1、誰嘗試過腰椎間盤突出鍛煉康復的，能行？
1、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
3、避寒保暖，戒煙控酒。
4、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性
5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅遊需坐卧鋪等。
2、腰椎間盤突出症康復的康復治療
腰椎間盤突出的治療方案包括：1.保守治療：適用於年輕、初次發作或病程較短者，包括理療和推拿、按摩、牽引治療和絕對卧床休息等；2.介入治療：適用於腰間盤突出症狀較重的患者。腰間盤突出多採取顯微鏡下治療，手術開口較小，可以達到椎管徹底的減壓，神經根的松解
3、請問頸椎腰椎病，可以好嗎？
腰椎疾病並非不治之症，只要選擇好科學的方法，是可以實現根治的。腰椎間盤是一個軟骨纖維環，像彈簧一樣有彈性，內部盛滿液體髓核。由於不斷運動，椎間盤逐漸老化脫水、僵化變硬，受擠壓後變形或則表現出微裂口，內部液全髓核滲出，硬化結痂，這就是椎間盤突出物，壓迫到神經或者脊椎引起各種頸椎痛、坐骨神經痛。單純用葯或手術以及牽引等方法都難以治癒，必須要內外結合，多維治療，才能達到理想療效。日本骨科專業醫療機構，借鑒中國傳統中醫及日本現代生物工程提取技術，廣泛應用了腰椎多維療法，2004年由中日共同投資康樂會社引入中國，該療法針對「腰間盤突出的髓核，破損的纖維環，椎管狹窄，骨質增生」，採用特製腰封、熱磁袋、骨膜滲透劑、復骨膏和生物膠囊，綜合多維方式修復和溶解突出的椎間盤，從根本上解決了腰椎病難治易復發的難題。
4、康復科腰椎盤突出需要到康復科嗎
需要的親，
康復治療師可以治療：
✔ 頸肩痛
✔ 腰痛、坐骨神經痛
✔ 運動損傷
✔ 骨關節病變
✔ 骨科手術後的功能恢復
✔ 腦卒中後的功能康復
✔ 脊髓損傷後的功能康復
✔ 腦外傷後的功能康復
✔ 心血管病術後功能康復
✔ 小兒腦癱的康復治療
✔ 兒童運動發育落後
✔ 產後婦女的恢復
5、怎麼鍛煉有助於腰椎病盡快康復
可以吊單杠，爬行，燕子飛，都可以幫助腰椎恢復
6、腰椎是否能夠恢復健康？？
第一 理療 加牽引 就可以恢復健康
第二 好的辦法 很多 如你說的睡硬床 還有喝牛奶 補充鈣質
第三 腰椎問題 多是生活自我敏感 建議降低敏感度
第四 保持心情開朗 多參加集體活動
第五 祝你身體健康 工作順利 事業發達 生活安康
7、腰椎 康復訓練
正常的腰椎是有生理前屈的，側位片變直，說明你腰部後方的肌肉韌帶鬆弛，和久坐或長時間彎腰，腰肌勞損有關系。但不一定是腰椎間盤突出，如果沒有腿痛，不需要去考慮腰椎間盤突出。
平時主要避免久坐，不要長時間彎腰，不要睡鋼絲床席夢思這種軟床，然後鍛煉腰背肌，燕子飛