肱三頭肌腱圖

1、怎麼練肱二頭肌和肱三頭肌，我的手肌腱都比肱二頭肌大，看起來不均勻，沒鍛煉過

肱二頭肌的在家無器械鍛煉，主要以彎舉為主，詳見下圖。

2.肱三頭肌的在家鍛煉

以下有難度

2、為什麼平常人的肱二頭肌的力量比肱三頭肌強 但練過健美以後肱三頭肌的力量會超越肱二頭肌？

這是因為肱三頭肌天生就比肱二頭肌強壯，只是因為平常人平時使用肱二頭肌的程度比使用肱三頭肌的程度大，肱二頭肌比肱三頭肌得到了更多的鍛煉機會，所以平專常人的肱二頭肌的力量比肱三頭肌強 ，但兩塊肌肉經過相同程度的訓練，過一段時間後，肱三頭肌的先天優勢就會十分明顯的屬表現出來，肱三頭肌就會超越肱二頭肌很多！

3、健美 練背部高位下拉 為什麼肱三頭肌會痛？

肱三頭肌用力了，因為重量大，背部肌肉還沒達到重量要求，借了力。

4、肱三頭肌損傷

1，不要相信那些做廣告的，搞不好治療不好你的百病，還耽誤了你。
2，是肩關節韌帶損傷，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。度
3，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是知要適當的做下輕微的活動。
4，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛和促進韌帶癒合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些道都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。

5、最近做俯卧撐時，肱三頭肌下端肌腱處會痛，兩個胳膊都是這種情況，應該不是運動過量，請教達人？

專業私人教練為您解答：
如果是酸痛屬於正常現象，如果出現刺痛那就是拉傷，（也有可能是半月板磨損嚴重造成，如果是肘部半月板磨損建議以後運動時帶護肘）建議最近不要訓練，休息一周，等恢復好了再做。考慮運動前沒有拉伸手臂或者俯卧撐姿勢不標准造成，以後運動前記得做拉伸，俯卧撐姿勢做適當調整，你在做俯卧撐起來的時候肘部是不是打的很直？以後再做起來的時候注意肘部不要完全打直，保持微彎，這樣肌肉訓練效果會更明顯，肘部半月板也不會出現磨損。

回答完畢，樓主請及時採納。

6、健身長期（比如一年）只練肱二頭肌和肱三頭肌這兩個部位，手臂會不會變粗壯？會變粗得很明顯嗎？

1，你不可能只練某一部分，總是要涉及周圍的，要靠總體肌肉支撐的。
2，即使可以，人也不協調了。

7、肱三頭肌的位置

肱三頭肌位於上臂後麵皮下。

三頭肌起始於三個頭。肩胛盂下粗隆，頭長;外側頭和內側頭都從肱骨後部開始向下延伸，三個頭與肌腱相連，在鷹嘴部結束。

這塊肌肉的功能是伸展前臂和增加上臂。由橈神經供應。手臂後面的肌肉。覆蓋整個肱骨背部。由長頭、外頭和內頭合成，功能是伸展肘部。

(7)肱三頭肌腱圖擴展資料：

有的老師認為肱三頭肌是因具有三個肌腱分別固定在三塊骨上而定名。其實，這是一種錯誤的認識。肱三頭肌具有四個而不是三個肌腱，這說明骨骼肌不是以肌腱數目來命名的。

關於肌肉命名的原則很多，而肱二頭肌和肱三頭肌是以肌的起點數目來定名的。由於肌肉一般附著於鄰近的兩塊或兩塊以上的骨面上，跨過一個或多個關節，收縮時引起關節運動。

在運動過程中比較固定的一端稱為起點，活動較大的一端稱為止點。例如:肱三頭肌起點有三個頭，長頭起自肩胛骨關節盂的下方。

外側頭起自肱骨後面橈神經溝的外上方，內側頭起自橈神經溝內下方，三頭合成一個肌腹，以扁腱止於尺骨鷹嘴。

8、肱二頭肌肱三頭肌是哪（有圖）

一、肱二頭肌

肱二頭肌為上臂肌肉之一，位置在上臂前側，有長短二頭。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。

二、肱三頭肌

也是上臂肌肉之一，位置在上臂後群，3頭分別是長頭、外側頭、內側頭。長頭起自肩胛骨的盂下粗隆；外、內側頭都起自肱骨的背面，向下，3個頭共續於一個腱，止於尺骨鷹嘴。覆蓋整個肱骨後面。

(8)肱三頭肌腱圖擴展資料：

與肱二頭肌、肱三頭肌一樣，同屬上臂肌肉還有肱肌。

肱肌為上臂肌群深層的屈肌，肱肌止點大部分位於尺骨鷹嘴尖一冠突尖連線的內側，小部分位於外側，止點尺骨粗隆和冠突。作用是近固定時，使肘關節屈；遠固定時，使上臂向前臂靠攏，即屈肘、旋後功能，由肌皮神經、橈神經雙重神經支配。

9、肱三頭肌為什麼叫三頭

肱二頭肌和肱三百頭肌是如何命名的？

骨胳肌由肌腹和肌腱兩部分組成。肌腹主要由骨胳肌纖維（即肌細胞）構成，有收縮性。肌腱由結締組織構成，無收縮性，附著於骨上。有的老師認為：肱二頭肌是因具有兩個肌腱分別固定在兩塊骨上而定名，肱三頭肌是因具有三個肌腱分別固定在三塊骨上而定名。其實，這是一種錯誤的認識。肱二頭肌具有三個而不是兩個肌腱，肱三頭肌具有四個而不是三個肌腱，這說明骨胳肌不是以肌腱數目來命名的。關於肌度肉命名的原則很多，而肱二頭肌和肱三頭肌是以肌的起點數目來定名的。由於肌一般附著於鄰近的兩塊或兩塊以上的骨面上，跨過一個或多個關節，收縮時引起關節運動。在運動過程中比較固定的一端稱為起點，活動較大的一端稱為止點。例如：肱二頭肌起點有兩個頭，長頭在外側起自肩胛骨關節盂上方；短頭在內側起自肩胛骨喙突，兩頭版合成一個肌腹，向下延續為扁腱，止於橈骨粗隆。肱三頭甩起點有三個頭權，長頭起自肩胛骨關節盂的下方；外側頭起自肱骨後面橈神經溝的外上方；內側頭起自橈神經溝內下方，三頭合成一個肌腹，以扁腱止於尺骨鷹咀。人體股二頭肌和股四頭肌也是根據肌的起點數目來命名的，股二頭肌起點有兩個頭，股四頭肌起點有四個頭。

10、做窄距俯卧撐時圖中紅圈裡的肱三頭肌肌腱刺痛，怎麼辦？

去外敷一些活血化瘀的膏葯，內服一些活血的葯物。暫時不要去做什麼手臂的鍛煉了，等完全養好再練。快的，幾周就好了。