產後腰椎酸

1、產後腰酸背痛，是因為月子沒坐好嗎？

產後腰酸背痛，的確有可能是因為月子沒有做好。大多數媽媽在產後由於身體疼痛一直卧床休息，沒有進行一定的身體運動鍛煉和康復訓練，反而會造成腰背部或全身關節不適。主要是在懷孕期間，寶寶在肚子內由於一定的重量，導致媽媽整體全身的關節對脊柱和腰段的關節受力更大，所以背部在產後很容易無法一下適應重量的變化而導致疼痛。

由於孕後激素的變化，媽媽在產後免疫力降低身體的各部分關節調節能力會相較於產前更弱，這是所謂的笨重感所以此時媽媽很容易感到全身的疼痛，而且拿不了重物，主要還是由於脊椎還會得到完全的恢復，平時還是要繼續加強，月子後也要加強營養的攝入，或者高鈣牛奶和蛋白質的補充。

由於生產過程當中子宮的移位對於尾椎骨的壓力，到造成晚產後尾骨疼痛可能錯位，所以在月子期間媽媽很容易感受到整體後背的疼痛，此時要去醫院進行一定的治療，因為尾椎骨的錯位很容易導致後續腰椎間盤的突出，在產後形成長時間沒有治癒的話，以後都很容易久坐疼痛。這需要媽媽及時的治療和處理。

針對以上情況，早後媽媽應避免長期的卧床，積極的鍛煉和健康的康復才能快速的恢復身體功能與調節能力。並且要加強營養的攝入。在站姿與坐姿都要積極的調整，可以選用束縛帶的幫助，對背部進行力量的調整。平時還可以去醫院進行物理的按摩治療，減緩一定的疼痛。飯後可以出門散步，游泳，瑜伽，來調節身體不適。而且平時盡量避免提重物過度的背過重的包，盡量選擇輕便出門，實在不行可以，改為拖拉箱出門，減輕身體的負重和負擔。