腰椎不適

1、腰椎不適有什麼方法可以緩解？

首先，正確的坐姿很重要。坐姿不對，腰椎承受的壓力很大，久而久之，腰椎就會出現不適或疼痛的症狀。有的上班族對著電腦坐的時候，喜歡身體前傾，這對腰部也是一種傷害。正確的坐姿是背部挺直，身體微微後傾，腰部緊靠椅背，電腦顯示屏稍低於平行的視線，手部與鍵盤也處於平行狀態。
其次，忙裡偷閑活動一下。長時間坐著的人，腰部很容易疲勞。工作30分鍾至40分鍾左右，一定要站起來活動一下。身體是自己的，不要總拿工作忙當借口不活動。比如扭扭腰、做一下體轉運動等，都可以放鬆腰部肌肉。
最後，平時不妨練練腰背肌。這里為大家推薦小燕飛、三點式腰背肌鍛煉法和五點式腰背肌鍛煉法，適合每天早晚起床前和睡覺前鍛煉。「小燕飛」能緩解腰背部的不適感，每天練習40次至50次即可。練的時候選擇俯卧，臉部朝下，雙手抬離床面，頭部和胸部努力抬起，雙腿伸直並攏輕輕抬起，讓腰骶部肌肉處於收縮狀態，堅持10秒，然後回歸原位休息10秒繼續練。三點式腰背肌鍛煉法採用仰卧的方式，以頭部和雙腳為支撐點，將腰腹部及臀部向上抬起，堅持5秒後回歸原位休息5秒，然後重復此動作，每天早晚練40次即可。五點式腰背肌鍛煉法採取仰卧的方式，雙膝彎曲，以頭部、兩個胳膊肘和雙腳為支撐點，將腰腹部和臀部抬起，一上一下為一個動作，每天早晚練30次至40次即可。
此外，嚴鋒合建議，如果是重度的腰椎不適或出現手腳麻木、疼痛無力等狀況，請及時前往正規醫院就診。

2、腰椎部位不適，不靈活，但並非疼痛。

早晨起來活動不便叫「晨僵」。
你應去正規醫院檢查一下「HLA-B27」是否陽性、指標多少？再確定是否強脊。

3、關於腰椎不適的睡覺姿勢

向相反的方向墊東西是可以幫助恢復原位的,另外可以面朝下爬著做"燕子飛",可以鍛煉相反的腰部肌肉!
回來吧!外國有啥好的?

4、腰椎不好怎麼辦？

你好首先你不要擔心你的病是因為長期的體位原因引起的估計可能還有些受涼建議你以後盡量長期下蹲不要受涼再可以服用些好質量的鈣片如利君鈣再可以適當參加鍛煉促使局部血液循環.祝願你早日康復

5、腰椎一直感覺不舒服，說不上來怎麼回事，是不

我也有這種感覺，這個原因有很多種，因人而異

6、腰椎不舒服

穿的要保暖！

7、往往腰椎不好的時候，頸椎也會同時出現不適症狀，兩者有什麼聯系呢？

一般來說，腰椎不好的話，有可能是腰椎間盤突出也有可能是腰肌勞損。其中，腰間盤突出這種病症有可能會壓迫神經導致放射疼痛，但它放射痛會出現在臀部以及腿部，並不會出現在頸椎部位。而腰肌勞損則是脊椎兩邊肌肉損傷，更牽扯不到頸椎。因此，頸椎和腰椎不舒服的話，應該是兩種疾病，它們是沒什麼關系的。

頸椎不適

頸椎不適的可能原因

頸椎跟腰椎一般來說牽扯不到什麼關系，如果頸椎出現不適症狀的話，那麼多半是你的生活作息不規律，長時間固定一個姿勢，或者低頭看手機導致的。這是因為你自己的不良工作生活習慣導致的，只要平時自己注意一點，多做一些活動頸椎的運動，頸椎的不適症狀就會大大緩解。當然，具體是什麼情況，你最好還是去醫院檢查一下，只有確定病因才好針對性的治療。

腰椎不適

腰椎不好的可能症狀

腰椎不好的話，無非就是腰間盤突出或者腰肌勞損。腰間盤突出的話，症狀比較嚴重，除了腰部疼痛之外，還有可能伴有臀部、大腿後方疼痛。而腰肌勞損只是一種不適症狀，就算嚴重一點，也只是腰部酸痛、脹痛。這兩種情況都代表了腰椎不好，但並不能說明頸椎不好。因此，兩者沒有必然的聯系。

康復訓練

如果你的腰椎不好，同時也察覺到頸椎有不適症狀，我建議你去醫院詳細檢查一下。只有對症下葯，才能得到更好的治療。

8、腰椎不好有哪些需要注意的

1.要注意腰部保暖（如佩戴腰帶等）腰部容易受涼，中老年人最怕腰部受涼，一受涼就容易觸發舊病灶鬧妖蛾子。
2、晚上睡覺前，用熱水泡腳，溫度40度以上有熱燙感，水浸過小腿肚，（有條件可適當放花椒煮下，沒條件就忽略），當水變溫時，就停了。
3、盡量別彎腰，坐不連續超過30分鍾，得站起來走動走動。
4、讓長輩兩手叉腰向前挺肚子，看會不會舒服些，如果舒服些，日後坐久站起來就時不時這樣挺挺肚子，幫助椎間盤復位。
5、現在痛處可以用些活絡油、或紅花油等擦拭下，幫助緩解疼痛不適。
6、清早起床時，先在床上伸伸手，蹬蹬腿，翻轉下身體，熱身一會再起來。（睡了一宿，血液較慢，血管沒舒張前，猛一起床，加速血流，容易引起疼痛）。
7、別做任何劇烈運動，家務活也先放放，別操心，也別擔心，身體疼痛「報警」了，咱得「響應」下，免得身體再整出啥妖蛾子。
以上幾點，堅持試試看，留意變化，有啥隨時反饋，再作專業分析和指引。
另溫馨提示：為保腰護腰，盡量避免久坐久站，不要頻繁彎腰和長時間彎腰，不宜負重和使勁幹活，否則，對腰椎康復和防患是一大挑戰，順祝安康順利！

9、腰椎總是不舒服怎麼辦？

出現腰椎不好需根據具體病百症，採取不同的對症治療。如腰椎由於有慢性長期勞累、勞損，導致腰大肌有陳舊性損傷，要減少活動量，卧床休息，腰部進行針刺、艾灸、中葯熏洗等方法，或外敷活血化瘀的膏葯，都可有效的改善腰椎不適的度症狀。如果患有腰椎間盤突出症，由於髓核突出壓迫硬膜囊、刺激神經根，導致出現雙側下肢有放射性疼痛或電擊樣疼痛，同時內出現皮膚感覺減退，肌肉力量減弱等神經損傷症狀，囑硬板床平卧，腰椎進行牽引，配合傳統中醫手法進行按摩，可有效的容緩解臨床症狀。