腰椎膨出如何自己調理

1、腰椎間盤彭出該怎麼調理

我親身體會說給大家聽。我是腰間膨百出。前幾天我的腰突發疼痛。朋友讓我去度正骨，我懷問疑能治嗎？醫生讓爬到床上。捏捏，按按，讓咳兩聲，一供10分完畢。站起來答馬上感覺腰輕松。做了內三次腰不疼了。正骨的確管用。不讓提拿重物容，平躺，多休息就好。

2、腰椎間盤膨出.自己應怎麼保養.應該汪意那些.

建議還是先到醫院檢查一下，然後可以找一些老中醫，按摩與葯物混合治療

3、腰椎間盤突出症自我調理

4、我的腰椎膨脹要怎麼治

腰椎間盤膨出是椎間盤向後膨隆高起，外周纖維環超出椎體終板邊緣，周圍肌肉變的鬆弛。患者會感到下腰痛，有時疼痛會延伸到腿部，嚴重者甚至會出現間歇性跛行。治療腰椎間盤膨出有很多種方法，可以根據自己的病情合理選擇。

方法/步驟

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推拿治療：經常推拿可以減輕和預防腰椎間盤膨出症狀，自己可以去醫院推拿，或者去按摩房也行，告訴對方你的症狀，他們就知道怎麼按摩了，推拿可以從以下幾方面進行：1、點按摩雙側的腰肌部位，以此來減輕肌肉的緊張。2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身體經絡血氣得以暢通。3、用手掌根推脊柱兩側及臀部，已求達到放鬆腰部肌肉的效果。4、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。5、用手指點按身體腰部的穴道，例如：承扶、風市、殷門、陽陵泉、湧泉、委中等。以此來增進神經組織的能力。

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針灸治療:針灸治療腰椎間盤膨出是以中醫理論為指導原則，使用針、灸對相關穴位進行針刺、艾灸的方式，以緩解病症。針灸方法可以有效疏通腰部經絡,緩解肌肉痙攣，改善四肢麻木。對於腰椎間盤膨出來說是很不錯的一種選擇，可以去醫院中醫科進行。不要找江湖郎中。

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葯物治療：腰椎間盤膨出大多以中葯進行調理，很多醫書中有治療的方子,例如：《傷科大成》中對於前期症狀，針對活血舒筋作用的方子,處方：杜仲3克、枸杞子3克、當歸尾3克、沒葯3克、山茱萸3克、破故紙lO克、熟地黃lO克、菟絲子10克、紅花2克、，肉蓯蓉3克、獨活3克，用水煎服，每日1劑。 如果下肢腿部有明顯疼痛，可加威靈仙15克、地龍12克。還有醫聖孫思邈《千金方》針對中期用葯的方子，主要目的是宣痹活絡，處方：防風6克、川芎6克、牛膝6克、當歸12克、獨活6克、桑寄生18克、熟地黃15克、秦艽12克、杜仲12克、茯苓12克、白芍10克、黨參12克、細辛3克、甘草3克、肉桂2克(煽沖)，用水煎服，每日1劑。 此外還有很多方子，這里不一一表述，各地也有很多土方子，可以咨詢服過的人，看是否有效果。

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鍛煉治療:自己平時多鍛煉身體可以有效的緩解腰椎間盤膨出，多鍛煉腹肌，例如每天做而幾次仰卧起坐。多鍛煉腰肢，每天多扭扭腰。段鍛煉腰背肌，例如躺在床上，然後抬臀，使臀部盡可能的遠離創面，堅持幾秒鍾之後，放下，再進行幾次。

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食物配合治療：多吃一些有益於緩解腰椎間盤膨出食療，例如：豬腰、大棗、羊肉、芝麻、狗脊、豬尾、海帶、荔枝、生韭菜等。

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手術治療：手術治療有一定的風險，而且可能會出現並發症，建議慎重選擇，如做手術，一定要注意術後保養，多卧床休息，多鍛煉，少進行大體量工作。

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注意事項

平時不要穿高跟鞋。

多睡硬板床，可以有效減少腰椎間盤承受的壓力。

有腰椎間盤膨出症狀的人不要繼續居住在潮濕的環境中。

減少重體力勞動，也不能經常久坐。

多多進行腰部鍛煉。

5、腰椎膨出如何恢復

綜合療法：第一，適當牽引；第二針灸刺激坐骨神經，使其水腫消失；第三，膏葯活血化瘀，溫經通絡；第四，葯物營養神經；第五，注意休息。

6、腰椎4—5膨出，自己該怎麼鍛煉

問治療師別問網友 訓練內容基本是集中在豎脊肌 腰方肌的放鬆和加強

7、腰椎膨出怎麼治療效果好？

腰椎間盤膨出是臨床常見的骨科疾病之一。 由於腰椎是人體的重要運動關節及負重關節,本病具有痛苦較大、容易反復發作等特點。

所以，家庭的日常堅持治療顯得非常重要。 醫學中目前家庭日常用治療多採用葯物導入熱療儀治療腰椎膨出。
機制有以下幾點: 首先,葯物導入是利用電泳離子的同性相斥、異性相吸的原理,使中葯液中的葯物離子在脈沖電的作用下,向關節較深處定向移動,從而在椎間盤損傷處形成較高的葯物離子濃度,促使關節韌帶結構從根本上開始修復; 其 二,葯物離子導入療法具有類似電針的作用,能夠刺激局部阿是穴,起到消腫止痛的作用; 其三,中 葯離子導入療法具有加熱功能,配合中葯葯墊可以達到改善局部血液循環,消除局部肌肉痙攣的作用，減輕腰椎後部脊髓神經的擠壓。由於葯物離子導入療法具有以上特點,家庭使用便捷，故治療腰椎膨出療效滿意。

8、腰椎膨出應該怎樣鍛煉

方法1：適當的進行坐位的腰背的伸展鍛煉：採取正確的姿勢，需要取坐位，並且需要注意挺直腰部，將雙臂置於體側並且適當的屈肘90°，同時握拳，並且需要將雙肩進行後展動作。
方法2：進行深呼吸方面的一些訓練，也是很有必要的，需要注意的是該訓練方法進行的同時，需要結合胸肌的牽伸以及腰背部位的伸展的。
方法3：爬行：四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左(右)手摸左(右)足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鍾。
注意事項：其實鍛煉方法有多種的，只要我們日常中多積極地做一下身體的鍛煉，同時配合醫生的理療以及葯物等措施，是能夠很好的改善自己的情況的。

9、4-5節腰椎間盤膨出如何自我治療

注意對腰部的保護。例如，感冒打噴嚏、咳嗽時，要將膝蓋、髖關節稍微彎曲，可以避免腰椎受傷；日常生活中，盡量減少彎腰的動作，撿東西時要身體靠近物體蹲下撿取，不要直接彎腰撿取物品；早晨起床時，要通過挺腰、抬腿等動作先放鬆腰部，然後側卧用胳膊支撐身體起床；長時間坐位時，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞等