通常葯物只是起到止痛的作用，按摩和理療是起到一個緩解的作用，但是，都是治標不治本。
你可以適量的運動，倒走是醫學界一直認為最有效的。
你試試倒走，倒走時，穿平底鞋，小步子慢走，運動以腰部不感覺累為主，可少量多次進行運動。過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
2、頸椎、胸椎、腰椎各占幾個？
頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶椎5塊 尾椎4塊 除去頸1與頸2之間及骶骨和尾骨各節之間外，頸，胸，腰椎各椎體之間由椎間盤相連接 但這不是絕對的，在有的人身上可以發生變異，如腰椎骶化或骶椎腰化則可能導致出現4個腰椎6個骶椎或6個腰椎4個骶椎等等一些情況，而且這種情況並不是很罕見 另外整個脊柱可以分為3個生理彎曲——頸生理前凸，胸生理後凸，腰生理前凸
3、頸、胸、腰椎退行性變
總體看來應該有過外傷史，從高處跳下蹲過啦什麼的。
誘因是什麼？勞累還是 受風著涼。
歲數不大，針灸加理療加牽引，手法復位就免了吧 避免加重症狀。
4、頸椎胸椎腰椎的所有人體解剖學上的區別
各部椎骨的主要特徵
1. 頸椎 椎體較小，第3～7頸椎體上面的兩側緣向上突起稱椎體鉤，若椎體鉤與上位椎體的邊緣相接，則形成鉤椎關節（Luschka關節）。若椎體鉤增生肥大，可使椎間孔狹窄，壓迫脊神經，產生頸椎病的症狀。椎孔較大，呈三角形。橫突有孔，稱橫突孔，有椎動脈和椎靜脈通過。第6頸椎橫突末端前方的結節較大，稱為頸動脈結節，頸總動脈行經其前方。第2～6頸椎的棘突較短，末端分叉。
第1頸椎又名寰椎，呈環狀，無椎體、棘突和關節突，由前弓、後弓及側塊組成。前弓較短，後面正中有一小關節面稱齒突凹。側塊位於兩側，連接兩弓，上下面各有一橢圓形和圓形關節面。後弓較長，上面有橫行的椎動脈溝，有同名動脈通過。
第2頸椎又名樞椎 ，其特點是椎體向上伸出指狀突起，稱齒突，與寰椎齒突凹相關節。
第7頸椎又名隆椎，棘突特長，末端不分叉，皮下易於觸及，常作為計數椎骨序數的標志。
2. 胸椎 12個椎體從上向下逐漸增大。椎體後外側和橫突前面都有肋凹。關節突的關節面幾乎呈冠狀位。棘突較長，向後下方傾斜，呈疊瓦狀排列。
3. 腰椎 椎體粗壯，椎孔大，呈三角形。上、下關節突粗大，關節面幾乎呈矢狀位。棘突寬而短，呈板狀，幾乎水平地伸向後方。因而，各棘突之間的間隙較寬，臨床上常於此作硬膜外隙或蛛網膜下隙穿刺術。
5、頸椎胸椎腰椎的結構特點有哪些？
頸椎病的特點
1.頸痛，這是非常清楚的理解；2.上肢放射性疼痛以頸椎間盤突出症為主要表現形式，影響上肢神經根，引起上肢放射性疼痛。放電樣疼痛稱為神經根型頸椎病；椎動脈型頸椎病，又稱頸性眩暈，臨床上很常見。主要影響椎動脈，主要連接心腦供血。這條動脈像兩條公路，如果高速公路堵塞，大腦供血不足，就會引起眩暈，現在稱為頸性眩暈。

6、頸·胸·腰椎有毛病的人可做哪些有利於養生的活動？
可以把腦袋當筆一樣，在眼睛面前寫出一個繁體字的「鳳」，對頸椎相當不錯的鍛煉，那麼腰椎呢，我建議你晚上睡覺和早上起床前，將兩腿舉高彎曲到兩手抱著大腿，這時候，背就呈半圓形，抬動你的腦袋，背在床上滾動。有利於腰椎活動，達到健康的目的。
7、怎樣區分頸椎病和脊椎病？
頸椎病自測方法：1.頸部出現硬塊，頸部突然變粗或出現迅速增大的硬塊。
2.手指麻木，特別是雙側都麻木
3.手握拳，然後完全伸開，10秒鍾做20次以上才算正常
4.試圖兩只腳在一條線上走，頸椎病患者是走不了直線的
5.心慌、氣短、耳鳴、胸悶等症狀，或者與內臟相關的疾病，可能是頸椎的問題