1、有什麼方法可以防治腰椎病呀？
採用家傳中醫手法定向整骨（正骨）+經絡疏通+穴位刺激+中葯外敷四位一體的療法效果很快,絕對安全可根治。如果你有需要可以訪問我的百度空間，哪裡有我的聯系方式。你不會失望的！是手藝不是葯！
2、腰腿痛的預防措施是什麼？
腰腿痛的發病率僅次於感冒，卻比感冒難治得多，有人戲稱「病人腰痛，醫生頭痛。」近十年來，腰腿痛病人就診率占骨科門診患者的50%以上，80%的成人或早或晚，或輕或重受到腰腿痛的困擾。
腰腿痛是由多種疾患所構成的綜合征，其病因較為廣泛而復雜，有的雖經合理正確的治療，但對症狀難以根除。在體力勞動人群中，由於腰背痛而不能正常工作的佔63%。因此，如何減少腰背痛的發病率，顯得十分重要。
(1)加強衛生宣教
腰腿痛包括多種疾患，其中大多數疾病是可以預防的。
預防工作首先要使大家都能了解正確的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護，避免加速腰椎間盤，脊柱小關節等蛻變，避免勞損性損傷。
其次，定時參加健康檢查，在校學生應注意有無脊柱先天性或特發性畸形，如畸形性脊柱病，或椎弓崩裂等。及早作出防範措施；從事劇烈腰部運動工作者，應注意有無發生椎弓根骨折等，如有這類損傷，應加強腰背部防護，防止反復損傷；老年人應注意有無骨質疏鬆，有此病症應及早治療，適當運動。
(2)矯正不良的生活習慣
在家務工作中，操作檯面高度要適合，避免過於彎腰。
如必須彎腰過久，則需定時變換姿勢，並作伸腰放鬆活動5～10分鍾。
保持正確的站立行走姿勢。正確的姿勢是保持昂首挺胸位，眼睛平視、雙肩等高自然下垂。切不可低頭含胸行走或站立。
養成良好的睡眠姿勢，通常情況下，頭頸保持自然仰伸位最為理想，腰背部平卧於木板或木板為墊的高密度席夢思，使雙膝、雙髖稍屈曲。這樣可使全身肌肉放鬆，關節韌帶獲得最大限度的休息，若為側卧位，頭頸部及雙膝、髖關節亦應保持上述姿勢。
另外，還要注意，不可高枕、不可無枕、不可睡軟床，否則，因改變了正常的生理曲線，可直接產生腰腿痛和頸椎病。
(3)預防和治療病毒感染
感冒可誘發和加重腰腿痛。積極參加體育鍛煉可預防感冒。積極治療感冒，可緩解腰肌筋膜炎及腰腿痛。
避免風寒潮濕：人們在戶外休息時，由於氣溫多變、易受涼而引起腰背肌痙攣或風濕性改變，造成腰椎內外平衡失調而誘發症狀。因此，人們在生活中既要避免風寒侵襲，又要保持環境乾燥通風。
(4)改善勞動或工作姿勢
避免長時間非功能位姿勢，某些工作需長時間彎腰用力，長期使腰椎處於前傾狀態，骶棘肌及腰背肌張力升高，其椎間盤應力集中、壓力升高。極易出現腰肌勞損，椎間盤突出症。因此要定時改變體位，盡量減少腰椎非功能狀態時間。
改善工作條件，任何一種姿勢時間過長都會導致勞損發生，尤其是有害的非功能位。長期伏案的工作人員雖不負重，但發生腰腿痛的相當多，如情況允許，應盡量做到工作姿勢多樣化。如伏案彎腰工作的人應與直腰或挺腰工作相交替，彎腰搬物與直腰提物相交替，這是減少工作中引發腰腿痛的較好方法。
堅持工間體操，在工間做些簡單體操，不但對脊柱和腰椎有利，而且對全身內臟及四肢均有益。
(5)避免和減輕腰部受損
外傷與腰腿痛的發生與發展關系密切，必須設法避免各種外傷。如發生外傷，也應將腰部損傷減少到最小程度。
那麼如何減輕外傷的程度呢?
首先，行車時系安全帶，以防止突然剎車時由於慣性力作用使人向前疾沖所造成的損傷。這樣可明顯降低腰部外傷的機會與程度。
其次，面向行車方向的側方坐，當人面朝向前方坐位時，一旦發生撞車或急剎車時，不僅易出現頸椎過伸性損傷等嚴重後果，而且胸、腰部極易發生骨折或軟組織損傷。如果面朝前坐時，前方發生意外的瞬間，能快速轉換體位，亦可避免更嚴重的損傷。
再者，外傷後應早期正確診斷與發現腰椎病損，當嚴重外傷時易於發現和診斷，對損傷不重者，也要注意腰椎橫突、軟組織、小關節及韌帶損傷。
(6)鍛煉強骨
年齡增長後出現一系列生理老化，如脊椎蛻變、腰肌萎縮、骨質疏鬆等，這些都是腰腿痛發病原因之一。因此通過鍛煉身體，可減緩生理老化，預防發病。
老年人可選擇散步、太極拳、太極劍等運動量小、動作較緩慢的運動。
中、青年可選擇運動量稍大的運動，如球類運動、跑步、桿上運動等，以增強體質。
在運動同時，每日飲食除保證足夠的熱量外，蛋白質及維生素亦應有足夠的供應，以補充因運動而增加的消耗。
3、腰椎間盤突出會有哪些預防措施有效
1、避免劇烈運動：劇烈運動會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。其實合理的運動方式不僅可以預防腰椎間盤突出，對輕微腰椎間盤突出患者還可以起到療效的作用，但是一定要掌握方法要領。
4、防止頸腰椎病發生對策有那些 ？
睡硬板床，多運動
5、腰椎間盤突出的主要預防措施有哪些
平時多注意保持合理的姿勢，多注意休息，不要久坐久站，盡量不要彎曲。可以做一些康復鍛煉，增強腰背肌，增加腰椎的穩定性。平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，可以矯正不良姿勢，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家的顯著科技進步，有替代倒走的作用。平時睡硬板床，緩解腰椎壓力。
6、腰椎間盤突出症的防護措施有哪些？
無論是保守治療或手術治療，患者最重要的就是如何加強自我護理。一般來說，在發病的急性期(也就是出現有明顯的臨床症狀時)應當做到：卧床休息應當平卧硬板床，以保持腰椎的穩定性，翻身時要先挺腰再翻身，在每次的保守治療後應當在腰部放置一個10厘米厚的枕墊抬高腰部，同時將枕頭放低，採用卧位休息半小時。
腰部保護水平工作的時候可選用腰圍來保護腰椎，卧床休息時將腰圍解除。要注意腰部的防寒和保暖。盡量避免久立、久坐、久行，避免做強用力的動作，以免病情加重。
適試鍛煉在疼痛稍稍減輕後就應該進行適度的功能鍛煉，如仰卧起坐、抱膝屈髖、慢步行走或原地踏步等，要注意不能運動量過大，一定要量力而行。當疼痛症狀已不明顯，但仍有局部功能活動受限時，需要適當加大運動量，從而最大限度地恢復功能活動，可進行以下幾種活動：托腰旋轉：用兩手手掌向前托住腰眼，按順時針方向做前彎、右側彎、後仰、左側彎的轉腰運動，每次5分鍾，再按逆時針方向重復進行。
腰背肌鍛煉：首先俯卧於床，雙手與上臂後伸，頭後仰，使得胸部離床，同時兩下肢做背伸動作，不能屈膝，使得腹部著床，身體呈反弓狀，並保持此姿勢5~10秒鍾，再重復上述動作10次。
腹肌鍛煉：每日進行20~30次仰卧起坐。
慢步倒行：每次10~15分鍾。
運動量以鍛煉後不感到疲勞和疼痛不加重為度，如果在運動後出現疲勞或疼痛加重，就應該停止l~2天後再進行。鍛煉既不能急於求成、操之過急，也不能隨意中斷，要持之以恆。伴有大小便失禁、垂足或合並有脊柱骨折的患者不宜進行此類鍛煉，應盡快找醫生診治，以免延誤病情。
7、腰椎病注意事項？
腰椎病的話，建議最好就是要注意盡量避免久坐久站，很多時候腰椎的問題是由於個人的一些不良的生活習慣，還有一些不良的衛生習慣引起的，像你這種情況，盡量避免久坐久坐，平時要注意多運動，鍛煉身體，缺乏運動鍛煉的話，是一個根本的病因，所以鍛煉的話是加強鞏固疾病的一個，最根本的治療方法，平時都做拱橋，還有飛燕的運動，可以配合做一些中醫的針灸艾灸來調理一下，一般有腰椎間盤突出的話是不能扛重物的。
8、腰椎間盤突出症有哪些防護措施？
腰椎間盤突出症的防護措施：無論是保守治療或手術治療，患者最重要的就是如何加強自我護理。一般來說，在發病的急性期（也就是出現有明顯的臨床症狀時）應當做到：卧床休息應當平卧硬板床，以保持腰椎的穩定性，翻身時要先挺腰再翻身，在每次的保守治療後應當在腰部放置一個10厘米厚的枕墊抬高腰部，同時將枕頭放低，採用卧位休息半小時。
腰部保護水平工作的時候可選用腰圍來保護腰椎，卧床休息時將腰圍解除。要注意腰部的防寒和保暖。盡量避免久立、久坐、久行，避免做強用力的動作，以免病情加重。
9、腰椎間盤突出如何預防，先進的治療方法有哪些？
針對腰椎間盤突出的預防，個人覺得以下兩點很重要：
1、 適度運動鍛煉，拒絕宅，遠離葛優躺；
2、避免長期固定姿勢，上班坐著常扭腰，坐姿最好與凳子保持90°垂直，走路別彎腰，撿東西最好先彎膝蓋，在用腰，長期下來會有好處的。
針對腰椎間盤突出的治療，國內的治療方法無非是傳統的保守治療和外科手術治療兩種，網上一搜東西多的是。相對而言，國外日本的療法更先進，如DST(腰椎間盤修復再生)、PIDD等，在世界上都算是尖端的療法了，治療效果自然也是比較好的。