1、哪裡有腰椎保健操的視頻或資料下載?
這里有..希望你滿意.
這個脊柱的可不可以啊?
http://video.qq.com/v1/videopl?v=3BAWwbrYNNc
2、腰椎間盤突出燕子飛視頻教程
網頁鏈接 Jeff教你解決腰間盤突出
網頁鏈接 燕飛
燕飛，背屈伸的一種，對於腰間盤突出的治療是很棒的訓練動作之一。
不過推薦先看完第一個視頻，再去考慮做燕飛，因為如果單純的只是做這一個動作，治療效果或許不會很理想。加油啦~
3、有沒有有利於治療腰椎盤突出的健康操，在室內能做的，不要太復雜，有視頻鏈接的更好
http://so.56.com/video/%E8%85%B0%E6%A4%8E%E9%97%B4%E7%9B%98%E7%AA%81%E5%87%BA%E5%BD%92%E4%BD%8D%E6%93%8D/
4、腰椎病保健操
打打拳也不錯