1、腰椎間盤突出怎樣睡覺
椎間盤突出需要卧硬板床休息，一般選擇平卧位，但腰疼不是很嚴重的話，也可以選擇其他的體位休息。最主要的保守治療還是牽引，下地活動的時候要佩戴個腰圍保護下，減少下肢神經受到刺激，用些營養神經的葯物，如果正規的保守治療沒有效果，嚴重影響工作和生活，必要時手術治療。
2、如何通過鍛煉矯正腰椎過於前凸？
你除了腰前凸。。。還有什麼別的問題嗎？髖關節有沒有問題？本身有沒有什麼疾病?
3、腰椎前凸通過鍛煉能恢復嗎，具體需要什麼動作可以恢復
意見建議：像你訴說情況，如果是對於腰椎生理曲度改變而言，可以通過平時避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，自己可以多按摩，熱敷。當然如果是存在不適感，就需要休息，結合中醫理療。而如果是腰椎生理曲度它是C型，如果是變直，只能說明存在勞損。當然如果是無不適感，疼痛，可以適當通過倒退跑，游泳等鍛煉腰背部肌肉，預防加重病情，自然生理曲度逐步好轉。但鍛煉需要循序漸進加大運動負荷，建議你結合實際情況考慮。
4、腰椎內突外突的區別
人體脊椎呈S形,在腰部有一內弧,有五塊骨骼組成,如果其中任一部分向體外突出叫外突,反之為內突。內突更容易壓迫下肢神經。採用復位矯正手法，可以調理脊椎。
一般人們習慣就近治療，但是遇到疑問仍很多。鴻傑免費為您提供椎間盤治療、康復、保健知識。請將您的具體症狀作一個詳細描述，以便對症指導。如果就近治不好,請關註：鴻傑脊柱矯正中心。助您早日康復。
5、腰椎過度前凸彎曲
怎樣預防腰部疾病
1. 在日常生活與工作中 , 要注意對腰部的保健 , 提倡坐硬板凳 , 睡硬板床 .
2. 工作時要做到腰部姿勢正確 ; 注意休息 , 勞逸結合 , 防止過度疲勞 ; 同時還要防止腰部受到外傷
及寒冷等不良因素的刺激 .
3. 一個姿勢持續工作時間不宜過長 , 要少彎腰 . 一個姿勢工作一段時間 , 適當伸伸腰 , 也可自己
輕輕捶捶腰 , 這樣可使腰部的緊張得以解松片刻 , 防止腰部肌肉的疲勞 .
4. 多卧床休息 . 卧床可緩解腰部肌肉的痙攣 , 可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆 .
5. 要注意腰部保暖 , 特別是夜間睡覺時要注意睡姿 , 以雙下肢稍屈曲位 , 側卧為好 , 可使腰椎間盤
內的壓力減低 , 腰部肌肉鬆弛 , 以獲得充分的休息 .
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6、腰椎間盤突出病人以什麼姿勢睡覺最好?
建議：人生大約有三分一的時間是在睡眠中度過的，在這漫長的歲月里，睡眠姿勢合理與否與腰痛有著十分密切的關系。如果睡眠姿勢不合理，不僅可誘發腰椎間盤突出症，而且也易引起頸椎病。
因為每個人從小形成的睡眠習慣不同，故有不同的睡眠姿勢。人的睡眠姿勢大致可有三種：仰卧位、側卧位、俯卧位。仰卧位時，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤後突，對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位；側卧位時一般認為右側卧位最好，原因是右側卧位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動。我們認為不必講究是採取左側卧位還是右側卧位，因為人在睡眠當中總是要不斷翻身，因長時間維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉鬆弛的同時，相對使其他一些肌肉處於緊張狀態，而且軀體因長時間受壓而血運不暢，神經缺氧、缺血產生麻木，因此，翻身是人體的自我保護。俯卧位時，往往使頭頸處於向一側極度扭轉的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關節的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負擔，故這種睡眠姿勢一般不宜採取。
7、關於腰椎前突及
還是腰椎問題引起。建議你以後絕對不可以再做「三個月的正骨按摩」，會造成極大的問題。腰椎盤突出症狀及自己復位治療的方法：
腰椎盤突出症狀：腰疼，坐骨神經疼，腿疼腿麻，腳後跟疼，嚴重的不能走路，有的癱瘓等等很多的症狀。現在告訴你治療方法：如果你是腰左側疼，就右側身躺在平板床上頭枕在枕頭上，《反之，就左側身躺在平板床上頭枕在枕頭上》，雙腿彎曲全身放鬆，然後用左手大拇指尖按壓住腰疼痛處，逐漸加力先把軟組織按壓擠開，這時就能較明顯的感覺到膨出的椎間盤疼痛處，這時要再加力推壓膨出的椎間盤回到腰椎間骨縫里，同時全身配合往後弓腰，一直按壓感覺不到一點疼痛了，這時按壓穩固20到30秒慢慢放鬆弓腰，可以反復做幾次更穩固些。這時改成平躺姿勢雙手抱彎曲的左腿試一試腰還疼不疼？如果不疼就說明復位成功。否則就再次復位。左臀、左腿疼痛處自己可以用力的按摩直到不疼了。使用這個復位方法年輕人用復發的較少，老年人復發的較多。學會這方法就是病復發了，你再復位就是了。至少你能過上和正常人一樣的生活。不再受疼痛的折磨了。當然主要還是要看你學習和掌握這個復位技術及運用如何。腰椎間盤突出是個很纏人的病，現在一直時好時壞，一直好不了跟你腰椎曲度變化有關。經常走動也有關。最好帶上護腰皮帶。腳後跟痛排除骨刺等原因外，一般大多是腰椎問題引起的。醫療上基本沒有什麼好的治療方法。我告訴你一個方法: 往前用力挺頭伸脖子收下巴，往後用力縮胸收腹，往前用力挺屁股。堅持做5到10秒鍾。輕的做一次就好了，重的做三四次就好了。但最重要的是保護腰部。此方法適用所有椎間盤突出的患者。椎間盤突出引起的腳後跟痛，腳底板發熱，腳指3，4,5到腳後跟神經痛，大腳指過電似的抽疼，雙腳內側神經巨烈抽疼等等症狀的患者。重要的是保護腰部。請認真閱讀，慢慢的理解內容，學會自己治療。