1、游泳對腰椎尖盤突出有什麼益處
腰椎間盤突出症年輕化趨勢明顯，這跟現代人久坐不動、運動過少有關。尤其人步入三十後，骨骼彈性和韌性下降，長期承受上半身壓力的椎間盤更易出問題。游泳不僅適合久坐的「板凳族」預防腰椎間盤突出症，還適合已患病及腰椎間盤突出症者手術後的康復治療。中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科主任沈慧勇教授介紹，運動可以增強腰背部肌肉力量，增加腰椎穩定性，幫助避免手術後舊疾復發。
游泳值得推薦！不僅讓腰背肌肉力量得到很好鍛煉，更有「水療」般的康復效果：游泳時人脊柱呈水平位，使脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低。水中滑動時血液循環加快，有助於改善腰椎部氧氣和養分的供應。加上冬季游泳大多選恆溫游泳池，水溫更有刺激血液循環的作用。但是，採用哪種游泳姿勢值得注意。
蛙泳為首選
蛙泳動作溫和最有助於患者康復。沈慧勇說，蛙泳時人身體呈俯卧姿勢，兩腿同時在同一水面上彎曲，向外翻腳及左右腿動作，兩手從水底下收回。做這一套動作體力消耗不會很大，也不會對腰椎間盤造成巨大壓力。患者只需要以不要太累為原則，每周運動2～3次，每次運動時間為30～60分鍾是沒有問題的。
蝶泳量力而行
蝶泳時，人的兩臂同時向後劃水並經水面上向前移臂，決定了蝶泳節奏性強，體力消耗大，還會加重腿部負擔，體力不佳者不建議使用。
自由游、仰泳不推薦
仰泳時身體不沉水，腰部會貼近水面，顯然會使腰椎間盤承受的壓力增大；而自由游有游速快、游水時起動快、前沖有力滑行短並盡快浮出水面等特點。這兩種泳姿要麼使腰背承受壓力大，要麼對體力要求高，都不太適合腰椎間盤突出症術後患者。
2、游泳對腰椎間盤突出有好處嗎？
有好處
一般講腰椎間盤突出主要的原因是氣血瘀滯
氣血不通
不通則通
氣血通了就不痛了
所以游泳對腰椎的症狀效果還是有的
主要是減輕腰椎的壓力
緩解疼痛
保養好當然不會復發
主要是注意休息
不要疲勞
切忌久站
久坐
3、游泳對腰間盤突出有好處嗎?
對於腰椎間盤突出症的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。
只要是腰椎間盤突出症的症狀加重，就必須休息，待症狀好轉後方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症狀的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。
在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。
游泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平，脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低，所以，這種運動模式最安全，最值得推薦。
水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小，在水中運動時受到水的阻力，動作變得緩慢，關節和肌肉不會受到強制性的牽拉，但需要相當強的肌肉力量。因此，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，每個細小的動作都可以鍛煉肌肉，使肌力逐漸增強。游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於「水療」。除游泳運動本身外，水溫的刺激也會增加血液循環，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血氧供應。所以，經常游泳對於健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助治療防止舊病復發，都有較好幫助。所以游泳可以有效防治腰椎間盤突出症。
需要注意的是，患者應根據體力狀況，採取循序漸進的方式運動，以不要太累為原則。注意運用正確的游泳姿勢，游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動。游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。從水中出來後應盡快擦乾身上的水分，以免腰部受涼。
4、游泳為什麼對腰椎病好呢？？？
因為在水中人的腰椎是幾乎不受力的，有利於腰椎放鬆。這是其它運動所無法比擬的。
5、游泳對腰椎間盤突出好不好？
對於腰椎間盤突出症的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。
只要是腰椎間盤突出症的症狀加重，就必須休息，待症狀好轉後方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症狀的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。
在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。
游泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平，脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低，所以，這種運動模式最安全，最值得推薦。
水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小，在水中運動時受到水的阻力，動作變得緩慢，關節和肌肉不會受到強制性的牽拉，但需要相當強的肌肉力量。因此，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，每個細小的動作都可以鍛煉肌肉，使肌力逐漸增強。游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於「水療」。除游泳運動本身外，水溫的刺激也會增加血液循環，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血氧供應。所以，經常游泳對於健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助治療防止舊病復發，都有較好幫助。所以游泳可以有效防治腰椎間盤突出症。
需要注意的是，患者應根據體力狀況，採取循序漸進的方式運動，以不要太累為原則。注意運用正確的游泳姿勢，游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動。游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。從水中出來後應盡快擦乾身上的水分，以免腰部受涼。
6、游泳對腰椎間盤突出有好處嗎
是可以游泳的 但是要適度,不能過於勞累!
建議還是及早解決突出的問題,因為會壓迫到神經根的!
腰椎間盤突出患者還可以在床上做五點支撐練習：仰卧床上,雙腿屈曲,以雙足,雙肘和後頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進展,可將雙臂放於胸前,僅以雙足和頭後部為支點進行練習.
7、各類游泳都適宜腰椎間盤突出患者嗎？
在我們日常生活當中，腰間盤突出患者非常的多，嚴重的影響了他們工作和正常生活，腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。隨著夏天的到來，越來越多的腰椎間盤突出患者嘗試通過游泳的運動來改善自己的病情。游泳對於腰椎間盤突出患者來說，確實是一項很好的鍛煉項目。由於水的浮力作用，人在水中時，肌肉及關節的重力負擔大大減輕，肌肉以及關節得到放鬆，這樣對腰椎間盤突出患者的康復具有很好的輔助作用。但若游泳姿勢不正確或過量運動，反而會加重肌肉及關節的損傷。那哪些游泳姿勢適合腰椎間盤突出患者呢？西安醫學院第二附屬醫院趙海康副院長分析到：
1、蛙泳：適宜腰椎間盤突出及頸椎病患者。主要靠腰腹及腿部發力，同時蛙泳換氣時需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到鍛煉，所以，腰腿痛及頸椎病患者適宜蛙泳。由於蛙泳的腿部動作主要由向內夾水和向外蹬水兩部分來完成，這樣將加重膝關節韌帶的負擔及膝關節的摩擦。所以，膝骨性關節炎患者盡量避免蛙泳。
2、蝶泳：不適宜腰腿痛、腰椎間盤突出患者。主要靠腰腹部及雙上肢發力，動作幅度比較大，長時間進行蝶泳容易因肩膀使用過度而造成的肩部軟組織的慢性炎症，也就是俗稱的「游泳肩」。長時間的蝶泳也因腰椎的椎板長時間受力而容易引起壓縮性骨折。所以，有腰腿痛或者腰椎間盤突出症的患者不宜進行蝶泳。
3、仰泳：適宜頸椎病患者。主要依靠腰腹部發力保持軀干平衡，肩反復旋轉劃水以及雙腿交替上下打水來完成主要動作。由於仰泳時頸部屬於後仰姿勢，頸椎小關節得到鍛煉，所以頸椎病患者比較適宜進行仰泳。但仰泳對肩部動作及雙腿打水的動作要求很高，仰泳可能帶來「游泳肩」、「游泳踝」等運動損傷疾病。
趙院長特別提醒：要游泳時，下水前的熱身運動必不可少，每次熱身時間不少於10分鍾；若以康復治療為目的，每周遊泳次數不宜超過3次，避免過度疲勞引起運動損傷；腰椎間盤突出急性發作期不宜游泳，需在恢復期才可進行，並且在醫生指導下採取正確的游泳姿勢，制定適合的運動量及運動周期。
8、游泳對腰椎間盤突出有沒有好處
你好,游泳可以助於鍛煉腰部肌肉的,因此對腰椎間盤突出患者有好處,一般時間無特別規定,自己體力允許的范圍內即可。急性疼痛發作期,不建議進行鍛煉。
9、游泳對脊椎有好處嗎
答案是肯定的。科學合理的游泳運動是能夠改善某些頸椎病患者的症狀的。游泳運動是一項全身運動。游泳運動時，上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。並且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。另外，人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節，並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳可以在一定程度上改善頸椎病。如果你的頸椎病還不太重，適當的游泳可以緩解你的症狀，但是，動作幅度不宜過大，運動量適可而止，蛙泳是值得推薦的泳姿。對於游泳的頻率及運動強度則應為每周至少3次，每次游泳建議不超過40分鍾，堅持鍛煉，相信很快就可以看到游泳帶來的改善效果。
當然頸椎病患者在進行運動時，一定要了解自己的頸椎病類型，有些類型的頸椎病患者，如椎動脈型的頸椎病患者在進行游泳運動時一定要注意，避免運動時由於關節肌肉的收縮造成血管的壓迫，從而誘導運動意外的發生。因此頸椎病患者在進行游泳運動時一定要聽從醫囑或者專業健身教練的建議，參照專業的運動處方進行運動，從而達到健身的目的！