1、扭胯傷腰椎嗎
如果沒有活動開，突然扭胯肯定容易導致腰椎受損傷。這就是為什麼運動前要做准備活動，把身體活動開後，就不容易受損傷。
2、閃腰和扭腰有什麼區別
閃腰是腰椎錯位引起的疼痛
扭腰簡單的說就是扭著腰了，就是不小心扭到了或者怎麼著的。
3、經常用力扭腰對身體有傷害嗎？
扭腰力度適中，有益健康：1、消化系統功能增強，食慾增加，對營養吸收好。胃痛、打嗝、泛酸、胃脹等症狀緩解或消失。復2、可防治腰椎骨質增生，防治腰痛。促進排便，減少制患直腸癌的危險。但是用力過猛或不得要領，容易造成腰肌勞損，甚至加速脊椎退化。
注意事項：
1、扭腰時，腰腹部放鬆，自然呼吸，意念放在數數上，切忌閉氣。
2、循序漸進。做功動作可大可小，可輕可重，以中速為宜。
3、扭腰運動宜在飯後兩小時後，或扭腰後20分鍾再用餐。
4、一般上班族以早晨活動最佳，每次活動掌握在10分鍾左右。
4、扭腰傷到筋了
急性腰扭傷在生活中很常見zd。首先不要緊張，應當稍稍活動一下腰部，用手確定疼痛部位，如果疼痛局限於一側時，可用以下方法處理：
1．站立位：兩腿分開略寬於肩，左手插腰，右手拇指壓痛點，並緩緩也由外向內推按，同時腰徐徐彎向右側。如此反復3—5次，然後輕輕揉其痛點。
2．體位同前：右手拇指於痛點向下向上推按，同時腰部徐徐後伸，如此一推一伸，反復3—5次，再次揉痛點。
3．面桌而立：雙手扶桌沿，身體前傾，腰部微屈，隨之將右腿朝外橫向抬回起，腰左右側彎，這樣持續2分鍾左右，再將右腿用力下伸。使損傷的軟組織在牽拉作用下得以疏順。
4．取坐姿：右腿架於答左腿之上，以左手握住膝關節，用力搬向左側，這時腰部往往會發生一聲輕響。在完成上述動作之後，應起身走幾步，自如活動其腰部，此時症狀可基本消除。
5、習慣性的扭腰(扭的角度很大),這樣會損壞腰部的健康嗎?
習慣性扭腰是好的，有助於腰部血液循環、增強腰腹部肌肉的力量和柔韌性。但LZ請注意，在扭動時不要一次性用力過猛，容易造zd成扭傷，應該先雙腳與肩同寬版，然後向後扭轉，以8拍一節、4節一次，然後連接左右拉伸側腹部肌肉（注胯不動、只拉伸腰部）8拍一節、4節一次。我一般一次性各做6組，對身體大有裨益。
另外，腰部響屬於骨骼自然正位，很正常，中醫按摩就是這樣的理論，但不要用力過猛。權
注身體健康。
6、扭腰能導致腰間盤突出嗎
你好：
外傷是引起腰椎間盤突出的原因之一，
此病屬於無菌性炎症，打針吃葯無法消除無菌性炎症，這類病建議採用中醫保守治療法治療，中醫傳統膏 葯,根據穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復後不易復發.
祝早日康復！
7、腰椎間盤突出和扭腰有啥區別
腰椎間盤突出是椎間盤纖維環損傷,髓核壓迫神經引起的神經痛症狀;
扭腰是腰部肌肉及筋膜損傷引起的肌性疼痛.
8、扭腰運動有什麼壞處？
容易摔倒
在扭扭腰機時，如果身體平衡能力不強，特別是剛開始扭腰機鍛煉時，因不能保持身體平衡而摔倒的幾率是很大的，進而會導致因摔倒身體受傷的情況。所以剛開始鍛煉或不能平衡身體者，先雙手扶著牆壁或固定物體練習。
造成腳扭傷
在扭腰機上面扭動，扭動過程中可能會出現雙腳扭動到扭腰機外的情況，掉下去的時候容易撇到腳造成腳扭傷。
導致肌肉拉傷
扭腰機過度的鍛煉或大力扭動時，容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉傷，身體的肌肉出現酸痛的現象。百
導致腰扭傷
扭腰機鍛煉方式不當或過度鍛煉，都是容易造成腰部肌肉韌帶扭傷、腰肌勞損，嚴重的甚至導度致腰間盤突出。如果本身就患有腰部疾病的人，進行扭腰機運動更是會加重病情。
導致腹痛
在扭腰機鍛煉中，由於扭動過度或運動量大，可能會導致腹部肌肉拉傷，導致腹部出現疼痛；嚴重的話可能會因扭動使得體位變化太快，使得內臟器官受損，進而出現像胃痛、肝痛等不適情況。
影響呼吸功能
長期過度的使用扭腰機鍛煉，會使得腹部一直處於扭動緊綳的狀態，長期受到擠壓，從而影響胸腹腔之間膈肌的收縮，從而對肺呼吸功能產生影響，特別是平時喜歡用腹式呼吸的，影響更大。