肌腱裂傷要卧床嗎

1、胳膊疼痛醫生說肌腱拉傷勞損要休息，都三個月了還沒好，有可能是肌腱斷裂嗎？

是不是僵硬，抬不起來？若是這樣就演變為肩周炎了，回答詳細請採納

2、肌腱損傷多久恢復

肌腱損傷有很多種的。比如肌腱輕微損傷一個禮拜基本沒事，肌腱部分斷裂術後3周基本吻合可以輕微運動鍛煉了。肌腱斷裂術後4-5周才會吻合可以輕微運動鍛煉了。

3、受傷後一定要躺著靜養嗎？

受傷後，你一直在靜養嗎？起來吧！否則再也起不來了。是否有人告訴你：傷後多卧床休息，減少活動。在醫生護士及家屬的細心照顧下，每日靜卧床榻，飯來張口，懶於梳妝。你可以有很多理由這樣，因為你是病人。你可能不會意識到，慢慢地，久而久之，你再也起不來了，親人的愛恰恰害了你。難道卧床休息也會休出病來？不錯，其中緣由讓開封第二人民醫院康復醫師告訴你吧。

千萬不要認為危言聳聽，且聽醫師慢慢道來：

大家都知道，肌肉收縮引起骨關節位置的改變產生運動。喜愛運動的人肌肉比較發達，而不常運動的人則肌肉較少。肌肉是練出來的。

可想而知：一個健碩的人如果不再運動了，肯定會慢慢地瘦弱下來。常常看到某某人病後卧床一段時間，首先發現其明顯瘦了許多，同時感覺全身虛弱無力。卧床時間稍長一些的，稍加活動就會心慌氣短。嚴重的卧位坐起便會頭暈目眩，面色蒼白，汗水淋漓，甚至出現黑朦跌倒。外傷的病人會發現，長時間卧床不但一直等不來疼痛的緩解，反而動一動疼痛更重。有的做動作時還會出現異常姿勢。康復醫生可以明確地告訴你：這全是長期卧床惹的禍。

僅僅靠卧床「康復」是不可取的。有研究證實：長時間肌肉不收縮（不用）就會萎縮，不動則會筋膜韌帶粘連，關節液（關節潤滑油）減少，關節面軟骨變薄粗糙及關節囊萎縮。尤其存在軟組織損傷的患者。如此一來再做運動能不痛嗎？不僅痛，關節活動范圍（ROM）也不如以前了。有學者發現：不運動時，患者肌肉萎縮速度和肌肉常處在伸長或縮短位置有關。常常處於肌肉縮短位置時，骨骼肌的肌節數量及長度下降的更快。而許多卧床休養者卻偏偏喜歡蜷縮而卧。外傷後的病人，肌肉和筋膜存在炎性充血、滲出及膠原組織增生，限制其運動情況會變得更糟。我科室現在正在治療的一個病人，一年前只是輕微跌傷，既無骨折也無皮破裂，可長期卧床後的今天蜷縮的肢體怎麼也拉不開（關節伸不直）了，並疼痛異常。

關節僵硬

康復醫學在國內是新發展起來的學科，他在不斷挑戰過去的舊觀念、舊習慣。要想早日康復，防治並發症及後遺症的發生，必須進行康復治療和訓練，而且越早越好。康復醫學是一個以改善病人功能障礙為目的的學科。比如，腦出血了，神經科挽救了生命卻留下了偏癱、失語及吞咽障礙等等，由康復科為其解決運動及說話能力；骨折了，骨科接上斷端並固定，等斷骨長好了，許多人沒病的鄰近關節也伸不直了，還是靠康復醫學解決。

手部外傷患者

在門診上遇到過一個手部外傷患者，損傷造成腕部輕度腫漲，既無骨折也無出血。病人為了保護好患處，每天脖子上用方巾把患肢吊在胸前。2月後，手及腕部疼痛依舊，肩肘關節也腫了起來。我欲為其檢查，她急忙躲開，然後告訴我：「輕點，疼」。我問是否肩也傷了？她告訴我：肩沒受傷，開始不痛，後來一動就疼，不敢碰，胳膊伸不直也抬不起來了。我讓其拿來受傷時拍的片子，也沒發現骨折及其他嚴重損傷。給她解釋清楚其病理改變以獲得積極配合後，治療不足兩周痛腫完全緩解，肩肘關節活動度也明顯改善。解除了病人的痛苦。

所以說：現代醫學延長了病人的生命，康復醫學提高了病人生活質量。

一些陳舊的觀念一直在影響著人們。「傷筋動骨一百天」這句老話致使一些患者在骨折復位、固定後即開始卧床休養。百天後取掉內外固定，往往錯過了功能恢復的良好治療時機，可能留下不同程度的功能障礙。這樣的骨折治療並不成功，或者說不夠完善。沒有盡最大能力解除病痛。治療骨折的最終目標是使受傷的肢體最大限度地恢復功能，而不是僅僅滿足於骨折斷端的癒合及皮膚傷口的結痂。骨科在骨折治療中，復位和固定是以恢復正常解剖關系為目的的。康復醫學的治療目的是功能的恢復。功能訓練是在不影響固定的情況下，保持和恢復患肢肌肉、肌腱、筋膜及關節囊等的正常功能。防止肌肉攣縮，骨質疏鬆，關節僵硬，疼痛等並發症。

有人認為：康復醫學科就是做做運動。暴走、跑步、游泳、打籃球都是運動，自己都會，何必上醫院。也有人認為：康復醫學是推拿按摩，或是儀器理療，好多保健診所都在做。你錯了，你僅僅看到了表面現象。俗話說：內行看門道，外行看熱鬧。康復醫學是一門專業性很強的醫學科學。奧巴馬是黑人，不能說所有黑人都是美國總統。康復醫學看似簡單，其實內藏奧秘。不同的病人經過臨床評定以後，制定的治療方案也不同。運動訓練者的運動形式、方法，以及運動量都應個體化。不然，效果不但差，還有可能加重，甚至造成嚴重不良後果。康復治療師的手法與中醫的推拿按摩有著本質的區別。儀器的選擇，參數的調整也是因人而異。不運動會導致不良後果，超負荷運動同樣會造成損害。即使正常人群的運動也應該量力而行。許多中老年人腿疼，過去認為老年人運動少所致，建議其多做運動。後來發現運動後疼痛加重了。因此，認為運動損傷關節。歸根結底原因是：沒有科學地選擇適合自己的運動方法，運動強度及運動量。現在不僅腦卒中後要康復治療，運動損傷及外科手術後也要康復，心臟病，呼吸系統病人都應了解康復知識。建議健康的中老年人也應該多了解一些康復知識，有了輕微的頸肩腰腿痛時就可以自己解決了。出現蹲不下去，或蹲下去站不起來時就明白什麼原因了。

家屬的愛是溫暖的，可過分溺愛反而是有害的。為了親人早日康復，家屬應該鼓勵病人早起床，早做康復訓練。病後別再長期卧床了，為了你的健康，為了提高生活質量，你應該盡早找康復醫生看看。早一天聽聽康復醫生怎麼說。

4、肌腱損傷後怎麼樣可以快速恢復，比如說鍛煉的話。

肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 肌肉拉傷 肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。這是最常見的運動損傷之一。 處理 肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。 （四）傷後訓練 部分斷裂者，局部停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續活動，以後逐步進行功能鍛煉，但應避免重復受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天後，症狀基本消除，可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支持帶，並充分做好准備活動。 肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應立即停止訓練，完全休息，積極治療，傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。 （五）預防 注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好准備活動，合理安排運動量，才能達到預防的目的。 體育課有時會出現肌肉拉傷的情況，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。 如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。 休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織 冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。 熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。 如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。

5、肌腱損損傷休養自己會好嗎？

提問：所患疾病：右踝關節腓骨長短肌腱損傷2012.12.7毫無徵兆突然疼痛無法走路。x光片顯示：關節間隙變窄。磁共振診斷：1、右踝關節腓骨長短肌腱損損傷，2、關節腔滑膜囊少量積液。醫生說休養即可，配了扶他林葯膏塗抹。可是在家休養了15天，卻感覺沒啥好轉，走路時仍感痛楚，踝腓骨處還時常顯痛，並有一塊凸起，按下去好像是脛脈，很痛。從小運動時經常扭傷，但未重視，只是葯粉包包即了事。2008.10.26因右踝骨裂打石膏，休息了15天就拄拐上班。後無出現傷痛，直至這次。

6、肌腱損傷要多久可以繼續鍛煉

你好，一般像你這種情況，石膏拆掉就可以慢慢活動。

7、傷筋動骨一百天，真的需要一百天卧床不動嗎？

所謂「傷筋動骨一百天」，早已被大家爛熟於心。但是這句話真的有道理嗎？我看未必。這句話其實是古人根據經歷和經驗總結出來的，當時當地有其普適性。但隨著歲月的更迭，環境的變遷，這句話已不適用於今時今日，需要重新理順。

大家要注意的是，有些部位的骨折是不用等到100天就能普遍痊癒的，例如四肢的骨折和一些輕微的骨折。而即使是同樣的骨折，年輕者比年長者也會更早的痊癒。此外，骨折的康復所需要的時間還受軟組織是否受傷或受傷情況影響。倘若斷章取義，就稍顯迂腐了。

而有必要在這里重點提出的一個問題是，有些骨折是不會自動修復的，這是不容忽視的一個問題。搞不懂這個問題，真的等到100天病情幾無好轉時，就貽誤最佳的治療時機了。更有甚者會導致病情加重，引起不可逆的病情。到時可就棘手了。

那麼有些部位的骨折是不必卧床的，更不用卧床100天數星星的。一般可以下床的骨折患者不需也盡量不要卧床不起，又不是什麼大病。而積極下床鍛煉可以加快骨功能的恢復，對痊癒有很大幫助。

我們還要注意保持樂觀情緒，要開朗，這樣更容易康復。切記。其實，有時候，我們不是不聽長輩的話，只是有些事情是有時效性的。過了那個時代就不一定全部正確了。我們這一輩和老一輩要互相學習，積極交流。這樣社會才會有長足的進步。

8、肌腱肉損傷可以揉么？

肌腱損傷以後，肌腱端部就會拉傷，拉傷以後局部就會出血百，就會腫脹。
首先肌腱損傷度，損傷的部分一定要讓它制動、休息，不要進一步活動了，進一步的活動會導致損傷的肌腱進知一步的損傷。
其次，在早期24小時以內，損傷部位可道以進行冰敷，使損傷部位的毛細血管收縮，防止損傷部位的進一步的腫脹回，疼痛的加重。在兩天以後，如果損傷不重的話，那麼這會就可以配合做一些按摩、理療答