腰椎線條

1、一般的人從脖子開始到腰部基本是一條直線么

人的脊椎都是反S型的，應該是正常的，你可能做上肢運動較多，要是一條直線就不正常了。

2、朋友們 我的脊椎凸起不在一條直線上，大致如圖所示，這正常嗎?如果不正常是什麼病呢

脊柱側彎？我因為愛好健身所以聽說過這個問題
人的身體都是不對稱的，只不過一般都程度很輕微。脊柱側彎很常見，但一般都程度輕微可以忽略。如果程度比較嚴重，比如肉眼可見明顯側彎，就要去醫院檢查，聽專業醫生的建議，嚴重的可能要手術，程度輕的可能醫生都會說：啥事兒也沒有，不用管它。
脊柱側彎會造成體態問題，發力會不平衡，關節受力結構也會改變，如果要做大劑量運動，一定要征詢醫生意見，否則很容易受傷。如果醫生認為可以不用採取醫療措施，也可以讓專業的康復師通過康復活動矯正。

3、「跏趺坐」背部姿勢該什麼樣？脊椎呈什麼樣？脖頸與背呈直線嗎？

請閱讀成觀法師《禪之甘露》一書。有面也有照片，可以登錄「大毘盧寺」官網下載PDF版。 又，一切修行項目里危險性最高的就是修習禪定；習定很容易遭遇障難，若能克服障難，所得的成就也最大。就是因為成就大所以須要投注的資本也較多。首先須具足修習禪定的「先決條件」然後才可以起修，切勿不明就理而盲修瞎練，那樣很容易出毛病。修禪定須要具備哪些條件呢？ 第一要懺除業障 業障重的人常一修禪定，就為魔所乘，或為魔所纏，以致壞了所修之法。有時壞了自己修法還不說，最糟糕的是，常會為魔所用，而壞他人修法。如是，自壞壞他，修行就一團糟了。我們放眼望去，當今之世，這種在修行中自壞壞他的事，所在多有。因此，業障重的人，欲發心修殊勝之行，須先修學懺悔業障，等業障較輕薄之後，再進修勝法。譬如拜八十八佛至少3000部，誦地藏經500部，地藏菩薩聖號100萬遍。 第二修習禪定者須持戒 經上說：佛弟子須先「持佛禁戒」方可修佛定，群如圓覺經、楞嚴經、楞伽經等。若不持佛戒，即身心不得清凈；身心不清凈，極易為魔所擾。因為魔屬染法，行者若自不持清凈戒，則與染法相應；與染法相應故，即為魔之內應，魔即得其便。又諸多外道及凡夫亦皆修定，若修定不持佛戒，即不能稱為在修佛定，而是在修凡夫定、或外道定。是故修習佛定者，必須同時亦持佛戒。 第三修佛定者，須先通達佛之教理 修禪定而不通佛理，必然錯誤百出。尤其是禪定止觀法門及定慧法門，必須熟悉通曉。如果不知、不解定慧法門，切不可冒然修習禪定。當然，如果你只是一個星期中偶而靜坐一到二次，每次單盤坐個二十到三十分鍾，那倒不妨事。倘若你是很精進的每天打坐，每次坐半小時到一小時以上，這種情形下，已非偶一為之的玩票性質，就應照上面所說，一一完成准備工作，而且一定要有善知識在旁就近指導才好。設若無人指導，自己又一知半解，糊里糊塗就盤起腿來坐，只覺得禪定很神秘、很有意思，心裡好奇，想「玩一玩」這斷然是不行的；須知習定是「修道」非同兒戲。這種半玩票的修法，最好還是趕快停下來，不要繼續玩下去；須「如法」修行，才是尊重「法」，才不會出事。 又，若欲修禪定者，必須斷除殺，盜，淫，妄，非但要沒有這樣的行為，且連念頭亦無如不斷淫，而修禪定者，縱得相似之禪定現前，然依佛所說，必墮魔道。未來墮地獄。如不斷殺（及食肉），而修禪定者，縱得相似之禪定現前，依佛所說，必墮鬼道。未來墮地獄。如不斷盜，而修禪定者，縱得相似之禪定現前，依佛所說，當墮邪道。未來墮地獄。如不斷妄語，而修禪定者，縱得相似之禪定現前，依佛所說，當墮無間地獄。（詳如楞嚴經-四種清凈明誨） 乃至，依據古來傳統，正式修禪定前，必須要做到 禪定修習的五個階段一、滿足前方便（先決條件）二、成就奢摩他（得止）三、成就毗婆舍那（修觀）四、成就三摩地（得三昧—定慧等持）五、成就般若智（得超凡入聖究竟之智——凈業、轉業） 在滿足前方便（先決條件）這一階段里，為了做好成就禪定的准備工作，我們有下列三個步驟要遵循：第一步驟：呵責五欲第二步驟：舍棄五蓋第三步驟：習行五法 第一步驟：呵責五欲 第一項必修的前方便是呵責五欲。有些古德會說：行禪者必須遠離或棄舍五欲。但這對我們現代人來說，是很難辦到的，因為現在的世界越來越復雜，大量生產以及交通、信息迅捷的結果，使我們的慾望隨之愈增愈多，因而業障也隨之越來越重。以此之故，我寧可依佛經教及智者大師所言，而說呵責五欲，但不說棄舍五欲。世人通常都將欲視為是令人享樂的東西，因此也認為是好的。然而，我們習禪之人，卻不應將欲看作是值得求取的、或可樂著的。如果我們一邊修定，卻又一邊心著欲想，如是則雖修禪定，對我們實絲毫無益。 五欲可分為二組，第一組包括了對下面五種外塵所起之欲： 1、色慾 2、聲欲 3、香欲 4、味欲 5、觸欲 1、財欲 2、色慾 3、名欲 4、食慾 5、睡欲 五欲有下面兩組： （甲）對色、聲、香、味、觸所生之欲——較抽象的一類 （乙）對財、色、名、食、睡所生之欲——較實際的一類 這五種欲不但會妨礙我們專心修定，也會覆蔽我們的心，令失其明凈。所以習禪者應呵責五欲。 前方便二：舍棄五蓋 五蓋是： 1、貪蓋（貪婪或執著） 2、瞋蓋（厭惡或憎恨） 3、睡蓋 4、掉悔蓋 5、疑蓋（對佛法懷疑不信）前方便三：修習五法 五法是： 1、欲（意願） 2、念（思惟、憶念） 3、精進 4、巧慧 5、一心 就像前面所說的，必須通達佛理，尤其是定慧止觀法門，否則不要冒然修禪定 所以，若真有心於佛法，要依大善知識，好好看慧律法師和成觀法師的講座視頻尤其是成觀法師講解的《天台小止觀》講座及《禪之甘露》一書。慧律師父講解的楞嚴經。當然，這還要看你的基礎深不深，如果不深就跟著慧律法師、成觀法師從頭學起。

4、人的脊椎是一條直線還是腰部略微有些向內彎曲，也就是說上身略向後仰，類似挺胸這樣的？

5、背後面腰骨那裡有一條黑色的線條，請問什麼情況。

在背上有一條黑線條那是鯽魚，那是魚的分水線，魚當然喜歡吃蚯蚓和昆蟲。

6、腰椎峽部不連怎樣鍛煉腰部肌肉

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

7、脊椎骨和脖子好像不在同一條直線，

正常脊柱有四個生理彎曲，分別是頸椎，腰椎前凸，腰椎，骶椎後凸。而側凸一般分先天性和後天性的，後者大多是由於一些外傷和炎症等所致。但你只偏一點應該不要緊，正常人因為坐姿不正都有點。
還有你是自己摸自己，本來就有一定的偏差。
實在不放心請熟人給你看看不就一目瞭然了~

8、健身後背那叫什麼線?

健身後背那線叫脊柱溝。脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑就是性感無敵的脊柱溝。脊柱也就是脊樑骨，它是我們身體的支柱，位於背部正中。深藏於女人背後那條長長的脊柱溝，不僅讓我們的身體在吊帶里修長有型，還魅力十足。最耐人尋味的性感向來超越視覺，成之於內而形之於外。

(8)腰椎線條擴展資料：

完美的脊柱溝在於我們同樣完美的背部肌膚與形狀，想要擁有一個人人稱羨的背部，每周一次的深度去角質的背部護理不可少。而每天只花10分鍾做做背部伸展動作，不但能讓背部不再緊綳，也增加背部肌肉的緊實度。

脊柱，所屬現代詞，人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連接而成。脊柱上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁。脊柱具有支持軀干、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。脊柱內部自上而下形成一條縱行的脊管，內有脊髓。

9、腰椎間盤膨出壓迫神經根

腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂，髓核從破損處凸出壓迫神經根；（症狀相對較輕）2、腰椎間盤突出：纖維環破裂...在右側的橫切面示意圖上，就是從上向下移位，從而壓迫到椎管內兩側黑色線條狀的神經，甚至壓迫到椎管內呈現蝴蝶形狀的脊髓，導致各種症狀的出現

10、如何自己練腹肌 這樣做讓你線條明顯

無基礎如何快速的鍛煉腹肌?體脂率是影響腹肌明顯度非常重要的指標，比如說你的肚子很大，怎麼樣去練腹肌都沒有效果，可能就是因為你的體脂率太高了。因為脂肪是覆蓋在肌肉的外層，不管你做了號稱世界上如何有效的腹肌訓練，假如你的腹部體脂肪過高，是不會看見任何腹肌的。
我們的腹部分為有腹直肌還有我們的腹外斜肌，當我們練習腹肌的時候，這些部位又該採用什麼樣的方式去練，比如說練習我的上腹部的時候，我會用什麼樣的方式練習;中腹部和下腹部還有我的腹外斜肌，這些我都會用什麼樣的方式去練，這些肯定都是不一樣的，那麼今天我們就會完全的剖析出來，告訴大家應該如何分段的練習我們腹部。
比如說練習上腹部的時候，我們會採用下肢固定，練習下腹部的時候回採用上肢固定，練習中腹部的時候，我們會採用軀干固定練習，練我們的腹外斜肌的時候會採用我們身體的一個旋轉。因為他具備這樣的一個功能，
那麼今天我就先教給大家做動作示範和講解。
一、仰卧卷腹：

需要的是把雙腳踩實地面，大概的角度是90度，雙手抱住我們的肩關節，記住不要抱頭，這是比較常見的錯誤的一個方式，收住下巴，注意在你進行卷腹的時候，需要的是向上呼氣，需要的是緩慢的一個速度去完成，讓你的腹部充分的有一個收縮的感覺，
二、反向卷腹：

反向卷腹：是上肢固定的一個動作，練習的是我們的下腹部，雙手撐住地面並住雙腿，屈膝屈髖去找你的胸部，注意腿不要抬得太高，剛好你的骨盆離開你的地面就可以，伴隨著你的呼氣。
三、中腹部的練習：

我們需要的是保持軀干固定，屈點膝雙手舉過你的頭頂，雙手去找你的腳後跟，不要忘記呼吸。
四、俄羅斯轉體：

記住你的腰椎段的時候，一定是貼在我們的地上，然後把你的胸椎段完全捲起，這個時候你的上腹是收緊的，雙手重疊以你的胸椎去旋轉，注意你的骨盆一定要非常的穩定不要跟著你的動作去晃。
以上這些動作，我們需要的是做的次數是每一個動作需要做15次，分別做四組。

這樣長期進行一個訓練，肯定會給你一個完美的一個改變，以上這些動作能夠幫助大家去練就一個完美的腹肌，當然了，也需要你的體脂肪在低一點，大概在10%左右會非常的明顯，期待你可以秀出你的完美腹肌!