1、久坐 脊椎痛
你好，人如果長時間坐位，就會出現腰背疼痛的症狀，這是正常現象，而長此以往將會導致慢性勞損，形成功能性腰背痛。因此關鍵是要注意勞動保護，坐位超過一小時，即應起立活動，做脊柱的背伸運動（即向前挺腰），平時注意進行腰背肌功能鍛煉。如果已導致了腰肌勞損，則應平卧硬板床休息，行腰部熱敷理療，可很快緩解症狀。
2、久坐引起的腰椎疼痛怎麼辦？
首先你要改正久坐不動的毛病，坐一個小時左右就起來活動下身體，特別是活動下腰椎，最少要活動十分鍾以上。其次你應該去醫院檢查下腰椎，看看腰椎損傷到什麼程度，對症進行下治療。
3、久坐之人如何保護腰椎？
腰痛是一種常見病發病率僅次於感冒。據統計成年人一生中幾乎80％的人都有過腰痛的經歷。目前腰部疼痛已漸漸被多數人所重視。腰部長期承受超負荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因。
此外導致腰部疼痛的因素可能是長期疲勞後造成的肌肉勞損可能是過多的壓力引起腰椎間保護層破裂致使神經受到壓迫還可能因為某個部位損傷退化其周圍組織為達到平衡出現病理性增生等等。
總之知道我們傷在何處不是目的只是為了更清楚因何而傷在身體健康時未雨綢繆才是愛護腰椎的根本之道。
1、晨起運動
熟睡後腰椎間盤因為吸收水分膨脹而壓迫神經這是晨起腰痛加重的原因。如果起床後做2-3分鍾的腰部運動可使椎間盤受到按壓擠出多餘的水分從而減輕疼痛。
2、使用腰枕
久坐時應用小枕靠墊在腰部每隔半小時去掉小枕頭5分鍾這樣能讓腰部經常變換位置。腰枕以10厘米高度的軟墊為好。這樣身體向後壓正好壓縮5－8厘米很符合腰椎的生理彎曲。
3、保持恆定的體重
體重的增加不知不覺而且脂肪很容易在身體中段堆積所以我們常於不經意中在腰間發現自己的「輪胎」。這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包既增加了腰椎的負擔又使腰椎深埋在脂肪之中得不到鍛煉而容易軟弱。
4、久坐導致脊柱痛如何改善？
您好，久坐導致脊柱痛輕的話可以採用牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療， 一定要睡硬板床。飲食上要多補鈣，多曬太陽。注意不要太勞累，靜養很重要。平時上班時也要注意不要一個姿勢過久，一個小時就要起來活動活動，有空時適當鍛煉，本來像單杠 游泳都是比較適合的，但如果因為運動過量軟組織有損傷的話，可以以瑜伽這些靜態的鍛煉為主，最好不要做羽毛球 乒乓球這類單邊運動，平時不要吃酸辣 啤酒這些濕氣太重的食物，不要喝碳酸飲料，可以適當煲點補筋活血的葯膳調理身體。
希望能幫到您，謝謝！
5、為什麼久坐會腰疼
久坐腰疼，是腰部氣血運行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
久坐時，上身的力量壓迫腰間盤，導致腰間盤處氣血運行過慢，久之，腰間盤僵硬退化，氣血不通，不通則痛。
久坐是導致腰肌勞損，膨出，突出的根源。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，便會得到恢復了。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
6、長時間工作久坐，導致腰椎經常性酸痛，有沒有比較簡便的理療方法？
據中醫理論：「久坐必傷骨，久視必傷肝」、「腰為腎之府」、「腎為腰之部」故長時間伏案久坐，可能會引起腰椎間盤突出、腰肌勞損的酸麻疼痛，盡量在空餘時間做下伸展運動，實在抽不出時間的話，建議可選用類似賴祖琴款活絡養元腰帶溫敷於腰腹部等酸痛處，從而減少疼痛。
7、久站久坐了躺下腰椎就會痛
1、是不是腰椎間盤突出需要做CT才知道，但是你雙下肢無放射性疼痛的話，腰椎間盤突出的可能性很小。
2、你現在可能只是久坐引起的腰骶部肌肉韌帶的勞損，平時好好保養，避免久坐，避免長時間彎腰，避免彎腰負重，再進行腰背肌肉的功能鍛煉，就能逐漸恢復的，也能很好的預防腰椎間盤突出。
8、久坐後感覺腰椎骨酸痛怎麼辦
趴在床上做反過來的仰卧起坐，對腰背部肌肉有良好的鍛煉作用，肌肉加強了對骨的壓力就減弱了，對腰椎很好的——每天200個。不能長時間保持一個姿勢的，可以隨便扭扭，讓身體舒展一下，感覺會很舒服的。