適合自己體形的來使用，尤其應以柔軟、舒適為佳。
5、多做令腰部感到舒適的動作，不做容易傷害腰部的動作。如果感到某個動作或姿勢使腰部重力加大或加重疼痛，就應立刻停止，否則就容易造成病痛。有人在鍛煉時，長時間總是做一些不符合生理的動作，本來是想鍛煉身體，其實適得其反。比如常見的壓腿動作，特別是幅度較大的時候。
6、用雙手自行從上而下捋一捋、順一順，可以安撫腰部神經，放鬆腰部肌肉，消除疲勞，減輕疼痛，促進全身血液循環。
7、為了對抗使腰間盤長期受壓的重力，可以雙手努力向上提升，也可以把住門框或單杠、雙杠，放鬆腰部，身體向下沉，來回晃動、抖動、扭一扭，即使不離開地面也可以，簡單地說，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。
8、任何一種姿態在保持長時間不變以後，都容易傷腰，因為固定的肌肉群在用力，而長時間得不到休息，容易使之疲勞，而疲勞是勞損的潛在因素，所以隔一段時間就需變換一下姿勢，稍作休息，其間能做做放鬆各關節的運動更好。
9、用上肢提拉或甩物時，腰部決不要放鬆，有時只要輕輕一甩，就可造成腰間盤突出。當腰部用力時，要屏住氣，這時腹肌要同時收緊，支撐腰部肌肉，這樣就有效保護了腰部。簡單說，就是用力時要屏住氣。
10、我是一名司機，怎樣保護腰或做什麼對腰有好處
開車駕駛車輛的人都會有不同程序的腰痛、腰酸，這主要是因為長時間久坐的原因。坐著的時候，腰最費力，因為上身所有的力量都在腰上。所以，經常開車的人，學會把座椅調整到最佳舒適度非常重要。研究結果表明，汽車駕駛座在保持坐面和靠背大約傾斜100度的位置時最護腰。駕駛員如何護腰
這是因為，人靠在傾斜100度的椅背上時，身體是稍稍後仰的，正好符合我們腰身微微後屈的自然曲線，而且此時，汽車座椅腰背處設計的隆起部分最能減少腰部的壓力。
生活中，很多開車新手喜歡把椅背調得直直的，以為坐直點兒更練腰。但其實，按照我們的腰身曲線，腰椎挺得直直的，其承受的壓力也是最大的，反而對腰不利。
溫馨建議，不妨今天在開車前，就先檢查一下你的座椅背。如果怕100度不好掌握，可以先把椅背調直了，然後再讓靠椅的頭枕位置後傾一個拳頭左右就差不多了。
如果要開長途車，建議後背再墊一個小的墊子，這樣可以更好地保護你的腰。