腰椎滑膜嵌頓恢復治療

1、我的腰痛倒底是怎麼一回事啊？幫我看看吧！

腰椎間盤突出、隱性骶椎裂、還有就是腰部神經的問題，CT片字和B朝你多看過了嗎？我沒看到片子不好妄自下結論。你也沒把片子上傳一下 讓我看看 建議到大 一點的醫院看看 每個醫院都有專家定時查訪的你那個時候問問看是不是上面說的幾種病症。 祝你早日康復~~~~

2、求助！求助！脊椎後腰以下忽然劇痛，現在還緩不過來，快速緩解方法……

急性扭傷，至於有沒突出需要拍個CT才能確診。疼得比較厲害的話建議先吃個止痛葯，上醫院去做下治療，可以去看針灸科，做下針灸，梅花針放血或者穴位痛點注射，能有效緩解疼痛。

3、腰椎痛的問題

根據你說的這種情況，很可能是得了腰椎滑膜嵌頓引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，腰圍保護，可以口服消炎鎮痛葯物和活血化瘀通絡止痛葯物治療。

4、腰部取活檢如何鍛煉康復

方法 一、半俯卧撐 准備姿勢：俯卧位，雙手置於肩部兩側，掌心向下，全身放鬆。 動作要領：以兩髖部為支點，雙上肢逐漸用力撐起身體上部，使腰脊柱後伸。待雙臂完全伸直後略停片刻，然後松臂撤力，使身體回落，恢復至准備姿勢。 功效：緩解腰部肌群緊張，改善腰椎生理曲度。 適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節後脫位、平腰畸形等病症。 注意事項：腰椎間盤突出症急性期、骶髂關節前脫位、腰椎滑脫、腰痛較劇者禁用。

方法 二、弓蟲伸腰 准備姿勢：俯卧屈膝位，兩臂前伸，掌心向下，全身放鬆。 動作要領：兩臂沿床面後移，肘關節屈曲，以肘膝部為支點，肩髖部為軸，支撐起身體，同時屈膝屈髖至極限，使臀部後坐，腰部後弓。略停片刻後，使身體重心前移，腰部向下，雙肘臂沿床面前移，使脊柱從腰到背、頸依次伸展，身體回落恢復預備姿勢。 功效：調整脊柱的屈伸活動，恢復生理彎曲，放鬆背腰部肌肉，緩解腰背部疼痛，改善肩、肘、髖、膝關節的活動度。 適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、關節突綜合征、骶髂關節炎等病症。 注意事項：骨質疏鬆、腰椎壓縮性骨折、腰椎滑脫、椎弓根骨折、腰痛劇烈者禁用。

方法三、直腿抬高 准備姿勢：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於身體兩側，掌心向下，全身放鬆。 動作要領：單側下肢在膝關節伸直的情況下緩緩抬起，當抬高至最大限度時，穩定片刻，然後緩慢下落，恢復至准備姿勢。可單側肢體操作，也可雙側交替操作。 功效：緩解腰痛，減輕下肢麻木，恢復腰肌及下肢力量。 適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節炎等病症。 注意事項：腰椎間盤突出症急性期、急性腰扭傷、腰椎滑膜嵌頓者慎用。

方法四、墊拳擺髖 准備姿勢：仰卧位，屈膝屈髖，兩腿並攏。雙足掌著於床面，雙手握拳置於腰部脊柱兩側（拳背朝上，示指、中指、無名指掌指關節背側與腰部豎脊肌外緣相接觸）。 動作要領：雙下肢主動發力進行左右擺動，使墊於腰部兩側的雙拳對腰部及局部穴位形成局部性按壓刺激，在擺動的過程中可根據需要上下移動雙拳，調整刺激的部位。本法也可單側使用。 功效：緩解腰部板結症狀，減輕腰部疼痛，調整腰骶部小關節紊亂等。 適應證：腰椎間盤突出症緩解期、骶髂關節後錯位、腰肌勞損、第3腰椎橫突綜合征。
注意事項：腰椎結核、腰椎間盤突出症急性期、急性腰扭傷者禁用。

方法五、運髖舒腰 准備姿勢：仰卧位，一側上肢屈肘抬肩將小臂置於枕後部，另一側手臂伸直，雙下肢伸直放鬆。 動作要領：將置於頭後同側的下肢屈髖屈膝，外展外旋髖關節至最大限度時伸髖伸膝，然後再屈髖屈膝並略內旋髖關節，使髖關節得到圓周式運轉。可兩側交替操作，也可單獨一側操作。 功效：改善髖關節的活動度，增加同側腰部肌肉力量，恢復肌肉外平衡，改善下腰痛症狀。 適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、坐骨神經痛、臀上皮神經炎等病症。 注意事項：髖關節疼痛較劇、急性腰扭傷、髖關節脫位、髂脛束損傷者慎用。

方法六、側方擊拳 准備姿勢：仰卧位（以向左方擊拳為例），左上肢伸直置於體側，左下肢伸直放鬆，右上肢屈肘握拳，右下肢屈髖屈膝，足掌置於床面。 動作要領：右拳經體側向身體的左側擊出，擊拳的同時要帶動身體向左側扭轉，右足則踏床助力，當拳勢擊盡，略停片刻，然後身體右轉，順勢收回擊出的右拳，恢復預備姿勢。右側同之。 功效：緩解腰部疼痛，改善腰部肌群緊張，增加腰椎活動度。 適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎滑膜嵌頓等病症。 注意事項：腰椎間盤突出症急性期、急性腰扭傷等禁用。

方法七、撐體震腰
准備姿勢：仰卧位，雙手置於身體兩側，掌心向下，雙下肢屈髖屈膝，足掌置於床面。 動作要領：雙手臂微用力上撐，使腰臀部離開床面3～125px，略停片刻，放鬆腰臀部，使其自然落於床面，以震盪腰部。 功效：松解粘連，調節脊柱小關節紊亂，緩解下腰部麻木症狀。 適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰椎小關節紊亂等病症。 注意事項：腰椎結核、腫瘤，嚴重的骨質疏鬆、骨質增生者禁用。

方法八、飛燕點水 准備姿勢：俯卧位，兩臂平放於身體兩側，雙下肢伸直。 動作要領：以腹部為支撐點，雙下肢盡力後伸的同時，頭與身體上半部盡力上抬，像燕子點水一樣，俗稱「兩頭翹」。本動作可反復操作數次。因難度較大，應酌情練習。 功效：增強腰背部肌肉力量，減少腰背部肌肉、韌帶、小關節、椎間盤等受力，恢復腰部前後軟組織協調平衡。 適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節後脫位等病症。 注意事項：腰痛較劇、腰部活動受限、腰椎後弓、骶髂關節前脫位者禁用。

5、腰椎間盤突出病怎樣做腰背肌肉恢復鍛煉？

方法 一、半俯卧撐

准備姿勢：俯卧位，雙手置於肩部兩側，掌心向下，全身放鬆。

動作要領：以兩髖部為支點，雙上肢逐漸用力撐起身體上部，使腰嵴柱後伸。待雙臂完全伸直後略停片刻，然後松臂撤力，使身體回落，恢復至准備姿勢。

功效：緩解腰部肌群緊張，改善腰椎生理曲度。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節後脫位、平腰畸形等病症。

注意事項：腰椎間盤突出症急性期、骶髂關節前脫位、腰椎滑脫、腰痛較劇者禁用。

方法 二、弓蟲伸腰

准備姿勢：俯卧屈膝位，兩臂前伸，掌心向下，全身放鬆。

動作要領：兩臂沿床面後移，肘關節屈曲，以肘膝部為支點，肩髖部為軸，支撐起身體，同時屈膝屈髖至極限，使臀部後坐，腰部後弓。略停片刻後，使身體重心前移，腰部向下，雙肘臂沿床面前移，使嵴柱從腰到背、頸依次伸展，身體回落恢復預備姿勢。

功效：調整嵴柱的屈伸活動，恢復生理彎曲，放鬆背腰部肌肉，緩解腰背部疼痛，改善肩、肘、髖、膝關節的活動度。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、關節突綜合征、骶髂關節炎等病症。

注意事項：骨質疏鬆、腰椎壓縮性骨折、腰椎滑脫、椎弓根骨折、腰痛劇烈者禁用。

方法三、直腿抬高

准備姿勢：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於身體兩側，掌心向下，全身放鬆。

動作要領：單側下肢在膝關節伸直的情況下緩緩抬起，當抬高至最大限度時，穩定片刻，然後緩慢下落，恢復至准備姿勢。可單側肢體操作，也可雙側交替操作。

功效：緩解腰痛，減輕下肢麻木，恢復腰肌及下肢力量。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節炎等病症。

注意事項：腰椎間盤突出症急性期、急性腰扭傷、腰椎滑膜嵌頓者慎用。

方法四、墊拳擺髖

准備姿勢：仰卧位，屈膝屈髖，兩腿並攏。雙足掌著於床面，雙手握拳置於腰部嵴柱兩側（拳背朝上，示指、中指、無名指掌指關節背側與腰部豎嵴肌外緣相接觸）。

動作要領：雙下肢主動發力進行左右擺動，使墊於腰部兩側的雙拳對腰部及局部穴位形成局部性按壓刺激，在擺動的過程中可根據需要上下移動雙拳，調整刺激的部位。本法也可單側使用。

功效：緩解腰部板結症狀，減輕腰部疼痛，調整腰骶部小關節紊亂等。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、骶髂關節後錯位、腰肌勞損、第3腰椎橫突綜合征。

注意事項：腰椎結核、腰椎間盤突出症急性期、急性腰扭傷者禁用。

方法五、運髖舒腰

准備姿勢：仰卧位，一側上肢屈肘抬肩將小臂置於枕後部，另一側手臂伸直，雙下肢伸直放鬆。

動作要領：將置於頭後同側的下肢屈髖屈膝，外展外旋髖關節至最大限度時伸髖伸膝，然後再屈髖屈膝並略內旋髖關節，使髖關節得到圓周式運轉。可兩側交替操作，也可單獨一側操作。

功效：改善髖關節的活動度，增加同側腰部肌肉力量，恢復肌肉外平衡，改善下腰痛症狀。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、坐骨神經痛、臀上皮神經炎等病症。

注意事項：髖關節疼痛較劇、急性腰扭傷、髖關節脫位、髂脛束損傷者慎用。

方法六、側方擊拳

准備姿勢：仰卧位（以向左方擊拳為例），左上肢伸直置於體側，左下肢伸直放鬆，右上肢屈肘握拳，右下肢屈髖屈膝，足掌置於床面。

動作要領：右拳經體側向身體的左側擊出，擊拳的同時要帶動身體向左側扭轉，右足則踏床助力，當拳勢擊盡，略停片刻，然後身體右轉，順勢收回擊出的右拳，恢復預備姿勢。右側同之。

功效：緩解腰部疼痛，改善腰部肌群緊張，增加腰椎活動度。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎滑膜嵌頓等病症。

注意事項：腰椎間盤突出症急性期、急性腰扭傷等禁用。

方法七、撐體震腰

准備姿勢：仰卧位，雙手置於身體兩側，掌心向下，雙下肢屈髖屈膝，足掌置於床面。

動作要領：雙手臂微用力上撐，使腰臀部離開床面3～125px，略停片刻，放鬆腰臀部，使其自然落於床面，以震盪腰部。

功效：松解粘連，調節嵴柱小關節紊亂，緩解下腰部麻木症狀。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰椎小關節紊亂等病症。

注意事項：腰椎結核、腫瘤，嚴重的骨質疏鬆、骨質增生者禁用。

方法八、飛燕點水

准備姿勢：俯卧位，兩臂平放於身體兩側，雙下肢伸直。

動作要領：以腹部為支撐點，雙下肢盡力後伸的同時，頭與身體上半部盡力上抬，像燕子點水一樣，俗稱「兩頭翹」。本動作可反復操作數次。因難度較大，應酌情練習。

功效：增強腰背部肌肉力量，減少腰背部肌肉、韌帶、小關節、椎間盤等受力，恢復腰部前後軟組織協調平衡。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節後脫位等病症。

注意事項：腰痛較劇、腰部活動受限、腰椎後弓、骶髂關節前脫位者禁用

6、腰痛，酸痛！

去醫院檢查一下，確診後在對症治療。腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。

7、腰椎間盤突出和腰椎關節滑膜嵌頓哪個嚴重

椎間盤突出和滑膜嵌頓不是一回事，椎間盤突出是永久性損傷，椎間盤突出後是不可修復的，但症狀可以控制或消除，滑膜嵌頓是可恢復的損傷，解除了就好了

8、腰椎滑膜嵌頓的介紹

腰椎滑膜嵌頓，亦稱腰椎後關節紊亂症或腰椎間小關節綜合征。中醫稱為「閃腰」或「彈背」。多由於輕度的急性腰扭傷或彎腰猛然起立，由於關節突扭動使滑膜嵌插於關節內，使脊椎活動受限。

9、急性腰椎後關節滑膜嵌頓的症狀是什麼？康復時間大約多長時間？

完全康復預計三個月！一般治療十天左右可自由活動，只是腰部還會不適，使不上力。
腰椎滑膜嵌頓，亦稱腰椎後關節紊亂症或腰椎間小關節綜合征。中醫稱為「閃腰」或「彈背」。多由於輕度的急性腰扭傷或彎腰猛然起立，由於關節突扭動使滑膜嵌插於關節內，使脊椎活動受限。傷後腰部立即發生難以忍受的劇痛，其疼痛程度遠遠超過一般的急性腰扭傷。以往由於對其發病機制的認識不清楚，多被誤診為急性腰肌筋膜扭傷或急性腰肌纖維織炎等，而延誤治療，遷延為慢性腰痛。本病是常見病，是引起急性腰痛的常見原因之一。其發病年齡以20～40歲為多見，男性多於女性。
【臨床表現】
1．症狀 多有腰部扭傷、閃腰或彎腰後立即直腰的病史。傷後腰部立即出現難以忍受的劇烈疼痛，表情痛苦，不敢活動，特別懼怕他人的任何搬動，甚至輕輕移動下肢或輕整床褥都可能引起無法忍受的疼痛。
2．體征 腰部呈僵直屈曲位，後伸活動明顯受限，一般無神經根刺激體征。觸診患椎棘突無偏斜，棘突間隙無變化，多在腰4腰5或腰5骶1棘突和椎旁有明顯壓痛。全部腰肌處於緊張狀態，腰部的活動功能幾乎完全喪失。患者多採取後突位，站立時髖、膝關節常取半屈位，兩手扶膝以支撐。待嵌頓解除後，劇痛亦自行緩解或轉為一般扭傷後的腰痛。
3．實驗室及影像學檢查 X線檢查有時可顯示後關節突排列不對稱，或有腰椎後突和側彎，椎間隙左右寬窄不等。但主要診斷依據是臨床症狀和體征。
【診斷與鑒別診斷】
（一）診斷
1．腰部扭傷或閃腰史。
2．傷後腰部立即發生難以忍受的劇烈疼痛。
3．腰部呈僵直屈曲位，後伸活動明顯受限，一般無神經根刺激體征。
4．X線檢查無特異性改變，有時可顯示後關節突排列不對稱，或有腰椎後凸和側彎，椎間隙左右寬窄不等。
5．急性嵌頓一旦解除，劇痛隨即消失或自行緩解或轉為一般扭傷後的腰痛。
（二）鑒別診斷
1．急性腰肌筋膜扭傷 急性腰肌筋膜扭傷時，腰部各方向的活動均受限制，並引起腰部疼痛。在棘突旁骶棘肌處、腰椎橫突或髂嵴後部有壓痛，壓痛點較表淺。