肌腱粉與蛋白粉

1、增肌粉與蛋白粉有什麼區別？

1、成分不同。

增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。

2、製作過程不同。

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。

3、功效不同。

蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。

增肌粉主要提供碳水化合物來恢復人體糖原儲備，恢復肌肉活力。

(1)肌腱粉與蛋白粉擴展資料：

健身目標在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和減肥者在營養素比例方面就有明顯不同。練習舉重的人應該尋找蛋白質含量高的產品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質含量高的蛋白粉，但減肥者需要的蛋白粉則側重於高蛋白，但碳水化合物和脂肪數量較少。

新生兒不宜食用蛋白質粉，嬰兒的最好營養品是母乳。如果孩子由於各種原因不能吃母乳，應該選擇相應月齡或年齡的配製奶粉，而不應該吃蛋白質粉，因為後者的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，也不利於孩子的消化吸收，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。

2、健肌粉和乳清蛋白有什麼區別？

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體瘦體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白質。

而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。所以，大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷，如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果。增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果完美結合的產物。

(2)肌腱粉與蛋白粉擴展資料：

1994年，美國膳食營養補充調理為其制定了概念：膳食營養補充劑指的是，一個產品可以提供一種或者多種膳食營養成分，包括維生素、礦物質、草葯、植物性物質、氨基酸及其他可以補充到膳食中的膳食物質或濃縮物、代謝產物、組成物、提取物或上述物質的混合物（不包括煙草等）。

根據中華人民共和國衛生部《關於營養素補充劑管理有關問題的通知》：「以補充維生素、礦物質為目的的產品，列入營養素補充劑進行管理；以膳食纖維、蛋白質或氨基酸等營養素為原料的產品，符合普通食品要求的，按普通食品進行管理；具有保健功能的，按保健食品有關規定管理。」

近幾年發展較好的品牌補劑有美瑞克斯，肌肉科技，歐普特蒙，bsn等等品牌

參考資料：健身補劑 網路

3、增肌粉和蛋白粉有什麼區別？

1.主要就是碳水化合物和蛋白質比例不同，增肌粉中含有更多的碳水化合物蛋白質比例為中等；

2.增肌粉主要目的是增加肌肉量以及體重；比蛋白粉效果更好；

3.蛋白粉的副作用：蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。

(3)肌腱粉與蛋白粉擴展資料

1.對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。

2.蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。

參考文獻

網路

蛋白粉

4、膠原蛋白與蛋白粉有區別嗎？

膠原蛋白與蛋白粉有區別。具體區別：

膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。而蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工製成的富含蛋白質的粉末。

蛋白粉是一種添加劑，膠原蛋白是一類蛋白質家族，已至少發現了30餘種膠原蛋白鏈的編碼基因，可以形成16種以上的膠原蛋白膠原蛋白的種類及其在組織中的分布(2張)分子，根據其結構，可以分為纖維膠原、基膜膠原、微纖維膠原、錨定膠原、六邊網狀膠原、非纖維膠原、跨膜膠原等。

畜禽源動物組織是人們獲取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要途徑。而且添加劑蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。

由於氨基酸組成和交聯度等方面的差異，使得水產動物尤其是其加工廢棄物—皮、骨、鱗中所含有的豐富的膠原蛋白具有很多牲畜膠原蛋白所沒有的優點，另外來源於海洋動物的膠原蛋白在一些方面明顯優於陸生動物的膠原蛋白，比如具有低抗原性、低過敏性等特性。因此水產膠原蛋白可能逐步替代陸生動物膠原蛋白。

膠原蛋白種類較多，常見類型為Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。

膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、醫葯、組織工程、化妝品等領域獲得廣泛的應用。比如中國傳統的膠原保健品「阿膠」，主要是以驢皮為原料（其實就是驢皮中所含膠原蛋白），具有較高的滋補保健作用，有中葯三寶之一的美譽。

5、增肌粉與蛋白粉的搭配

在全天不同的時段使用不同的補劑.

增肌粉最佳的使用時間是在訓練後，因為經過訓練人體消耗了自身的糖原儲備，這個時候十分需要攝取碳水化合物來恢復糖原儲備，如果碳水化合物攝入的得當，人體的糖原儲備會在3小時內恢復，這也是為什麼許多健美運動員或者是舉重運動員在集訓期每天可以訓練3次的原因，他們只要保證每次訓練的間隙糖原儲備恢復了就好。在訓練後攝取碳水化合物的另一個作用是老外所說的spike the insulin就是激發胰島素的分泌，胰島素我們人體內最強大的同化合成激素，在訓練過程中身體處於高能量消耗狀態，實際上身體是處於分解代謝狀態的，而胰島素的分泌可以立刻讓我們的身體處於合成狀態，並且能夠把我們體內的營養物質，碳水化合物和蛋白質帶入到肌肉細胞內，這是健身者多少需要的啊！

再來說說增肌粉中的碳水化合物，很多人都說，增肌粉和蛋白粉比起來從蛋白質含量的性價上看不具有優勢，其實他們忽略了一個一個最最重要的元素，那就是碳水化合物。那麼很多朋友又說了，增肌粉就是碳水化合物加蛋白質，我們可以在訓練後自身補充碳水化合物例如吃香蕉什麼的，然後喝蛋白粉不就可以了么？其實他們又忽略了一個重要的因素，那就是訓練後我們需要什麼樣的碳水化合物，需要他們以什麼樣的比例。距離說明，我們健身者最常用的碳水化合物有三種，一種是葡萄糖（例如葡萄糖粉或者香蕉等復含葡萄糖的水果），葡萄糖是單糖分子，吸收最快能夠很多激發胰島素水平；另一個是澱粉類碳水化合物（例如米飯、土豆等），澱粉是雙分子糖，吸收速度穩定；還有一種是復合碳水化合物（燕麥片，全麥麵包等），這類碳水化合物屬於是大分子碳水化合物，需要更的時間消化，能夠持續穩定的供給身體以熱量，血糖相對平衡。增肌粉中的碳水化合物實際上含有這三種的，並且是按照精確比例配比的，各盡其能，葡萄糖首先恢復糖原刺激胰島素，澱粉雙糖接班持續的恢復糖原，最後的復合碳水化合物能夠緩慢的持續供給身體所需，持續的恢復糖原儲備。

在訓練後能夠按照合適比例攝入碳水化合物對很多健身者來說很是難的，很多人在訓練後只攝入葡糖糖（例如葡萄糖粉，香蕉等），這樣比較好，但是不算更好！因為葡萄糖很快就會被身體吸收身體將會處於缺糖的狀態（由於糖原沒有得到完全的恢復，所以缺糖）。還有很多人在訓練後吃全麥麵包，這樣其實不太好（但是遠遠比訓練後不吃碳水化合物直接飲用蛋白粉要好），因為全麥麵包消化比較慢，身體會在訓練後急需糖份恢復糖原，而全麥麵包屬於大分子碳水化合物，消化緩慢，所以會讓身體錯過訓練後補充碳水化合物的黃金時期（這就是老外所一直在強調的window of opportunity）。如果全麥麵包和乳清蛋白一起時候，那麼毫無疑問，乳清蛋白會以熱量的形式代謝，這部分蛋白質就不會充分的被身體良好利用了。原因是乳清蛋白的分子要遠遠小於全麥麵包的復合碳水化合物，胃腸道對其的吸收速度快於大分子碳水化合物，所以蛋白質得到了浪費。

增肌粉的出現正好解決的問題，增肌粉中的碳水化合物和蛋白質是按照2：1比例的，而且更好的是，增肌粉在各種營養物質的吸收速度是提前設定好的！這就意味著當使用了增肌粉後，單分子葡萄糖會首先被吸收，然後是雙分子澱粉、蛋白質和持續供能的大分子碳水化合物。
健美初學者很難掌握科學的和適合自身的飲食方式，特別是在訓練後把握不好及時的飲食，而正是訓練後的飲食對於肌肉增長和體力恢復來說是最重要的。

再來說說除了訓練後前天的其它時段，同時說一下蛋白粉的妙用。在前天的其他時段例如兩餐間以及晚上睡覺前，蛋白粉是最好的加餐和蛋白質來源。因為這個時候身體不需要碳水化合物來激發胰島素的分泌（如果全天胰島素分泌過多學糖波動過大會引起脂肪堆積），身體無需糖原的恢復，所以不需要額外的碳水化合物。

再來說說晚上睡覺前這個黃金時段（另一個window of opportunity），這個時候很多朋友比較迷惑，其實在睡前使用蛋白粉可以很多在睡眠狀態中持續供給身體以氨基酸讓肌肉處於修復和生長狀態，同時不會有任何的消化負擔。更好的是，在睡覺前使用蛋白粉，不僅僅不會出現讓人發胖的問題，反到有助於減脂肪，因為當我們在進入睡眠後的90分鍾左右，我們人體內的生長激素開始分泌，而如果這時身體有充足的氨基酸和蛋白質，生長激素的分泌效果會得到放大，而生長激素是一種非常強大的具有減脂功能的激素，它能促進身體蛋白質的合成，同時讓身體的脂肪燃燒供給身體以能量，從人體本能的生存機制上說，生長激素能夠讓人體放鬆，在生長激素分泌充足的情況下人體會認為無需要儲存脂肪以防止飢荒（就是這樣，這是人類進化的生存機制，人體儲存脂肪是為了防止飢荒），所以脂肪會被燃燒掉。

而晚上睡前這個黃金時期，不適合使用增肌粉，因為增肌粉中的碳水化合物會激發人體分泌胰島素，在晚上這樣是很不好的，一方面人體能量代謝減少，胰島素的分泌過多會引起脂肪堆積，另一方面也會或多或少的影響睡眠。

6、蛋白粉與增肌粉副作用是不是很大？

哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉增肌粉呢？
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。

7、健身的蛋白粉和普通的蛋白粉有什麼區別嗎？

1，主要成分不同

（1）普通蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白（缺乏異亮氨酸），豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工製成的富含蛋白質的粉末。

（2）健身吃的蛋白粉主要成分包括碳水化合物，蛋白質，各種維生素和微量元素，有的還加入肌酸，谷氨醯胺，支鏈氨基酸，肉鹼，甲基鉻等，可最大限度地補充健美訓練所需的各種營養元素。

2，用途不同

（1）蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒，老人，運動人群，術前術後病人和減肥人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。蛋白質攝入不足，這不僅會影響機體水份代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成為一種良好的補充品。

（2）增肌蛋白粉，蛋白粉的一種，主要功能就是加速肌肉的生長，增強體制。屬於營養品，適合體制瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。健身的蛋白粉有增重粉和增肌粉。是一類高熱量的營養補充品。它的國內普遍認為蛋白質含量在25%以上的屬於增肌粉，25%以下的是增重粉。

(7)肌腱粉與蛋白粉擴展資料

蛋白質的營養價值

1，參與機體的構成及機體的代謝，蛋白質是一類重要的營養素，它的存在與生命的各種活動緊密聯系，例如參與機體的構成及機體的代謝，參與遺傳信息構成和代謝，同時也為機體提供熱量。

2，能被人體消化，吸收和利用的程度也不同。蛋白質的種類極其繁多，不同種類的蛋白質其營養價值有所區別，而決定蛋白質營養價值的主要因素是蛋白質中必需氨基酸的種類和含量。氨基酸評分（AAS）是測評蛋白質中必需氨基酸種類和含量的一個常用指標。

蛋白粉的副作用：蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。

健康人不需要食用蛋白質粉：《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質的攝入量是65～90克，或者按總能量計佔10%～12%即可滿足代謝需要。此外，蛋白質攝入量因人的年齡，體重及勞動強度不同而存在一定的差異。生長發育期的兒童和青少年，懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質的需要量一般高一些。

8、蛋白粉和增肌粉有什麼區別？

一、增肌粉與蛋白粉的特點

增肌粉特點：顧名思義，增肌粉就是以增肌為目的，對於天生體質較瘦的人來講，增肌粉一定是不能錯過的補劑。由於增肌需要造成熱量攝入大於消耗，體質較瘦的人並不能吃的很多，所以增肌粉中2（碳水化合物）:1（蛋白粉）的比例可以幫助以增肌為目的的訓練者。

蛋白粉特點：相反的，增肌粉以增肌為目的，與其不同的蛋白粉就應該以減脂為目的。減脂訓練者則應該控制自己的飲食攝入，蛋白粉主要補充我們的人體蛋白質，所以是減脂訓練者更好地選擇。

二、組成成分之間的區別

增肌粉組成成分：增肌粉含有碳水化合物、各類維生素與微量礦物質元素，所以增肌粉含有較高熱量，一般來講，增肌粉中蛋白質的含量在25%-35%之間。

蛋白粉成分：蛋白粉主要由蛋白質與氨基酸構成，蛋白粉中蛋白質的含量更高，約含40%-50%甚至以上。

其實從本質上講，他們都是濃縮得來的營養提取物，主要由必需氨基酸、蛋白質以及碳水化合物，維生素構成。只是在這兩種營養補劑中，各營養物質的比例有所不同。

9、蛋白質粉和蛋白粉有什麼區別？哪個營養更好些

蛋白粉即是蛋白質粉，都是為提供蛋白質而誕生的，並且口味眾多，吃起來也方便。主要是看它的含量及是哪種蛋白質。打個比方，湯臣倍健蛋白粉含量為每100g約有80g的蛋白質，屬於一種高質量蛋白，且含有動物蛋白和植物蛋白，能均衡人體營養，是增強免疫力的首選。

10、吃健肌粉好還是蛋白粉好

那蛋白粉，如果具體說，還要看你的日常飲食攝入的蛋白質和碳水化合物比例情況。簡單來說，健肌粉的碳水化合物比蛋白粉高，更適合增重的。
只吃兩個月並不會有太大效果，具體練出什麼樣，還是主要看你的鍛煉和日常飲食做得好不好，因為這個是補劑，是對日常飲食的一種補充。