游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

1、游泳對腰部不好的人有作用嗎

有作用，重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科脊柱亞專業組晏怡教授介紹，游泳能夠鍛煉腰背肌有助於預防腰部疾患;游泳時人體全身浸泡在水中，在浮力作用下，人體可以處於「半漂浮」狀態，能夠減輕腰部負擔;對於已經患病的人群，游泳則能夠起到輔助治療的作用，所以游泳對於腰椎保健和腰椎間盤突出等腰部疾病治療是有一定的好處的。

注意：不是所有的游泳姿勢都對腰好。游泳常見自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等方式。從醫學上來說蛙泳是對腰椎較好的，蛙泳主要靠腰腹及腿部發力，同時蛙泳換氣時需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到鍛煉，所以，腰腿痛及頸椎病患者適宜。但是蝶泳則可能加重腰椎間盤突出症患者病情。

拓展資料：

腰椎病患者游泳需要注意的幾件事：

1、腰椎間盤突出急性發作期不宜游泳。

2、寒冷天氣、水溫過低的環境，盡量避免游泳。

3、不宜冬泳：冬泳雖然能鍛煉心肺功能，但過冷的水會刺激肌肉及血管收縮，從而壓迫神經根，因此不適合腰突患者。

4、合適的運動量：康復期腰椎間盤突出症患者游泳的次數以每周不超過三次為宜。

5、做好熱身活動。

2、腰椎間盤突出遊泳有好出嗎？

沒多大用

3、游泳對腰椎間盤突出有什麼好處

對於腰椎間盤突出症的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。

只要是腰椎間盤突出症的症狀加重，就必須休息，待症狀好轉後方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症狀的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。

在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。

游泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平，脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低，所以，這種運動模式最安全，最值得推薦。

水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小，在水中運動時受到水的阻力，動作變得緩慢，關節和肌肉不會受到強制性的牽拉，但需要相當強的肌肉力量。因此，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，每個細小的動作都可以鍛煉肌肉，使肌力逐漸增強。游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於「水療」。除游泳運動本身外，水溫的刺激也會增加血液循環，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血氧供應。所以，經常游泳對於健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助治療防止舊病復發，都有較好幫助。所以游泳可以有效防治腰椎間盤突出症。

需要注意的是，患者應根據體力狀況，採取循序漸進的方式運動，以不要太累為原則。注意運用正確的游泳姿勢，游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動。游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。從水中出來後應盡快擦乾身上的水分，以免腰部受涼。

4、游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

是可以游泳的 但是要適度,不能過於勞累!
建議還是及早解決突出的問題,因為會壓迫到神經根的!
腰椎間盤突出患者還可以在床上做五點支撐練習：仰卧床上,雙腿屈曲,以雙足,雙肘和後頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進展,可將雙臂放於胸前,僅以雙足和頭後部為支點進行練習.

5、中央型腰椎間盤突出 能倒掛和游泳（蛙泳）嗎，會起到康復效果嗎？

腰椎間盤突出由於突出的椎間盤壓迫神經（硬膜囊）導致腰椎退行性病變使纖維環破裂從而導致髓核突出的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的。
鍛煉只能起緩解性作用，腰椎間盤突出的早中期中醫可以治療好，外貼純中草葯腰椎型酊劑，必要時配合內服，具有有效回縮髓核，修復破裂纖維環，改善代謝循環功能，恢復纖維環的彈性和韌性。

6、得了腰椎間盤突出，還能游泳嗎？

您好，這個要視具體的情況來定，如果行動受限，無法自理應該嚴格卧床休息。一般在恢復期/緩解期可以適當的鍛煉腰背肌肉，這個時候可以適當的運動可以嘗試游泳、慢跑等。

游泳時比較舒緩的運動，全身協調，適合腰突者後期進行腰背部肌肉鍛煉，水的浮力可使椎間盤之間的壓力明顯減小，在水中運動受到水的阻力，動作變得緩慢，不會對肌肉和關節產生強制性牽拉。運動時間、強度要量力而行。

此外，可配合膏葯等中醫手段積極護理以加快恢復，比如外敷：祺安堂神農消痛貼 。平時睡硬板床，進行一定距離的倒走或上下樓梯也能增強腰部肌肉，減少腰椎負荷，從而達到自我恢復。