腰椎知識

1、日常預防腰椎病的小常識有哪些

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2、久坐的人如何保護腰椎？

腰痛在人群中的發生率很高，研究表明正常人群中70%-80%的人都有腰痛體驗。最常見的因素為久坐的生活方式，姿勢不良和勞損。其中久坐一般都回帶來不良的姿勢。近年來，因腰部疾病就醫的比率日益增加，最常見的是腰椎盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等。其中要椎間盤突出的問題最為嚴重，這以青壯年男性居多。隨著人們年齡的增長，其人體機能會衰退，骨量會隨之丟失，肌肉和韌帶的力量和彈性逐漸變弱，加上久坐和不良姿勢，腰部問題不容忽視。

那麼久坐的人該如何保護腰椎呢？

（1）設定鬧鍾，每隔1-2小時站起來休息5-10分鍾，可以去倒杯茶，上趟廁所等等。知識這些單一的休息方式無法緩解 腰部肌肉的僵硬狀態，所以建議休息期間，可以用1-2分鍾做一做簡單的腰部運動.

其動作要點是：坐在凳子上，直立上半身，雙臂疊放與肩同高，兩眼平視前方，向左旋轉上半身，返回起始位置，然後向右旋轉上半身，返回起始位置。重復5次。

（2）保持坐姿正確。

A。調整椅子的高度，使得您的大腿與髖關節屈曲呈90度，同樣地，大腿與膝關節屈曲也呈90度。同時，把您的腳平放在地板上。如果無法平放，建議在腳底墊一個腳凳。

B. 保持腰背直立，注意不要聳肩、彎腰、駝背。可在椅背上加一個靠背，以保證腰部得到足夠的支撐。

C. 注意肩膀的位

置是在耳朵的下方，視線的水平線略高於電腦屏幕。如果是用手提電腦的人可以加一個電腦支架。

D. 注意與電腦屏幕的距離應保持一臂之長。

E.一旦出現腰疼，及時調整和鍛煉。如果症狀超過一月不見緩解，一定要及時檢查，確診治療！以免耽誤病情。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出用戶需要明確檢查，建議進行核磁共振檢查，了解有無壓迫，壓迫節段，壓迫程度，以及壓迫神經根的突出方向，對於無大小便失禁，僅表現為腰痛以及下肢放射痛等症狀的用戶。

尤其第一次出現症狀者，首選保守診治，睡硬板床，局部應用營養神經葯物，抗炎葯物，消腫葯物，減輕神經根水腫，促進疼痛的恢復，同時進行牽引，有利於疾病的恢復。

(3)腰椎知識擴展資料：

注意事項：

從事長時間彎腰或長期伏案工作的人群應保持正確的姿勢，以減少腰椎間盤的壓力，並定期伸展腰部，緩解腰部疲勞。建議每工作60分鍾後應活動 10~15 分鍾，緩解疲勞的肌肉。

從事長期站立工作者，在工作時可在腳下踩一個踮腳物，並雙腳交換踩，這樣可以讓腰椎往前凸，同時還能緩解腰背部的肌肉緊張。如果長期站立後覺得腰背部不適，最好能立刻停止工作，適當休息，同時做一些腰部伸展的動作。也可在腰部用腰托固定，減輕腰椎間盤的壓力。

午間休息或者下班之後可加強腰背肌群鍛煉，強健的腰背肌群對腰椎有維持和保護的作用。時下流行的小燕飛，五點支撐法等腰背肌鍛煉法以及游泳等運動都是鍛煉腰背肌群的好方法。

4、腰椎按壓疼痛

腰椎疼痛這種情況有可能是因為腰肌勞損的原因引起的，也有可能是因為腰椎病變或者腰椎神經受到壓迫等因素造成的，希望大家應該要針對它的發病原因去選擇治療的方法。當遇到後腰椎疼痛的時候，我們應該要多注意休息，然後適當進行按摩

5、椎間盤突出 最好給我講點理論方面的知識。

◆我來幫助你解決下。腰椎間盤突出症所致的腰腿痛百主要涉及太陽膀胱經，足少陽膽經可選大腸俞、關元俞、秩邊、委中、環跳、陽陵泉、懸鍾等腧穴為主，高位（L1～3）腰椎間盤突出症涉及足陽明胃經，選髀關、伏兔、足三里度，足少陰經「愈貫脊屬腎」，又腰為腎之府，無論先天稟賦不足，或後天房勞過度，強力負重，以及外邪侵襲，均可累及足少陰腎，故須重視其經的選問穴與冶療，腎精虧損取腎俞、氣海、太溪，三陰交補益精血強腰，腎陰虛，取腎俞、復溜、太溪補腎益陰，腎陽虛，取腎俞、關元、太溪溫補腎陽。因風寒濕邪者，選風府、風池、命門、陰陵泉、三陰交。血瘀氣滯者選血海、膈俞、殷門、委中、行間。另外還有一個來自，日本抒檳慷對這個情況非常有作用答，在國外非常受歡迎。唯獨一點，價格高了。

6、腰椎結構圖片 4—5在人體什麼部位

兩側髂嵴連線的位置，大概就是及腰帶的位置，腰椎間盤突出的好發部位

7、腰椎固定帶(腰圍)的治療作用?

腰肌有好幾塊，他是腰部活動的動力保障及保持平衡。普通的腰椎病患者大多是慢性勞損、受涼所引起的腰椎病，都是首先累及肌肉再後出現骨關節病的。當肌肉長期緊張或反復受涼而痙攣，局部的血液循環不暢，致使大量至痛物質在局部堆積，肌肉的力量平衡受到影響，久而久之久出現腰椎不穩（習慣性閃腰）、骨質增生、腰椎間盤突出等一系列毛病。腰圍的作用就在於固定腰部活動（減少腰部負荷）及增加腰部力量。但腰圍不可長期佩帶，時間長了會使腰部產生依賴性，使腰部更加沒力。一般來說普通腰椎病患者在病情不是很重的情況下沒必要帶，關鍵在於預防，急性發作期可佩帶腰圍。至於目前市場上的那些名目繁多的各種腰圍，我不知道是否真有療效，本人是不相信的。
腰椎病預防注意幾要點，不受涼，不勞累，不扭腰，長期睡硬板床。

8、椎間盤突出的保健知識有哪些？

腰椎間盤突出症好發人群:(1)從年齡上講：腰椎間盤突出症好發於青壯年
(2)從性別上講：腰椎間盤突出症多見於男性男性的發病率高於女性般認為男性與女性之比為～(3)從體型上講：般過於肥胖或過於瘦弱的人易致腰椎間盤突出
(4)從職業上講：以勞動強度較大的產業工人多見但目前來看腦力勞動者的發病率也並不很低
(5)從姿勢上講：工作姿勢不良排伏案工作人員及經常站立的售貨員紡織工人等較多見
(6)從生活和工作環境上講：經常處於寒冷或潮濕的環境都在定程度上成為誘發腰椎間盤突出症的條件
(7)從女性的不同時期講：產前產後及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期
(8)先天性腰椎發育不良或畸形的人甚至精神過於緊張的人易患腰腿痛吸煙的人可能與咳嗽會引起椎間盤內壓及椎管內的壓力增高使其易於發生退行性改變有關
二。中醫認為骨關節病的形成原因是以下幾點：
1、肝腎虧損：中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節病。
2、感受外邪：臟腑虛弱、衛外不固，風、寒、濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，經氣不通暢，也是形成骨關節病的常見原因。
3、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運行不利，
瘀血阻滯，導致肌肉、筋脈骨骼營養障礙
，局部受損，因而產生疼痛，關節屈伸不利
，活動障礙等臨床表現。
4、跌撲閃挫：由於暴力外傷或患部用力過度，損傷筋脈，致使氣血運行不暢，雍滯不通，而發生骨關節病。
5、先天畸形：有些患者骨關節畸形
，雖年輕體壯時尚無症狀，但中年以後，由於體質虛弱，勞累或感受外邪後，畸形部位易出現病變。
另外，發病可能還與遺傳、體質、代謝等因素有關。
三。腰椎間盤突出症的幾種治療方法：
(一）非手術治療也稱保守治療，常用的方法有：熱敷療法、中葯直接外敷祛、各種中、西葯物治療、牽引治療、正骨、推拿手法治療、物理治療、針灸治療、中葯外敷熏洗，甚至單純的卧床休息也是一種傳統而有效的治療方法。保守治療多採用盡量減少病人損傷的方法進行治療，故常被稱為「保守治療」。80%～90%的病人可經非手術方法治療而愈，此方法對於患者而言最為安全，治療費用也較為低廉且療效較佳。你應根據具體自己的病理以及經濟條件，選用適當的治療方法。
近幾年的「小針刀」療法，對於緩解腰椎間盤突出的疼痛，梨狀肌粘連等，效果不錯。
（二）手術治療 （包括：椎間盤內窺鏡微創手術，椎間盤髓核切吸術）
手術適應證為：
①非手術治療無效或復發，症狀較重影響工作和生活者。
②神經損傷症狀明顯、廣泛，甚至繼續惡化，疑有椎間盤纖維環完全破裂髓核碎片突出至椎管者。
③中央型腰椎間盤突出有大小便功能障礙者。
④合並明顯的腰椎管狹窄症者。
（三）介入治療 （包括：膠原酶溶解術、臭氧注射、經皮激光椎間盤減壓術PLDD、超低溫消融）

9、腰間盤突出最新的理論知識

腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原， 不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾
平時不要睡軟床，一定系皮帶