1、腰椎盤突出怎麼自己進行物理治療？
建議你到正規醫院行腰椎CT檢查（一般是腰3-4、腰4-5、腰5-骶1這三個椎間隙，突出的可能性最大），明確下診斷（估計是腰5-骶1這個椎間隙的椎間盤突出），如果確有症狀，可以到正規醫院的理療科，先試試做做腰椎牽引、針灸、拔罐、推拿等物理治療，有一定效果。但必須提醒你的是，這些只是緩解症狀的手段，無法治癒，也不要相信有什麼葯物可以貼貼，吃吃就好。根本的辦法，是注意腰背肌的鍛煉，睡硬板床，注意腰部的保暖，避免突出的進一步加重。 保護腰椎的最佳方法是進行腰背肌的鍛煉。介紹兩個動作，其一稱作「小燕飛」：如在家裡的床上，採取俯卧位，以腹部為支點，雙臂夾緊盡力後展，雙腿並攏，綳腿綳腳尖盡量向上翹起，頭頸部盡量抬起上昂，起到一個最優狀態下的頸椎、胸椎、骶椎的自我牽引，並與周圍肌肉組織實現配合默契的鍛煉。其二，拱橋動作如下：仰卧位時，以兩手叉腰作支撐點，兩腿屈膝成90度，腳掌放在床上，以頭後枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成半拱橋形，挺起軀干。當挺起軀干架橋時，膝部稍向兩邊分開，反復10～20次。希望對你有幫助。
2、腰椎間盤突出有什麼好的物理治療方法
推薦採用自身練功方法，也就是功能鍛練，來加強腰背肌的強度.時間不長的患者還可起到自身復位的效果。
具體方法：患者俯卧（臉朝下）於木板床上.抬頭挺胸,雙臂後伸，使胸部離開床面，在胸前放兩個枕頭；抬高下肢,在下面墊一床厚棉被.使腰椎呈「 凹」型，僅腹部與床面接觸（彎曲度由小到大）。
飛燕點水法：俯卧位,兩上肢後伸,頭與背部盡力後仰，下肢盡力後伸，使全身翹起僅腹部著床。
祝早日康復。
3、腰椎間盤突出有哪些理療方法啊
腰椎間盤突出的患者可以利用中葯蠟療調理，利用其溫熱作用，促進局部毛細血管的擴張，加快新陳代謝，使局部的充血、水腫得以改善，從而減輕對神經根的壓迫和刺激，以減輕患者的自覺症狀。
4、腰椎盤突出的物理治療方案
腰椎盤突出的物理治療方案：
第一,在家首先絕對卧床,就是除了吃飯,廁所外,都要平卧,不能坐百起,減少椎間盤壓力,從而減輕神經壓迫.去不了醫院,可以在家做簡易牽引,就是用骨科的皮牽引綁住腰部雙腿,下邊放重物起到腰椎牽拉作用.
第二,正規推拿手法,不是去按突出的椎間盤,再說突出的椎間盤在椎管內,根本按不到.推拿的作用是通過度手法緩解腰部肌肉痙攣,減少椎管外神經刺激,通過正骨手法改變椎管內突出的椎間盤和神經的位置關系,解除神經壓迫,從而減輕緩解症狀.
第三,平卧硬板床即可,不用墊專高,並且有一部分類型的不適合墊高,謹慎選擇.
前些年主張仰卧,現在原則是只要椎間盤無壓力下,選擇舒適的體位.再有單一姿勢時間屬長也會造成腰部僵硬,間接加重病情.
第四,常用的治療就是推拿,牽引,針灸,中葯外敷口服,睡硬板床,避免久坐,彎腰動作,每天堅持做燕飛動作.
5、腰椎間盤突出症用什麼物理方法治療？
您好:腰椎間盤百突出是一種常見病變,主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等,刺激或壓迫脊神經、脊髓等導致水腫引起腰骶部及下肢疼痛,發病與外傷度、過度勞累、長時間一個姿勢及脊椎退行性變等有很大關系,經CT平掃檢查或常規外科查體即可確定。 指導意見: 如果確定屬於椎間盤病變後建議 1、可先採取保守治療如理療、牽引、推拿等保守治療, 2、保守治療效果不滿意版時也可考慮膠原酶溶解術權、臭氧注射、 3、經皮激光椎間盤減壓術等微創治療, 4、平時注意休息、避免負重,平時應睡硬板床、可以倒走及做俯卧撐等練習,祝