1、腰肌為什麼容易緊張？
長期體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。
因為腰肌的力量要支撐整個上半身，只有在躺卧時放鬆，標准姿勢直立時緊張程度較小，所以平時都是緊張的
2、你好，我容易受到驚嚇，而且驚嚇的時候感覺腰椎瞬間綳緊，然後人就沒有精神,反應遲鈍，而且失眠。
1.生活中曾發生重大事件，帶來強烈的心理沖擊，導致心理適應能力減弱，很容易受到驚嚇。多數情況下，這種心理創傷會逐漸消退，容易受到驚嚇的情況也會隨之好轉。但是，如果這種情況過於強烈，或者長時間地停留，就需要考慮找專業的心理醫生進行心理干預了。
2.容易受到驚嚇還有另外一個原因，那就是神經過於敏感，並且情緒容易激動，這種情況多是由於神經衰弱等精神心理疾病引起的。神經衰弱患者往往神經過度敏感，並且性格多疑、情緒不穩，就很容易受到驚嚇。
容易受到驚嚇，不僅會引起情緒上不愉快的體驗，還會影響到人際之間的交往。因此，如果出現容易受到驚嚇的情況，必須要找到原因，從根本上加以調理。比如神經衰弱患者，就需要盡快找心理醫生進行咨詢，尋求心理治療。神經衰弱治癒了，就不會再容易受到驚嚇了。
3、為什麼我一緊張就感覺腰椎緊綳放不松該怎麼辦
指導意見：
您的情況可能是因為腰肌勞損、腰間盤突出導致的神經壓迫等導致的可以做一下微創治療利用激光針刀松解術不開刀 、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的 疼痛頑症如 果某一個部位有類似症狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓那樣會使病情加重具體 的情況還需要您做一個檢查確定
4、久坐之人如何保護腰椎？
腰痛是一種常見病發病率僅次於感冒。據統計成年人一生中幾乎80％的人都有過腰痛的經歷。目前腰部疼痛已漸漸被多數人所重視。腰部長期承受超負荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因。
此外導致腰部疼痛的因素可能是長期疲勞後造成的肌肉勞損可能是過多的壓力引起腰椎間保護層破裂致使神經受到壓迫還可能因為某個部位損傷退化其周圍組織為達到平衡出現病理性增生等等。
總之知道我們傷在何處不是目的只是為了更清楚因何而傷在身體健康時未雨綢繆才是愛護腰椎的根本之道。
1、晨起運動
熟睡後腰椎間盤因為吸收水分膨脹而壓迫神經這是晨起腰痛加重的原因。如果起床後做2-3分鍾的腰部運動可使椎間盤受到按壓擠出多餘的水分從而減輕疼痛。
2、使用腰枕
久坐時應用小枕靠墊在腰部每隔半小時去掉小枕頭5分鍾這樣能讓腰部經常變換位置。腰枕以10厘米高度的軟墊為好。這樣身體向後壓正好壓縮5－8厘米很符合腰椎的生理彎曲。
3、保持恆定的體重
體重的增加不知不覺而且脂肪很容易在身體中段堆積所以我們常於不經意中在腰間發現自己的「輪胎」。這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包既增加了腰椎的負擔又使腰椎深埋在脂肪之中得不到鍛煉而容易軟弱。
5、情緒緊張時腰椎突發性痛
這種病還是要多注意休息，心態要平穩一些比較好
6、吃粗米能消除腰椎肌肉緊張嗎？
吃米的營養成分比較多，而且還能夠緩解腰椎患者出現的便秘情況，這樣就可以減少腰椎的復發，並且粗米裡面還含有充足的維生素e這樣就可以促進腰椎患者的血流，消除肌肉緊。