1、腰脫疼的動不了還需要運動嗎?
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。
2、腰椎滑脫這種病，保守能治好嗎?有特效葯嗎
您好,就您所訴的情況來分析,建議您做微創治療加中葯調理,建議：微創治療是現代醫學先進的治療方法,建議您到專業的頸腰椎病醫院讓專家給您系統的檢查一下,根據您的病情選擇適合您的治療方案,在日常生活中,您要注意保暖,多休息,祝您早日康復.醫生詢問： 查看原帖>>
3、腰椎滑脫怎麼治療好？
腰椎滑脫多由先天發育不良，創傷，勞損等引起。一般需保守治療。卧床休息。局部理療，按摩，熱敷等，避免彎腰提重物等動作。
4、得了腰椎滑脫怎麼辦啊
你好，腰椎滑脫主要是因各種過度的機械應力引起，誘因包括搬運重物、舉重、足球、體育訓練、外傷、磨損和撕裂。
5、腰椎滑脫適合做什麼運動
腰椎滑脫易於導致慢性腰痛以及一側或雙側下肢的放射性麻木疼痛。
腰椎滑脫是指腰椎椎體間部分或全部錯位的一種疾患，臨床上一般稱之為滑椎，一般是上位椎體向前滑脫。腰椎滑脫的發病率在歐洲為3~7%，國內還缺乏准確的統計資料，一般認為，對有腰痛的患者的常規X攝片檢查發現在成人中約5%患有腰椎滑脫的傾向。
目前，對腰椎滑脫的病因還很不清楚。腰椎滑脫最多見的原因是隨年齡增加而發生的退行性的腰椎滑脫，又稱假性滑脫；其次為由於運動損傷、先天或不明原因造成腰椎峽部崩裂而導致的腰椎滑脫，又稱真性滑脫；腰椎滑脫好發於腰4~5椎體間以及腰5～骶1椎體之間。
退行性腰椎滑脫是由於長時間的持續的腰椎不穩定，使相應的小關節發生退行性改變，關節突變得水平，加之椎間盤退變，使得椎骨之間的連接變得鬆弛不穩定，而逐漸發生腰椎滑脫。此種疾患因峽部保持完整性，故又稱假性滑脫。多見於50歲以後，女性多於男性，多發生於腰4椎體向前滑脫，其次是腰5椎體向前滑脫。退行性腰椎滑脫的程度一般比較輕，多為2度以內滑脫。
腰椎真性滑脫由於峽部崩裂所引起的，峽部崩裂的原因目前還不太清楚，可能與腰椎發育時峽部狹長薄弱有關，在此基礎上，峽部易於發生疲勞骨折而斷裂，之後骨折不癒合，就形成了峽部崩裂。峽部崩裂也可以並不合並有腰椎滑脫，但峽部崩裂後形成的腰椎滑脫程度可以很重。腰椎真性滑脫最常見於40歲以下的成人，兒童少見。
大多數腰椎滑脫是沒有症狀的，常在體檢拍片時無意發現。也有部分病人因下腰痛就診時拍攝X線片時發現有腰椎滑脫。患者的症狀與腰椎滑脫的類型、脊柱的穩定性、滑脫的程度以及年齡等因素有關。
並不是每一個腰椎滑脫和峽部崩裂的患者都需要治療。在X片證實有腰椎滑脫的患者僅有30%會出現症狀。對於沒有症狀偶然發現的峽部崩裂性腰椎滑脫和退變性腰椎滑脫，無需治療，只須加強腰背肌練習，增強腰椎穩定性，防止滑脫進一步加重，以及由此而出現的腰痛以及雙下肢的放射性疼痛麻木等症狀。
僅有腰痛的腰椎滑脫病人，多數通過保守治療的方法，可以有效地緩解症狀。內容包括卧床休息、腰部熱敷理療、腰圍固定、口服消炎鎮痛葯物以及活血化淤的中葯等，以及加強腰背肌練習。峽部崩裂性腰椎滑脫伴有反復腰痛的，僅有少數年輕的患者需要採用手術治療。
由於腰椎滑脫可以出現腰椎椎管狹窄，壓迫腰神經根，從而出現雙下肢放射性的疼痛麻木、間歇性跛行等症狀，嚴重者病人無法行走。退行性腰椎滑脫是腰椎管狹窄症的重要原因之一，它是一種進行性病變，一般不會自行穩定，多數病人保守治療無效，需要手術才能有效地緩解上述症狀。
當發現腰部不適時，應當前往醫院就診，一般的輔助檢查不很昂貴，普通的X線平片或者的腰椎的雙斜位像就可以明確診斷。但是，當病情復雜如合並腰椎間盤突出、腰椎管狹窄或排除腰椎病變時，應該進一步拍腰椎過伸過屈片以觀察滑脫椎體的穩定性，另外還需做CT、核磁共振等檢查以了解神經根受壓情況。
對不同類型的腰椎滑脫有不同的手術方法。醫生應當根據病人的具體情況，提出合理的治療建議。目前對腰椎滑脫的手術治療原則是：復位、減壓、內固定以及植骨融合。復位是指採用手術松解結合器械的方法，使滑脫的椎體恢復原來正常的位置；減壓多數情況下是指採用椎板切除、神經根管開大等方法，解除對神經根及馬尾神經的壓迫，緩解病人下肢疼痛麻木的症狀；內固定是指採用適當的內固定方法，使復位的椎體維持正常的位置，防止椎體滑脫復發或腰椎的不穩定，但內固定只能提供腰椎手術後短時間的穩定性，其長期的穩定性最終需要依靠植骨融合來達到。目前骨科醫生多數採用椎弓根螺釘固定系統可以達到上述目的，某些病人可能單獨或者同時採用椎間融合器的方法，以增強手術後脊柱的穩定性，增強脊柱植骨融合率。經大量臨床病例證實，這些手術效果比較理想，病人滿意度高，已成為成熟的標准術式。
6、腰脫能倒走嗎
倒走不大安全，也不太容易堅持。現在有一種負跟鞋（品牌是三正），原理和倒走相同，是替代倒走使用的，穿負跟鞋正常行走就可以了，很方便，長期使用，利於腰脫康復。
7、腰脫倒走後屁股麻,腿麻 但不疼 是不是已經進入恢復期，我應怎樣
腰椎滑脫之後導致出現屁股疼或者是腿腳麻木的表現，比較常見的原因是由於這個時候引起了神經受到刺激的表現，目前你的這個描述症狀可以考慮去進行貼針灸理療來改善，多注意休息配合進行營養神經治療，服用些維生素b12，
8、腰脫兩個月了，嚴重時起不來床，翻不了身，現在好多了，腰不疼，現在
走路久了腰疼是怎麼回事？
1、走路久了腰疼：或是曾經傷到腰部（屁股）
經常一走路時間長了就腰疼，想想看自己曾經是否跌倒或撞擊到腰部(或屁股)，如果有，那或許是髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成。
髖骨是否錯位自我檢測法：
a、躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟並攏，看是否有長短腳。
b、看胸部是否有傾斜(大小邊)。
c、趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊) 。
2、走路久了腰疼：或是缺乏鍛煉導致
平時不運動鍛煉，只要走路時間長一些，就可能出現肌肉、關節等一時不能適應運動狀態，從而出現像腰疼這樣的不適症狀。
所以，對於這種，平常要經常進行運動鍛煉，提高身體素質，從而增強身體承受能力，避免因缺乏鍛煉而發生腰疼。
3、走路久了腰疼：走路姿勢不對
走路時的姿勢不正確，比如出現扭腰駝背，身體前傾，就會造成腰部肌肉處於持續緊張的狀態，會使得腰部肌肉承擔更重的負荷，導致腰肌勞損，從而引起疼痛。
4、走路久了腰疼：或是患有腰部疾病
如果本身患有像腰肌勞損、腰間盤突出等腰部疾病的人，會有腰疼的症狀，走路時間一久，可能會加重這種疼痛。
5、走路久了腰疼：走路時間太長乳酸堆積
不管是有沒有什麼疾病問題，或是走路姿勢不對等，只要走路時間過長，運動量過大，就會使大量乳酸分泌，不能及時分解排出體外的話，會堆積在體內造成身體肌肉酸痛，這也是引起腰疼的原因。
6、走路久了腰疼：或因走的路不平坦
本身走路時就會對腳、膝蓋、腰部等部位有沖擊，如果是在崎嶇道路上走路時，這種沖擊就可能會更大。而且像走很多下坡道路時，腰肌要承受比較大的壓力，會過度用力，從而引發腰疼這樣的不適感。
7、走路久了腰疼：或是穿的鞋子不合適
穿著高跟鞋、拖鞋等鞋子長時間的走路，容易增加對腿部肌肉和腰部肌肉的沖擊，沖擊過大就會容易導致腿疼、腰疼這樣的情況。
倒著走路其實對腰椎有保健作用
其實，倒走時對腰椎有保健作用的，對腰椎起到緩沖的作用，在倒著走的時候可以充分的活動腰部，經常倒走對治療腰椎間盤突出有一定的效果。
運動保健方面來說，倒著走確實能起到強身健體的作用，能提高腿部、臀部和腰部肌肉力量，並能起到減肥作用。倒走特別有助於腰部疾病患者的康復和保健，此種病大多是腰肌、臀肌，特別是外旋肌發生勞損所致。而倒走時，每當足跟提起向後邁步時，由於骨盆傾斜和向前走正好相反，這樣就可使受傷的肌肉得到充分休息。
這個保健的姿勢主要合適的人群是中老年人，不適合小孩子的，因為如果小孩子長期這樣走路會造成腰椎變形等，所以最好是40歲以後的人做。而且，這種運動對人的平衡性、協調性和反應能力等要求相對較高，不要輕易嘗試。
走路走久了腰疼怎麼辦及如何避免?
1、首先要糾正走路姿勢
走路出現腰疼很大一部分原因是走路姿勢不正確，加重腰部負擔引起的。在走路時盆骨不要前傾，腰部要保持自然放鬆的狀態。
走路的正確姿勢包括這樣幾個要點：上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展，伸直膝蓋、腳自然向正前方邁、腳跟先著地、擺胳膊，右腳向前邁出，左手向前擺。
2、走路後腰疼可拉伸肌肉
可以對身體進行拉伸，扭扭腰，活動腰部，能夠幫助放鬆腰部肌肉，促進局部血液循環，從而幫助緩解腰疼的情況。
3、熱敷疼痛的腰部
用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，能促進血液循環，緩解腰疼的症狀。
4、按摩疼痛的腰部
簡單的按摩揉捏也能夠幫助放鬆腰部肌肉，促進乳酸的分解排出，緩解腰疼不適的症狀。
5、走路經常腰痛要就醫檢查
如果走路經常出現腰疼，或是只要走路腰部就會產生疼痛感，必須及時的就醫檢查，以免是腰部早有疾病或損傷。
6、平常要學會增強腰部力量
想要避免走路久了出現腰疼，可以增強腰部肌肉力量，做一些深蹲、引體向上等鍛煉。平時可以經常對腰部進行按摩，活動活動腰部肌肉。
7、避免食用過多生冷食物
走路容易出現腰疼的人，在平時飲食里要注意避免過多的食用生冷寒濕的食物。