腰椎間盤突出平時要注意什麼

1、患有腰椎間盤突出，平時應該注意什麼？

我認為如果患有腰間盤突出的話，平時最應該注意的就是改善不好的生活方式，比如說像我們現實生活中長期低著頭並且經常彎腰勞動的這類人群就很容易會引發腰間盤突出，那對於已經患有腰間盤突出的患者來說，這樣的生活方式也會在很大程度上加重病情，尤其是對於那些長期坐位工作的人群來說，本身患有腰間盤突出，而且還由於這樣的一個生活方式，在很大程度上會加重病情。

所以我們最應該注意的就是去更多的改變不良的生活方式，這樣才能夠在很大程度上去緩解我們們因為腰間盤突出而造成的生活影響。腰間盤突出很容易引發在青少年和中年的人群身上，而且男性的發病率比女性的發病率要更加高一些，由於智能手機的普及，很多人都有長久低頭的習慣，其實這種行為是有很大危害性的。

長期下去的話不僅會對我們的背、頸部、腰部造成很大的影響，還會讓我們的體態變得非常的難看，所以在生活當中最應該注意的就是去改變一些不良的生活方式，這樣才能夠將很大程度上幫助我們預防腰間盤突出或者是說改善腰間盤突出給我們帶來的不利之處。如果你自己本身患有腰間盤突出，那麼一些不好的生活方式一定要去改變，因為誘發的原因大多數都是跟我們的工作，跟我們的生活方式有很大的聯系，腰間盤突出會給我們的患者帶來很多的影響比如說腰痛、下肢麻木、坐骨神經痛等等。而這些疼痛想要改善的話，也是非常困難的，所以就成為了困擾很多人的一種疾病，腰間盤突出的治療是一個非常緩慢的過程，主要是以非手術治療為主，像如果你情況不是特別嚴重的話，我們會選擇葯物治療，或者是生活管理的方式來進行改善，嚴重的要進行手術治療，所以情況沒有那麼厲害的話通過生活方式的調整和葯物控制也是可以緩解的。

2、得了腰間盤突出平時要注意什麼？

別蹺二郎腿，不宜長時間維持一個姿勢，不睡軟床，床墊硬度舒適，不彎腰過久或猛彎腰，不要提過重物品。

3、腰椎間盤突出的人平時應該注意什麼

1．應避免長時間看電視。在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部後凸，頭頸向後仰，對頸椎及腰部都是不利的。看電視時最好坐在沙發上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至於疲勞酸痛為宜。

2．睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性卧具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側卧位為好。

3．注意工作時腰部的正確姿勢；注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞；防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。

4、腰椎間盤突出症日常生活中需要注意什麼事項

飲食上並沒有太多需要注意的，平時注意不要過度勞累，不要乾重體力活，採用針灸推拿治療，可以很好的延緩病情發展，減少疼痛。
平時的生活中，要注意休息，不要過於勞累，要睡硬板床，保證營養。
適當的運動是有助一減緩疼痛的， 你可以參考MCL生活方式中專業的 醫師指導。