1、腰間盤突出術後該如何康復？
一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性,最好還是躺三個月,這樣有利於術後康復,注意休息,雖然高三休息時間很少..(我理解)不負重，不彎腰,這樣會影響康復,飲食以清淡、富有營養而又易於消化為宜，多食含粗纖維豐富的食物，以刺激胃腸蠕動，防止大便秘結，臨廁怒掙而使腹壓升高，加重腰椎間盤脫出。還有不要感冒了那樣很麻煩,睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側卧為好，這樣可使腰椎間盤內的壓力減低、腰部肌肉鬆弛，以獲得充分的休息。加強腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持腰部的穩定性，可以有效的預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。這對於曾經有過急慢性腰肌損傷或者腰椎間盤突出症，而目前處於緩解期的病人尤其重要,席夢思可以啊,只要不是軟的..
2、腰椎間盤突出症術後如何康復訓練
病情分析： 你好，腰椎間盤突出術後關鍵還是卧床休息，同時可以結合以平卧位抬臀等鍛煉腰部肌肉。意見建議：遵醫囑治療，祝你早日康復。
3、腰椎間盤術後如何恢復求答案
腰椎間盤突出症是中老年人的多發病和常見病，手術可使其徹底根治。由於這類病人極易產生出院即大功告成的心理感覺，因此必須讓病人明白術後家庭護理的重要性，以避免或減少術後並發症，取得良好的近、遠期療效。
病人出院時如須遠途乘車返回的，最好取側卧位，可起到緩沖脊椎手術部位受顛簸震盪的外力作用，還能消除因顛簸引起的脊柱橫向運動。若條件限制只能坐位返回時，必須用腰圍保護。因坐位時，椎間盤內壓力最高。帶充氣腰圍時，椎間盤內壓力平均減少約24%；帶普通腰圍可以減少椎間盤壓力的15%-24%。佩帶腰圍，還有增加腰部力量、避免上下車時彎腰動作的作用。
回家後，要保證病人的正常食慾，防止因飲食不當引起便秘，少吃或忌吃辛辣，多吃蔬菜、水果。
家庭成員要協同護理。病人及親屬等應了解椎間盤切除術後的注意事項（出院前應向醫生護士咨詢清楚），以利於出院後對病人給予生活上、工作中的幫助、支持和理解。腰椎間盤切除術後，可即刻解除神經根壓迫症狀，產生近期療效。但可破壞腰椎的內源性穩定，使其在承受負重時不能維持正常位置而產生異常活動。如忽視出院後腰背肌鍛煉和腰部的繼續制動，可能引起術後局部瘢痕形成及蛛網膜粘連等並發症。為此，必須保持脊柱的穩定。出院後做到3個月內不負重、不彎腰，並佩帶腰圍。起床後、工作前適當活動腰部，以增加腰肌的協調性和脊柱關節的靈活性。搬重物時，物體要靠近身體，取下蹲屈髖屈膝姿勢。恢復期不能參加過重勞動，防止腰部再次受傷。
平時應加強腰背肌的功能鍛煉，力求煉成自身的「肌肉腰圍」，以加強脊柱的外源性穩定。同時應正確使用腰圍，即每天間斷佩帶腰圍，睡覺、吃飯時取下腰帶。恢復後期腰帶只用於久坐和彎腰負重時，防止腰背肌萎縮。
出院後仍應卧硬板床，3個月內盡可能的多卧床，這樣利於術後康復。
術後一年內，提舉東西時必須十分小心；避免因咳嗽、打噴嚏等而增加腹壓。
4、腰椎手術後的術後指導
一、腰椎微創術後建議休息6-8周
雖然腰椎椎間孔鏡沒有破壞腰部結構，但取出突出的髓核後，原本因為突出造成的纖維環裂口還是存在的。纖維環在6-8周左右能夠癒合。患者術後應休息6-8周。這樣可以大大降低復發的可能。這段時間不能太勞累，去洗手間可以起床，吃飯可以起床，其餘時間，鼓勵休息，不能久站久坐。6-8周後，活動范圍和活動量要循序漸進的增加，隨著時間和腰背部肌肉功能鍛煉可以逐漸增加下床活動的量和活動范圍。
二、術後8周的腰圍保護
卧床時候一定不要戴腰圍，但下床活動時，一定要戴好腰圍再下床。腰圍的作用是減少脊柱受力25%。用腰圍好好保護支撐保護8周，過了8周，復發幾率大大降低。
三、早期的神經根預防粘連和下肢肌力訓練
開放手術後，椎管內和神經根管內的粘連仍是不可避免的，嚴重的椎管內粘連甚至可以引起嚴重的症狀。腰椎椎間孔鏡微創手術的一個突出特點就是：粘連非常輕。但是，還是要告訴大家，微創術後早期的直腿抬高訓練是預防神經根粘連的良好的方法，同時也是下肢肌力訓練的方法之一，一般手術後的第二天即可開始在床上進行直腿抬高訓練，訓練的方法是每天3-4次，每次直腿抬高10次，雙腿交替進行。這種自主的直腿抬高訓練一般要持續2周，尤其是在術後的早期1-2周內非常重要。
四、腰背部肌肉功能訓練
腰背部肌肉功能訓練是提高腰部支撐功能的主要方法之一，不僅可以快速的恢復腰部的力量同時也是預防和治療術後腰痛的主要手段，常用的腰背部肌肉鍛煉的方法包括「小燕飛」和挺腹抬臀訓練，腰背部肌肉鍛煉一般在術後6周後進行，每天2次，每次2秒一個，30個為一次。5-10分鍾，鼓勵終生堅持不懈，保持腰背部肌肉強大。
五、腰椎微創術後最好的運動是什麼
腰椎微創術後良好的運動方法不僅可以起到全身各部位器官的鍛煉，同時也不會造成其它組織副損傷，因此對於腰椎術後最好運動是游泳。一般情況下手術後8周即可開始游泳運動。
5、腰椎固定融合手術後多長時間可以恢復鍛煉
腰椎間盤突出症術後需要休息多長時間才能恢復到可以從事可以恢復鍛煉，主要取決於患者的身體狀況、病情的嚴重程度和手術方案的選擇。一般來講，青、壯年患者、單純的腰椎間盤突出症，採用單純的小切口椎板開窗髓核摘除，或者同時附加微創技術的固定融合，術後2-3周就可以開始。
以上只是個人建議，由於不了解你的具體情況，最好是聽取你的治療醫師意見，進行鍛煉！！只有你的主治醫師才是最了解你的。祝你早日康復！！
6、腰椎手術後神經損傷，如何進行康復運動
病患腰椎術之後 住院的時候以卧床休息為主，早期可進行關節輕微活動及肌肉運動，病情穩定後可適當增加運動量，如下肢彎曲、上下肢輕度活動等，病患應在康復師指導及幫助下在安全范圍內運動。出院後應堅持鍛煉，宜進行簡單易行的運動，如步行、游泳、引體向上、俯卧撐、太極拳等，不適合進行劇烈運動。
7、腰椎術後如何保養
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，腰椎間盤突出症康復治療非常關鍵，應從入院前開始進行，鼓勵患者多進行腰背肌鍛煉、直腿抬高試驗等；手術後也要卧床休息，進行直腿抬高試驗，日常中也可走路運動，若手術不影響椎體的穩定性，可恢復日常生活，若手術影響椎體的穩定性，則三個月內避免提重物和重體力勞動，並在醫生指導下進行康復治療。
8、腰椎盤突出手術二月後做哪些康復鍛煉
據四川 赫爾森康復建議腰椎盤突出手術康復鍛煉方法有
(一) 休息
卧床休息可以減輕炎症、避免損傷加重，當然，床鋪不宜過軟。一般絕對卧床休息的時間最好不要超過1周。症狀改善後，應盡可能進行一些簡單的日常生活活動。同時，要注意保持正確的活動姿勢或動作，活動時可以佩戴腰圍。
(二) 葯物治療
葯物可以消除炎症、改善症狀，常用的葯物有如下幾種。
1.
非甾體消炎鎮痛葯(NSAIDs)：較常用的消炎鎮痛葯，主要機制為抑制前列腺素的合成和釋放。胃腸道反應等副作用明顯。近年來出現的COX2選擇性抑制劑的不良反應相對較小。
2. 肌肉鬆弛劑：松解局部肌肉組織以達到消炎鎮痛的作用。
3. 輔助性鎮痛葯：包括抗抑鬱葯、抗痙攣葯、抗驚厥葯等，這類葯物與NSAIDs合用可以增強鎮痛效果。
4. 麻醉性鎮痛葯：多用於緩解急性疼痛，一般不作為首選。
5. 中醫中葯：許多中葯在消炎鎮痛方面都有一定的療效。
在腰椎間盤突出症急性期，脊神經根袖處水腫較為明顯，這不僅是引起劇烈
疼痛的主要原因之一，而且也可由此引起繼發性蛛網膜粘連。為了消除局部的反應性水腫，可靜脈滴注類固醇類葯物，服服雙氫克尿塞等利尿劑，靜脈加壓滴注甘露醇等脫水劑
(三) 牽引
有報道認為牽引可以降低椎間盤內壓、減輕神經根刺激和壓迫症狀。牽引可分為持續牽引和三維立體牽引，目前臨床上以骨盆持續牽引多見。牽引重量一般在7～15kg之間，每日2次，每次1～2小時，持續2周～3月。孕婦及患有嚴重心腦血管疾病的患者禁忌。
腰椎間盤突出症患者CT或MRI檢查提示腰椎間盤膨出而未完全破裂，側隱窩狹窄程度不超過原2/3，椎間盤突出擠壓椎管未超過原容積1/2或椎管前後徑不小於0.8cm、左右徑不小於1.0cm，突出之椎間盤鈣化的位置不位於側隱窩，無明顯骨質疏鬆或增生搭橋、滑脫及有嚴重心臟病患者均適用於該辦法。
中央型椎間盤突出有鞍區麻木、二便失禁者;腰椎間盤突出有明顯神經損傷，如下肢肌力減弱、垂足、拇趾背伸或足跖屈肌力消失;椎間盤突出使椎管狹窄或並椎管骨性狹窄，椎管前後徑小於0.6cm、左右徑小於0.75cm，行走不超過500米者;破裂型椎間盤突出使側隱窩完全消失、椎管容積小於原1/2或前後徑小於0.8cm、左右徑小於1.0cm，破裂型碎片游離於椎管造成壓迫，外側型(神經根孔型)椎間盤突出直接壓迫神經根孔，突出之椎間盤於側隱窩處鈣化並使之狹窄而經保守治療3周症狀無明顯改善或1年內無明顯誘因復發者;經第一、二階段治療6周症狀無顯著改善者
(四) 物理治療
物理治療的作用有鎮痛、消炎、興奮神經肌肉和松解粘連等作用。短波、超短波療法：在起病的初期，為了改善患部的血液循環，消除可能產生的滲出、水腫等炎性反應，減輕因壓迫或刺激神經根而引起的疼痛
(五) 傳統手法
推拿可以使突出物回納、改變突出物與周圍組織的關系和消炎鎮痛。一般首次發作，病程在3個月以內者，或症狀和體征較輕者，或不能耐受手術者，推拿治療有明確的效果;但對突出物較大，突出物與神經根嚴重粘連，椎管嚴重狹窄、腰椎滑脫、側隱窩狹窄，以及有脊椎骨質病變者則不宜進行推拿。針灸在消炎、鎮痛方面，也有明確的療效。
(六) 注射療法
常用骶裂孔注射阻滯療法，即將葯液經骶裂孔注射至硬膜外腔，葯液在椎管內上行至患部神經根處，以減輕局部炎症、粘連。一般多採用皮質類固醇葯液，每周1次，3次為一療程。適用於疼痛明顯，且一般治療效果不佳者。
局部區域性封閉：可分淺部和深部封閉：1、淺部封閉：封閉范圍包括腰背筋膜、腰肌起止點及棘上韌帶、棘間韌帶。一般要求結合壓痛點及精確的解剖部位進行。
(七) 運動訓練 運動訓練的作用有維持患者的正常脊柱形態，提高腰背肌力量，增強椎體周圍韌帶彈性等。
1. 急性期 1周以內，以卧床休息為主，可以適當墊高下肢以減輕脊柱應力。
2. 緩解期 逐步開始腰腹肌訓練，注意避免腰椎過度屈曲或過伸。每日2～3組，每組10～15次，每次持續5～10秒。
(1) 半橋訓練：仰卧位，以頭和雙足為支撐點，使得臀部抬離床面。力量不足時，還可輔以雙手支撐。
(2) 背飛訓練：俯卧位，以腹部為支撐點，上肢背與身後，胸和雙下肢同時抬起離床，形如飛燕，也稱為「飛燕式」。
(3) 後伸訓練：俯卧位，雙下肢自然伸直，交替向上盡力抬起。
9、腰椎術後康復最常見有那些問題？
當做完腰椎手術之後，患者可能會有一些問題。上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院骨科主任趙傑教授列出一些常見問題和答案，並提出康復建議，研究表明患者恢復正常活動越快，手術效果則越好。
一、術後會有疼痛嗎?
「
術後可能會有一些疼痛。當患者需要時可以服用一些止痛葯。恢復正常活動和鍛煉腰背肌有助於你的康復並能減輕疼痛。
二、何時開始運動?
「
術後應該盡快開始運動，一般術後恢復知覺後即可開始。下面是一些簡單的動作，患者可以每天對照著進行鍛煉3次，每次5分鍾。
1.交替抬膝蓋到胸部
（1）平卧位，雙膝彎曲，腳底著地;
（2）抬起一條腿，雙手交叉放於膝後，使膝蓋盡量靠近胸部。
2.交替摩擦膝蓋
（1）平卧位，雙膝彎曲，腳底著地;
（2）保持上半身平直，雙側膝蓋緩慢轉動摩擦。
3.坐位時骨盆保持傾斜
坐在凳子上保持腰部直立的姿勢。然後腰後背肌肉適當用力，保持腰部良好的弧線。維持大約1-2分鍾。
4.鍛煉站立時的骨盆穩定性
首先，保持站立中立位，背部肌肉放鬆，使肩膀，骨盆和腳在一條直線上。穩定骨盆，不要前後擺動，背部也不要斜靠東西。然後，收緊下腹部肌肉並保持雙上肢向前水平於肩胛骨高度。最後，雙上肢緩慢放回身體兩側，再向前水平於肩胛骨高度，反復十次。保持後背穩定，不要使軀乾和骨盆晃動。
5.左右彎曲
站立位。腰部向左右交替彎曲。
三、多久做一次鍛煉?
「
以上每個鍛煉方法患者應盡量堅持超過5分鍾，每天3次。應記住，標準的鍛煉比次數更重要。
四、何時能夠恢復正常活動?
「
術後應盡早進行功能鍛煉。當患者回家之後，也要繼續堅持上述集中鍛煉，逐漸提高鍛煉的強度並適應這種鍛煉。開始可能會有一些不適應，但堅持鍛煉這種情況會逐漸好轉。術後4-6周內，患者應該避免承擔10公斤以上重物。
五、何時能夠參加體育運動?
「
像足球和橄欖球這樣的接觸性運動應該避免參加，因為其他運動員可能會撞擊到患者。一般而言，手術10周以後可以進行體育運動。然而，在進行接觸性運動前，最好先做一些如步行、騎車、輕緩的健身等運動。慢跑是允許的，並可以逐漸增加跑動的時間和距離。
六、何時能參加工作?
「
術後盡早參加工作有助於患者的康復。一般手術前後需要6周的時間不能參加工作。如果患者的工作是坐著，那在手術4周之後可以回到工作。如果患者的工作是站著或參加體力勞動，那大約在手術8-12周之後可以返回工作。總之，患者不應該操之過急，應該是逐漸提高工作強度以達到工作要求。
七、可以做多久
「
建議術後早期不應坐太久。坐一會起來走一會這樣可以改變姿勢，不至於難受。
八、何時可以開車?
「
當患者感覺沒有什麼不舒服並有自信可以開車，能夠應付開車時的復雜情況即可。建議術後一段時間不要開車，因為麻醉效應可能使患者開車時反應有所遲鈍。如果患者有明顯的腿部無力或腿和腳持續的麻木則建議過一段時間再去開車。
九、重要信息
「
1 術後盡早開始進行功能鍛煉，這會有效的減輕患者的疼痛;
2 盡早返回工作一般而言對患者是有益的，有助於患者的康復並帶來更好的臨床療效。
10、腰椎手術後 如何恢復
腰椎手術後的功能鍛煉是很重要的，最好盡早進行功能鍛煉，逐漸增加活動量。因為正確的鍛煉有助於恢復脊柱功能，增加力量和靈活性。在鍛煉的過程中，應當注意的是要始終維持脊柱的平衡和舒適。下肢的拉伸運動平卧，用皮帶套住腳，緩慢把腿拉高，注意保持膝蓋伸直。重復數次。可避免坐骨神經周圍瘢痕粘連。蹲坐運動坐在椅子前端，手支撐膝蓋用力站起來，保持扎馬步姿勢，盡可能保持較長時間。可增強大腿肌肉力量。半仰卧起坐運動仰卧，胳膊向前伸，收縮腹部肌肉使肩抬起，然後緩慢平躺，重復數次。可增強腹部肌肉力量。希望對您有所幫助，祝您早日康復。