1、腰椎間盤突出平時怎麼保養？
腰椎間盤突出症的病者要避免久坐和頻繁的彎腰，不能直著腰搬東西，同時也注意不能勞累。按摩推拿針灸治療效果很好，要進行適當的腰椎牽引，經常鍛煉腰背部肌肉力量，使肌力量強大，是很有必要的。
2、腰椎間盤突出如何保養
你好，腰椎間盤突出會壓迫坐骨神經也有的患者是壓迫股外側神經引起的腰腿腳疼痛麻木，建議保守治療.口服中葯獨活寄生丸，天麻丸，腰痛寧，外用追風書筋貼膏，配合牽引按摩復位針灸效果最好。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量卧床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。祝早日康復.
3、腰椎間盤突出患者需要怎麼樣保養?
腰椎間盤突出患者的保養主要應該突出在以下幾個方面，從生活中做起。腰椎間盤突出患者的保養體現在坐姿上：腰椎間盤突(膨)出症患者正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢並攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。久坐之後也應活動一下，松馳下肢肌肉。另外，腰椎間盤突(膨)出症患者不宜坐低於20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，因為這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處於松馳狀態，減少腰背勞損的機會。活動：腰椎間盤突出患者的保養在早晨起床後身體各部肌肉還沒活動開，突然的動作會引發腰痛。所以一些細微的動作也要慎重，如洗臉時應將一隻腳放在矮台上，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿，不要直接彎腰取物，應先屈膝再下蹲等。如廁：上廁所方便後起身時，應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲位站立起來時，很容易傷著腰，這是腰椎間盤突出患者的保養注意事項之一。上班：腰椎間盤突出患者的保養包括上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時，不要雙腿並齊站立，將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上會感覺輕松得多。上樓梯時，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。工作：避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。詳情可登錄腰椎間盤突出疾病專題
4、腰椎間盤突出怎麼保養
1、腰椎間盤突出的坐姿護理；護理方法：
（1）上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢並攏。雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部。坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼並倚靠椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
（2）久坐之後也應活動一下,松馳下肢肌肉。
（3）腰椎間盤突(膨)出症患者不宜坐低於20cm的矮凳,應坐有靠背的椅子,這樣可以承擔軀體的部分重量,使腰背部相對處於松馳狀態,減少腰背勞損的機會。
2、腰椎間盤突出的活動護理早晨起床後身體各部肌肉還沒活動開,突然的動作會引發腰痛。洗臉時應將一隻腳放在矮台上,穿鞋時不要半蹲,坐下穿,不要直接彎腰取物,應先屈膝再下蹲。
3、腰椎間盤突出的工作護理避免勞動過度,不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。工作中要保持正確的姿勢,可時而按摩腰腿部,或做一下體操,以緩解腰部肌肉的緊張。
4、腰椎間盤突出的如廁注意事項方法上廁所方便後起身時,應用手支在牆壁上站起。避免傷腰
5、腰椎間盤突出的上班注意事項上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時,不要雙腿並齊站立,將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上。上樓梯時,慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。保養要從生活中的小事做起,只有注意到各個方面才能保證我們的腰椎不再受到傷害,另外,平時生活要有規律,注意腰部保暖,合理飲食等等,避免腰椎間盤突出的復發。
5、腰椎間盤突出的保養
當腰椎間盤突出的病找你之後，說明你的骨骼已經受不了在向你發出警告了。
除了愛惜，你別無選擇。不然疼痛發作一次你的椎間盤突出就會加重一些。
除了平常要特別注意不能受涼受累之外，正確的姿態尤為重要。比如：坐要盡量坐正，最好背後有依靠。九十度彎腰去搬重物不可取，正確的做法是蹲下去搬，而且最好量力而行。蹲著時扭腰動作很傷腰椎。
總而言之，能少做就不要多做，能躺著就別站著，能坐著就別立著。
有時間還要多做卷腹，小燕飛等有益於腰肌的動作，因為腰肌發達了會保護你的腰椎間盤。
以上是同為腰椎間盤突出的患者的肺腑之言，讓我們共勉！
6、腰椎間盤突出，怎麼保養恢復？
我們每天都在動，腰椎不好的話，對生活工作將造成巨大不便。應該你也知道，它的病因是因為某些外部沖突或長期坐姿不當，造成腰椎關節纖維環軟骨的損傷、移位、松動，導致髓核突出，刺激了穿行在脊柱中的中樞神經或馬尾神經引起疼痛，嚴重的就造成了坐骨神經痛而累及臀部雙腿甚至足部引起疼痛酸麻。 因此，腰椎間盤突出的關鍵在於纖維環的恢復。
目前醫院里針對腰椎間盤突出基本上是以緩解疼痛為目的，但疼痛一時止住了，又會復發，並且可能一次比一次更加嚴重，所謂治標不治本。 拔罐、電療、按摩等方法也不錯，但畢竟屬於理療手法，基本上只是作用於肌肉部分，可以暫時舒緩肌肉不適，但是對於損傷的腰椎間盤和纖維環軟骨內部沒有什麼效果。手術治療也是一個辦法，萬不得已而為之，一定要慎而又慎，畢竟脊柱上貫穿著中樞神經，風險太大。至於社會上的很多「偏方」「祖傳秘方」之類的，多有不實，一定要警惕。
正是有鑒於傳統治療的局限性，從80年代到現在，世界上各發達國家（美日歐等）開始盛行攝取純天然鋸峰齒鮫軟骨粉來治療腰椎間盤突出，並取得了纖維環軟骨再生的臨床驗證。在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了專門企業提供臨床之用。 純天然鋸峰齒鮫軟骨粉除了有抑制、改善、甚至根治腰椎間盤突出症的功效外，更可貴的是沒有副作用，沒有葯物依賴性，因此被發達國家當作代替療法的一環，開始廣泛地用於臨床之中，形成代替療法的巨大潮流。而且它不像葯品那樣越吃越沒有效果，或產生葯物依賴性。相反，它隨著體內的積累效果越來越明顯，而且沒有副作用，在中國也正在迅速普及之中，問題是可能價格稍貴，你可以去了解一下，然後根據自身的病情和經濟條件調整用量，一段時間後應該可以痊癒。祝早日徹底康復！
7、腰椎間盤突出要怎麼保養
意見建議：
你好： 椎間盤突出壓迫導致的， 保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,葯物,激光針等,主要以緩解症狀為主, 外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合並症多,也是患者難以接受的.在就是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何並發症,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇. 祝你 健康。
8、腰椎間盤突出平時要怎樣保養
倒走是椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。但因為倒走存在不安全因素，可以考慮用專利產品負跟鞋代替倒走，更安全也更容易堅持。康復鍛煉有益無害，三項國家發明專利，研發單位為用戶建立康復檔案，一對一指導。重復購買很多。