腰椎間盤突出怎麼注意

1、腰椎間盤突出日常生活中應該注意什麼，怎麼控制？

病情分析：
你好，對於腰椎間盤突出症，發病初期可以先保守治療，平時應卧硬板床休息，避免彎腰提、搬重物，避免局部著涼，積極行腰背肌功能練習。腰部疼痛時則可以局部熱敷、按摩、針灸、紅外線等理療，適當口服芬必得、腰痛寧及氯唑沙宗或者中葯治療。
指導意見：
出現腿部疼痛等神經根受壓，則應該腰椎牽引治療，另外也可以骶管內阻滯治療，但有可能出現椎管內粘連，影響日後手術操作。而經正規非手術治療6個月無效者，反復發作症狀嚴重者，突發性腰椎間盤突出症根性痛劇烈無法緩解，並持續加劇者；腰椎間盤突出合並神經根功能喪失或馬尾神經功能障礙者則應該手術治療。

2、腰椎間盤突出該如何注意，預防腰突的發生？

生活當中大部分的腰間盤突出都是由於我們長期保持不正當的坐姿所產生的，所以我個人認為，如果想要預防腰間盤突出的話，那麼我們在坐姿上面一定要特別注意，尤其是經常長期坐著學習或者坐著辦公的一些人群，如果不經常保持著正確的坐姿的話，那麼很容易會給腰間盤部位的脊椎形成一定的壓力，當這些壓力超過人體承受極限的時候，就會慢慢的變得彎曲，進而形成腰間盤突出的狀態，因此在日常生活當中，我們想要很好的預防腰間盤突出的話，我建議大家一定要注意以下幾點：

1、不要長期久坐

除了保持正確的坐姿之外，我建議大家還不要長期的久坐，因為即使我們有意識的去保持正確的坐姿，長期的久坐也會讓我們不自覺的就改變正確的坐姿，所以我建議大家每做一段時間就站起來活動一下自己的身體，讓自己身體血液流通更暢快一些，也可以緩解我們身體的疲勞，讓我們重新保持一個正確的坐姿。

2、保持合理的運動

經常不運動的人身體會慢慢的進入迅速老化的現象，這樣的話會讓身體的某些部位更加容易受到傷害，比如說很多白領工作任務比較繁重，他們的個人時間非常少，所以也就很缺乏運動，這個時候再加上每天久坐辦公就會容易引起腰間盤突出的狀態，所以我建議大家應該根據自己的實際情況為自己設計一個運動計劃，並且長期的堅持下去。

3、注意保護腰部

腰部受到某些外力創傷的時候也會容易引發腰間盤突出的這種狀態，所以我們建議大家在日常生活當中還應該多注意保護一下我們的腰部，比如說我們從事某些體力勞動的時候，如果這個動作特別傷害我們的腰部的話，我們就應該特別注意，或者也可以給腰部佩戴上一些防護用具，比如說護腰等等。

3、腰椎間盤突出平時怎麼保養？

腰椎間盤突出症的病者要避免久坐和頻繁的彎腰，不能直著腰搬東西，同時也注意不能勞累。按摩推拿針灸治療效果很好，要進行適當的腰椎牽引，經常鍛煉腰背部肌肉力量，使肌力量強大，是很有必要的。

4、腰椎間盤突出怎麼保養

1、腰椎間盤突出的坐姿護理；護理方法：
（1）上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢並攏。雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部。坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼並倚靠椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
（2）久坐之後也應活動一下,松馳下肢肌肉。
（3）腰椎間盤突(膨)出症患者不宜坐低於20cm的矮凳,應坐有靠背的椅子,這樣可以承擔軀體的部分重量,使腰背部相對處於松馳狀態,減少腰背勞損的機會。
2、腰椎間盤突出的活動護理早晨起床後身體各部肌肉還沒活動開,突然的動作會引發腰痛。洗臉時應將一隻腳放在矮台上,穿鞋時不要半蹲,坐下穿,不要直接彎腰取物,應先屈膝再下蹲。
3、腰椎間盤突出的工作護理避免勞動過度,不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。工作中要保持正確的姿勢,可時而按摩腰腿部,或做一下體操,以緩解腰部肌肉的緊張。
4、腰椎間盤突出的如廁注意事項方法上廁所方便後起身時,應用手支在牆壁上站起。避免傷腰
5、腰椎間盤突出的上班注意事項上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時,不要雙腿並齊站立,將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上。上樓梯時,慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。保養要從生活中的小事做起,只有注意到各個方面才能保證我們的腰椎不再受到傷害,另外,平時生活要有規律,注意腰部保暖,合理飲食等等,避免腰椎間盤突出的復發。

5、腰椎間盤突出患者平時如何注意？

腰椎間盤突出患者平時應該注意：
睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力
。

注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復，不要做彎腰又用力的動作
急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛
。
時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛
。
飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構
。

6、腰椎間盤突出平時應該怎麼療養，應注意些什麼。

問題分析：
腰椎間盤突出可以通過牽引，手術等治療，建議您先到醫院做按摩牽引，效果不理想可以手術治療，消除疼痛，建議到醫院診治，

意見建議：
日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力