1、輕微腰椎間盤突出可以打網球和跑步嗎？
最好不要因為這樣會加重病情，可以做些簡單的運動，日常注意保暖可以睡硬板床
2、有腰椎尖盤突出的人，可以做慢跑運動，可以打網球嗎
不可以！拖地不小心都不可以更別說打網球了！日常生活中你可以照一下方式鍛煉：
1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做准備活動。
3、卧床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。7、五點支撐法：仰卧位，用頭、雙肘及雙足跟著床，使臀部離床，腹部前凸如拱橋，堅持片刻放下，重復進行。
8、三點支撐法：在前法鍛煉的基礎上，待腰背肌力量稍增強後改為三點支撐法，即仰卧位，雙手抱頭，用頭和雙足跟支撐身體抬起臀部。
9、飛燕式：俯卧位，兩手和上臂後伸置臀部，以腹部為支撐點，胸部和雙下肢同時抬起離開創面，如飛燕，然後放鬆，重復6～20次，開始時次數應少，以後酌情增加。
10、仰卧位，雙上肢平伸，上身和頭部盡量抬起。
11、仰卧位，下肢並攏，抬起雙下肢離開床面，以上姿勢維持4～10秒，重復4～10次。
光鍛煉是不夠的！你可以加上外敷膏葯一並使用，相信2個療程左右你的病發症就會消失的！
3、我喜歡打網球,這幾天腰很疼.准確的說是脊椎的尾端很疼,腰挺直時還好,一彎腰就很疼.這到底是怎麼了?
是不是沒做熱身啊？腰部沒活動開，打球腰部扭轉發力過猛有可能導致腰椎間盤脫出，症狀和你的很像。建議盡快拍CT確認下，及早治療效果好，晚了就鈣化了。
4、腰椎間盤突出可以打網球嗎?
這個病和其他的慢性病一樣，其實作什麼運動都可以，就是一個運動度的問題！不要太累！
我跟你一樣，也經歷過你這個思想階段！
關鍵是思想放開！而且要多運動，身體各方面的機能好了，當然對椎間盤也好！
不要有心裡負擔，得這個病得概率是一層！我也不到三十！哈哈哈，現在周末還踢足球！
5、昨天開始打網球，可是我有腰椎間盤突出，不能做太多扭腰的動作，那麼網球能不能打呢？
可以的。 但是要注意 ， 不能太劇烈 ，避免閃著腰
6、患上腰椎間盤突出症可以打網球嗎
建議運動前做足充分的准備活動，並且做好相應的保護措施。是可以打網球的。
7、打網球傷到腰部該怎麼辦
最好去拍個X光，打網球傷著腰部很常見，但是情況輕重不一，有可能是肌肉酸痛，也可能是腰椎錯位。
建議採用理療，加上中醫針灸治療，治療期停止打球。
預防措施：打網球前要充分熱身，慢跑、跳繩、拉伸20分鍾左右。
因為網球相比其他運動強度要大，運動傷害也較多，所以熱身很重要。
另外，打完球要做一定的放鬆動作，以緩解疲勞。
8、頸椎和腰椎病打網球能打好嗎？
你好，由於本身的頸椎和腰椎不好，很容易出現間盤突出的這種情況，打網球很容易出現肩盤突出加重，所以我不建議頸椎和腰椎不好的患者去打網球，建議平時多做有氧運動，必要的時候可以做中醫按摩來調理。
9、打網球會造成什麼病
腰椎間盤突出 和網球肘
網球肘因網球運動員易患此病而得名，它的醫學名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由於長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。主要表現在肘關節外側疼痛，並向前臂外側放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇。患處有些腫脹，可摸到骨質的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗，方法是將肘關節伸直，腕部屈曲，然後將前臂盡量向後、向外旋轉，此時如果肘部疼痛加劇，即說明是患了網球肘。
發生網球肘後，應注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的動作。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，並結合針灸、推拿等都有一定療效。在壓痛處注射去炎舒松，如果注射部位準確，療效較好。可每周注射1次，2～3次為1個療程。除了個別患者在注射後1～2天內，可能因局部炎症反應疼痛加劇外，局部注射一般不致引起全身並發症。如果經過各種治療仍無效果，且已嚴重影響工作和生活的，可以做手術治療，