1、腰椎間盤突出可以同時做拱橋和吊單杠嗎
可以的，這些可以輔助的恢復作用 也可以配合倒步走或者環腰運動的
2、我得了中度腰椎間盤突出，這段時間一直在做那些飛燕式拱橋式的運動，還吃了腰痛葯，而且平時很注意了，基
這可能是腰椎間盤突出壓迫神經所引起的，每天可以倒走 。必要時行進一步檢查。
3、腰椎間盤燕飛式和拱橋式是什麼樣的
判斷一個動作能否做。就是要看這個動作是有利還是有弊於你的病情。一般輕微突出是可以做康復動作，嚴重突出建議不要做。免得加重突出。
4、腰椎間盤膨出
臨床上推薦倒走療法，又稱倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一種反序運動，這是一種很好的鍛煉方式，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，以確保安全。每天練習半小時主夠了。 另外，保護腰椎的最佳方法是進行腰背肌的鍛煉。介紹兩個動作，其一稱作「 小燕飛 」：如在家裡的床上，採取俯卧位，以腹部為支點，雙臂夾緊盡力後展，雙腿並攏，綳腿綳腳尖盡量向上翹起，頭頸部盡量抬起上昂，起到一個最優狀態下的頸椎、胸椎、骶椎的自我牽引，並與周圍肌肉組織實現配合默契的鍛煉。其二，拱橋動作如下：仰卧位時，以兩手叉腰作支撐點，兩腿屈膝成90度，腳掌放在床上，以頭後枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成半拱橋形，挺起軀干。當挺起軀干架橋時，膝部稍向兩邊分開，反復10～20次。 腳掌墊書效果一般，不推薦。 希望對你有幫助。 追問： 倒走又不安全又不能很好的堅持，有些朋友不是說墊書效果很好， 而且我的 足趾 ，前掌現在不是很有力， 回答： 你的問題是 椎間盤膨出 ，不是腳有力無力的問題，倒走的效果很不錯，不會不安全，如果你確實感覺有困難，建議試試我說的腰背肌鍛煉，比墊書好的多。 鍛煉肯定比站著不動效果好吧，你說呢。 追問： 到走加墊書，加 小燕飛 一起多久會有效果。 回答： 呵呵，沒必要都練啦，其實堅持其中兩項就很夠了，一般半個月就能看到效果，但還是要多堅持，祝健康。
5、腰椎間盤突出，能做飛燕 拱橋 運動嗎
急性期的話，還是多注意休息，飛燕的強度有些大，建議你可以練習倒走，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，不妨可以嘗試下。
6、腰間盤突出了還可以做拱橋式四點支撐嗎？
腰間盤突出了就不建議做拱橋了，這種橋式相對來說會加重病情的。
7、拱橋支撐法能治療腰椎間盤突出嗎？
去華林集團考察dds體控生物電技術，可以免費調理。不手術，不吃葯，無副作用，療效立竿見影。祝早日康復！
8、腰椎間盤突出壓迫神經怎麼做這些活動，腿抽的疼的麻的，還能拱橋，小
腰椎病引起骶髂關節移位.有坐骨神經痛症狀.推拿找到高手幾次就有很好效果