1、靠枕有什麼好處
靠墊可以減少腰痛，但在使用靠墊的時候也要注意幾點：
首先靠墊要放在腰部，放在背部是無效的，這是因為人體的脊柱正常有三個生理彎曲，因為生理的彎曲他們並不在一條直線上，胸椎向後凸，勁椎和腰椎向前凸，從側面看，脊柱猶如兩個S連接。由於這個特點，腰，背不能置於同一平面，因此，做電腦椅時，如果在腰部放一個腰墊枕的話，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎，腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處
2、如何選擇一個合適的靠枕
一、選什麼顏色
1、深色沙發適合搭配什麼樣的靠墊
應選擇淺色、鄰近色或同類色系，為了避免單調，選擇有花紋的同類色系靠墊，更加時尚。
2、淺色沙發適合搭配什麼樣的靠墊
例如：湖藍、橙色、玫紅等視覺沖突強烈地色彩，打破了傳統單一的形式，製造出新的裝飾效果，華麗但不突兀。
3、單人沙發適合搭配什麼樣的靠墊
靠墊顏色以暖色調為宜，讓眼睛「透透氣」。燈光用柔和的暖光源代替。色彩和材質統一，營造舒適的空間。
二、選什麼形狀
形狀要和扶手搭配。田園風格為圓形，現代風格為方形。
三、選什麼材質
如：棉布、絨布、錦緞、尼龍或麻布等均可。自己動手，既經濟，裝飾性強。
內芯用海綿、泡沫塑料、棉花或碎布等充填。相對來說不易變形，回彈力好。
靠墊不要太厚，以10厘米為好。符合腰椎的生理前凸。
3、晚上腰上墊個靠枕會怎樣
對於腰椎間盤突出症和腰肌勞損的患者，腰後墊上墊子對腰部平衡起到更好的作用，同時還能減輕腰部肌肉的壓力，但是墊子的高度不應超過3CM，軟硬適中。同時，床的要求也比較重要，以硬板床為好。
4、久坐之人如何保護腰椎？
腰痛是一種常見病發病率僅次於感冒。據統計成年人一生中幾乎80％的人都有過腰痛的經歷。目前腰部疼痛已漸漸被多數人所重視。腰部長期承受超負荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因。
此外導致腰部疼痛的因素可能是長期疲勞後造成的肌肉勞損可能是過多的壓力引起腰椎間保護層破裂致使神經受到壓迫還可能因為某個部位損傷退化其周圍組織為達到平衡出現病理性增生等等。
總之知道我們傷在何處不是目的只是為了更清楚因何而傷在身體健康時未雨綢繆才是愛護腰椎的根本之道。
1、晨起運動
熟睡後腰椎間盤因為吸收水分膨脹而壓迫神經這是晨起腰痛加重的原因。如果起床後做2-3分鍾的腰部運動可使椎間盤受到按壓擠出多餘的水分從而減輕疼痛。
2、使用腰枕
久坐時應用小枕靠墊在腰部每隔半小時去掉小枕頭5分鍾這樣能讓腰部經常變換位置。腰枕以10厘米高度的軟墊為好。這樣身體向後壓正好壓縮5－8厘米很符合腰椎的生理彎曲。
3、保持恆定的體重
體重的增加不知不覺而且脂肪很容易在身體中段堆積所以我們常於不經意中在腰間發現自己的「輪胎」。這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包既增加了腰椎的負擔又使腰椎深埋在脂肪之中得不到鍛煉而容易軟弱。
5、在腰下墊個枕頭睡覺有什麼好處
健康的,有助於消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。
2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。
3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。
4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。
醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。
6、請問，玩電腦的時候什麼姿勢對腰椎喝頸椎的損害最小。。。我的椅子是高背，有靠枕的，我是整個身子貼在椅
問題分析：
您好 ，頸椎病和腰椎病是引起頸部不適和腰痛的常見的病因，發病的原因主要與頸椎和腰椎的退行性病變有關。長期不良的姿勢可以加重退行性病變的進展。
意見建議：
患者的情況可以挺胸和向後靠椅為好，最好不要向前彎，還要注意勞逸結合，完電腦的時間一般不要超過3個小時。平時要積極鍛煉，如跑步和游泳都對頸椎腰椎有好處。
7、靠枕能緩解久坐的問題嗎
座椅加個靠枕，好處就在於，能托住腰部的受力面積，減少腰間的壓力，緩解工作上久坐所帶來的痛感，能使在工作中坐的時間更長久
如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。
當需要靠椅時，應腰部挺直，坐沙發時要盡量靠後坐，讓臀部坐於沙發面的底端，背部緊靠沙發背。如果覺得腰背疲勞得有些無法負荷時，一定要馬上休息，以減輕腰肌勞損。
8、腰椎間盤突出患者怎樣選坐的椅子
直靠背的椅子，可以對腰部起到一個支撐，腰突不建議久坐久站，平時可以做一些康復鍛煉來進行鞏固，可以做踩書練習：赤足，前腳掌踩一本2厘米厚的書，腳跟著地，感覺下對你的症狀是否有緩解，可以練習一段時間
9、我媽媽腰痛，是腰椎間盤突出，還有肌肉有點開裂的現象，有沒有哪種類似腰帶或者靠枕的東西可以緩解一下？
緩解只能解一時之痛，還是盡早治療比較好！祝你母親早日康復
10、腰椎4-5膨出應注意什麼？
你好，腰椎出現4-5節輕度膨出的現象，可以採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，有利於椎間盤突出部分回納。在日常生活中使用理療和推拿、按摩，可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力。