側躺腰椎

1、腰椎間盤突出，正確的睡覺姿勢是怎麼樣的呢？

牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏葯治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復，腰椎間盤突出症病人在洗漱時正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然後在向前彎腰，這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，洗臉盆的位置不要放得太低，以免腰椎過度前屈而加重腰部負擔。

2、腰椎間盤突出是應該平躺還是側躺？

醫生：由俊利病情分析：您好，腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。腰間盤突出症臨床多表現為 腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活動障礙，脊柱側彎等。需要腰椎CT或者核磁共振來明確診斷。意見建議：平日多卧硬板床休息，治療方法很多，包

3、[腰痛]為什麼不能側躺著?

建議去醫院檢查一下，確診後在對症治療。腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。

4、腰椎間盤突出可以側躺嗎

睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側卧、屈膝姿勢會感到更加舒適。

5、請問睡覺是側卧還是平躺對腰椎盤突出好一

平躺要好一些，床鋪要是硬的，不能有曲線。

6、腰椎睡覺是側著睡:應該怎麼睡

「腰椎」，每一個人都有的結構。
「睡覺」，第一個人都有的行為。
「側身睡覺」，睡覺時的一種姿式。睡覺時不是側身就是平躺，總不會站著睡吧。
結構 ，行為，姿式，這三個名詞拼起來，你想說什麼？？？！！！

7、腰椎間盤突出睡姿圖；姿勢

睡覺姿勢正確與否，不僅關繫到睡眠的質量，而且關繫到腰部的保健和全身的健康。仰卧體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種卧姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛症狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。若側卧位時應將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說卧如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。
腰間盤突出的治療方法
1、牽引，實際上就是把兩塊骨頭拉開、讓它復位。但是這個方法很痛，好不容易復位了可能打一個噴嚏又出來了，因為腰是松的，肌肉抱不住。
2、中葯，腰椎骨方[似]醫貼貼於腰椎間盤部位，可以促進血液循環，對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用。
3、按摩，這是最不建議的一種方法，按摩對復位的可能性不是很大，但是它促進腰椎附近的血液循環，但是按摩對肌肉的損傷很大，有些腰病本身沒事，一按摩就出事了。
4、手術，把突出來的那塊組織切下去，但是這是最危險的，因為腰部的神經非常豐富，稍微偏一點這個人就高位截癱了，所以出現這樣的情況能不做手術絕對不要做。
腰間盤突出睡覺要注意什麼
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側卧、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

8、一個人側躺睡覺時間久了，會對脊椎產生什麼影響嗎？

 隨著社會發展以及科技進步，現在人們對於自己身體健康也越來越重視，同時在日常生活當中，人們經常會對一些疾病的防護與治療也更加的上心，而在日常生活當中是一個人如果側躺時間睡覺久了，其實並不會對我們的脊椎造成什麼影響。

 要知道現在隨著生活壓力越來越大，人們在日常生活當中的節奏也隨之加快。而充足的睡眠能夠有效的使得人們能在學習和工作當中保持一個充足的精神狀態，並且睡眠也可以使我們快速的恢復能量，使我們的精神得到放鬆。

 而每個人在睡覺過程當中，他的睡姿都是不一樣的，之所以每個人的睡姿不同，這是由於在睡覺過程當中，人們往往需要找到一個使得自己舒適的姿勢入睡，因為這種姿勢會使得他們會感到身心放鬆，更加有利於他們快速進入睡眠狀態。

 因此在日常生活當中，有的人喜歡側躺睡覺，但是大部分人認為側躺睡覺會使得我們的脊椎產生一定的危害，而這種說法是錯誤的，而長時間的側睡並不會使我們的脊椎造成彎曲，因為我們的脊椎彎曲是跟我們在日常生活當中工作或者是學習的姿勢有一定的關系，當我們在睡覺的時候是處於全身心放鬆的狀態，因此長時間側睡對於脊椎並沒有什麼危害。

 人在睡覺當中的睡姿完全可以說是因人而異的，每個人在睡覺的時候都喜歡找到一個屬於自己的睡眠方式，而這種睡眠方式會使得他們的身心得到一定的放鬆。因此有的人便喜歡在日常生活當中長時間側睡，這是由於他們認為側睡會使得他們能夠快速的進入睡眠狀態。

9、側睡是會感到腰痛

睡姿有「卧如弓」的說法，即側卧。
你側卧就覺腰痛，並非腰子有問題，應該說是腰子附近的筋膜互相牽扯而痛。
加強身體素質鍛煉，包你沒事。若然單是依靠葯物...不敢恭維.